12月5日（土）曇り
真冬の気温の一週間となり、寒かったです。
超冷え性でモノグサな母は、こうなるともう外には出たくなくなる。。。
そんな寒い中でしたが、友人達と会うため止むを得ず外出しました。
今日の写真↑↓は、待ち合わせ場所近くの茶室のある庭園の様子。
門が閉まっていたのですが、紅葉が綺麗だったので塀の上から失礼してパチリ
街の中心部にあるケヤキ並木はすっかり落葉し、袋詰めにされていました。
さて、暑さ寒さを防げる車があるおかげで、母は今日もスクールへ・・・
今日は『平泳ぎ』です。
ポイントは、ほぼ先月の練習と同じく、
・肩甲骨からしっかり腕を伸ばし、高い位置から背中（広背筋上部）を
つかい、高い位置でのキャッチ！ でした。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
drill 25×4 1:10 Br スカーリング（ブイ）巻くように
drill 25×4 1:10 Br 水中プル（ブイ）
※ 高い位置から背中を使うように
drill 25×4 1:10 Br ドル平
※ 高い位置でキャッチする
swim 25×6 1:00 Br 泳ぎを注意しながら
swim 50×3 1:50 Fly-Bc／Bc-Br／BR-Fr
swim 50×3 1:50 ch DPS
down 50×1 2:00
total 1,100ｍ
母としては、今日の練習は、調子がイマイチ上がらぬまま終了
好きにはなれない平泳ぎながらも、先月のドリル直後はいい感じで
水をつかめた感覚を感じたのですが、今回は全然ダメでした
まあ、そんな日もあるさッ！
ってことで、
また来週、頑張りましょう
わがまま母
