効率的な散歩は・・・

６月19日（月）
朝から快晴で、梅雨らしくない梅雨が続いております。
今日は９時の歯医者さんから始まり、このところ続けているマッサージで午前中は終ってしまいました。

大急ぎで昼食を済ませて、ストレッチ教室へ行って来ました。

　　　
　　　歩数計

最近購入した歩数計ですが、胸ポッケットでもズボンのポケットでも良いとに事ですので気楽に使っております。
朝からの歩数です。

　　　
　　　中強度歩行

この中強度歩行が大事だそうで、只、何となく歩いていると、この中強度歩行のところはカウントされません。
今までのように、写真を撮りながらのダラダラ歩きはただ歩いているだけらしい・・・

　　　
　　　距離

身長、体重を入力するとその人の歩幅などの平均値を決めてくれるので、歩いた距離の数字で出て来ます。

　　　
　　　消費カロリー

歩いた時の消費カロリーまで数字で出て来ます。
中々面白い歩数計です。

これを使いながら、楽しい散歩を続けたいと思います。