毎月はじめの恒例企画、
体重発表の日がやってまいりました。
前回（6/7）は78.0kgでしたが、
今回はいかに…。
体重：78.0kg
「キープっす」
そんな、キープしている場合じゃないだろ、と。
「セーフティ～！」
いやいや、お医者様に痩せろと言われてまだまだ安全圏じゃないですって。
「コングラチュレーション！」
何に対しておめでとうだよ。
と、ボケとツッコミのキレも、
ふとっちょの動作よろしく鈍いわけでして。
いや、でも、ですね、体重が減っていないでいうのもなんですが、
順調なんですよ。
雨の日が少なかったというのが大きいですが、
ちゃんとウォーキングをできていますし、
間食というか、夜食も減少傾向にあります。
また、ね、もうワールドカップも終わるじゃないですか、
そうするともっと夜食が減ることになるのです。
次回の報告の際には少なくとも500gは減っている自信はありますよ。
これまでのダイエットの感じからして、
自分にとっての減量の壁は77.0kgのようなので、
まずはそこまで落として、そこからは無理して500gでも1kgでも落として、
とりあえず壁を超えて、また普通のダイエットに戻る戦略を立てています。
夏はイケイケ。
Ride On Tideです。
ダイエットの波に乗れるといいな！
体重発表の日がやってまいりました。
前回（6/7）は78.0kgでしたが、
今回はいかに…。
体重：78.0kg
「キープっす」
そんな、キープしている場合じゃないだろ、と。
「セーフティ～！」
いやいや、お医者様に痩せろと言われてまだまだ安全圏じゃないですって。
「コングラチュレーション！」
何に対しておめでとうだよ。
と、ボケとツッコミのキレも、
ふとっちょの動作よろしく鈍いわけでして。
いや、でも、ですね、体重が減っていないでいうのもなんですが、
順調なんですよ。
雨の日が少なかったというのが大きいですが、
ちゃんとウォーキングをできていますし、
間食というか、夜食も減少傾向にあります。
また、ね、もうワールドカップも終わるじゃないですか、
そうするともっと夜食が減ることになるのです。
次回の報告の際には少なくとも500gは減っている自信はありますよ。
これまでのダイエットの感じからして、
自分にとっての減量の壁は77.0kgのようなので、
まずはそこまで落として、そこからは無理して500gでも1kgでも落として、
とりあえず壁を超えて、また普通のダイエットに戻る戦略を立てています。
夏はイケイケ。
Ride On Tideです。
ダイエットの波に乗れるといいな！
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ビタさん、コングラッチュレーション♪（←ここモー娘。で！）
キープ出来てるってことは食事も含め安定してるってことですからね。身体が平均を覚えたことになります。これはダイエッターにとって大きな収穫ですよ！！
これが染み付けばリバウンドしない生活を送り続けることが出来るって訳です。
さぁ痩せるにはここから少しだけ、食事と運動（活動）を気をつけるだけです！
一口二口残す。なるべく日常動作（活動）を増やす。
我慢するでもなく頑張り過ぎるでもない。
ほんのちょっと意識すること。それだけ♪
これからも引き続き応援してまーす！！！
P.S.僕は体脂肪を減らすのに有酸素運動ではなく無酸素運動（筋トレ）をしまーす。
有酸素運動は消費エネルギーが低く、多く消費するには時間が必要になります。僕はなかなか時間がないので、短時間で多くのエネルギーを消費する筋トレをしてます。
無酸素運動でもちゃんと脂肪は燃焼してくれますからねー。
ビタさんも歩きに行ける時間が無いときなどは筋トレしてみてくださいね！
どうもです。
歌っていきましょう！
なるほどですねぇ、安定しているのは悪くないことなんですね。
前にダイエットした時にはすぐにリバウンドしたので、
これは喜んで良さそうです！
あとは食いしん坊すぎるところを少しずつ普通にしていくことでしょうか。
ハクさんのおっしゃるように、ごはんを一口分二口分減らしていくことが
大事そうです。
筋トレは最近サボリ勝ちでした（汗）。
ふ～む、ダイエットにはかなり有効な手段のようですね。
雨の日ですとか、すこぶる動きたい時などに取り入れてみまっす！
応援して頂いてありがとうございます。
すっごく励みになってるんです～。