☆キッククラス
担当:渡部
参加:椎名、高橋
出稽古:齋藤(福島)
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆パンチミット
・ワンツー連打
・ワンツー受け反し
・6連コンボ
◆キックミット
・左右ミドル
・組み膝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/ee/72b1a4a97711f13c14f4535edef069ea.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/c4/61a90f3b75c1c37b07bae76bd66477da.jpg)
☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、田中、志田
出稽古:齋藤(福島)
<練習メニュー>
◆V1トラップ~サイドマウントからの展開
・ショルダーロック
・コブラクラッチ~バックテイク
・腕十字~キーロック
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/ca/4e68faf290ed247d4c152d42bde3b004.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/3e/1a8c7923107fbec8f2ece725de4075d5.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/69/dba5ab59b5511994b026fd84cad45ec7.jpg)
■次回の練習は10/22(土)、柔術クラス21:00~です。
担当:渡部
参加:椎名、高橋
出稽古:齋藤(福島)
<練習メニュー>
◆レンチューン
◆パンチミット
・ワンツー連打
・ワンツー受け反し
・6連コンボ
◆キックミット
・左右ミドル
・組み膝
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☆柔術クラス
担当:後藤
参加:椎名、渡部、田中、志田
出稽古:齋藤(福島)
<練習メニュー>
◆V1トラップ~サイドマウントからの展開
・ショルダーロック
・コブラクラッチ~バックテイク
・腕十字~キーロック
◆スパーリング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/ca/4e68faf290ed247d4c152d42bde3b004.jpg)
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■次回の練習は10/22(土)、柔術クラス21:00~です。
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