あんまり暑いから、先日 美容院へ行って
サッパリしてきた!
これで シャワーを浴びても すぐに乾くゾ!!!(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/68/079d84462118495576d0be9c16938daf.jpg)
今朝 見つけた花。 ナツヅタだと思う。
美容師のあっちゃんとは いつも ダイエットネタで盛り上がる。
「このお客は ダイエットなら掴める」
と 向こうもわかっているな(笑)。
前のカットの時に
あっちゃんが 「次回にご報告します!」と言っていた、
‘腰まわし’。
あっちゃんが言うには、
効果あり!だそうだ。
その証言者が、
あっちゃんの他に、もうひとりいるらしい。
そして 哀しいことに
「‘腰まわし’は効果がある。
ということがわかった後に、止めたら、もどった!」
という共通の体験者なのだそうだ(笑)。
始めると、すぐに効果を実感するらしい。
あっちゃんは 腰痛持ち。
腰まわしをしていると、
腰が動く、内臓が動く、代謝がよくなる!
と、実感するそうだ。
それから、あっちゃんは、
腰まわしを 畳の上で 裸足でやるから、
足の指が 畳の上で しっかり地球を掴んでいる感じがあるそうだ。
足の指が 靴や靴下の束縛から離れ、
一本一本の指が それぞれに独立・自立して床を掴む、
きっと、それもいいんですよ、と言っていた。
サルビア・コクネシア? やさしい色合いが好き。
実は これは 私が 整体師に
自分でできる腰痛の治療として教えてもらったことと同じ。
ぎっくり腰などの急性期を過ぎれば
腰まわしは
痛みを感じる姿勢(角度?)がすぐに終わって 次にいくので、
多少 腰に傷みがあってもできる、
というところもいい、とのことだった。
足を肩幅に開いて立って、
両手を腰に当て、
ぐるぐると腰をまわす。
この時、ゴムのチューブを腰に巻いてもいい。
整体師によると、
これを、50回、100回単位でやる、という話だった。
つまり、200回とか、300回とか?
気が遠くなりそうな気がして続かなかった私だが、
テレビを見ながらでもできる。
そして、最近、腰まわしが
くびれを作るのに効果アリ、と言うではないか!(爆)
先月、ペパーミントさんも宣言なさっている。
「腰に浮き袋をして、
その内径をこするように腰回しする」
というイメージだそうだ。
ペパーミントさんは、
この腰まわしを、
8分ずつ、一日に2~3回、とおっしゃっている。
8分、というのも なんかビミョーな数字?
と思っていたら、
あっちゃんが言うには、
やってて、もう、いいかなー、と思うのが
7~8分なのだそうだ。
ビミョーなのではなく、ゼツミョーな数字なのだろう(笑)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/1d/2602f2192069f6515bb9d0f64a14320e.jpg)
結局、朝顔はこの色だけで満足。 写真には不満足(苦笑)。
ここに私も宣言するゾ! ヤルゾ! 凹ますゾ!
(懲りてないな。。。)
10分では飽きるかもしない、
でも、8分なら、なんとか続くのではないか?(泣笑)
サッパリしてきた!
これで シャワーを浴びても すぐに乾くゾ!!!(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/68/079d84462118495576d0be9c16938daf.jpg)
今朝 見つけた花。 ナツヅタだと思う。
美容師のあっちゃんとは いつも ダイエットネタで盛り上がる。
「このお客は ダイエットなら掴める」
と 向こうもわかっているな(笑)。
前のカットの時に
あっちゃんが 「次回にご報告します!」と言っていた、
‘腰まわし’。
あっちゃんが言うには、
効果あり!だそうだ。
その証言者が、
あっちゃんの他に、もうひとりいるらしい。
そして 哀しいことに
「‘腰まわし’は効果がある。
ということがわかった後に、止めたら、もどった!」
という共通の体験者なのだそうだ(笑)。
始めると、すぐに効果を実感するらしい。
あっちゃんは 腰痛持ち。
腰まわしをしていると、
腰が動く、内臓が動く、代謝がよくなる!
と、実感するそうだ。
それから、あっちゃんは、
腰まわしを 畳の上で 裸足でやるから、
足の指が 畳の上で しっかり地球を掴んでいる感じがあるそうだ。
足の指が 靴や靴下の束縛から離れ、
一本一本の指が それぞれに独立・自立して床を掴む、
きっと、それもいいんですよ、と言っていた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/42/fd047e14a3cc2b84df77f844ba79961e.jpg)
実は これは 私が 整体師に
自分でできる腰痛の治療として教えてもらったことと同じ。
ぎっくり腰などの急性期を過ぎれば
腰まわしは
痛みを感じる姿勢(角度?)がすぐに終わって 次にいくので、
多少 腰に傷みがあってもできる、
というところもいい、とのことだった。
足を肩幅に開いて立って、
両手を腰に当て、
ぐるぐると腰をまわす。
この時、ゴムのチューブを腰に巻いてもいい。
整体師によると、
これを、50回、100回単位でやる、という話だった。
つまり、200回とか、300回とか?
気が遠くなりそうな気がして続かなかった私だが、
テレビを見ながらでもできる。
そして、最近、腰まわしが
くびれを作るのに効果アリ、と言うではないか!(爆)
先月、ペパーミントさんも宣言なさっている。
「腰に浮き袋をして、
その内径をこするように腰回しする」
というイメージだそうだ。
ペパーミントさんは、
この腰まわしを、
8分ずつ、一日に2~3回、とおっしゃっている。
8分、というのも なんかビミョーな数字?
と思っていたら、
あっちゃんが言うには、
やってて、もう、いいかなー、と思うのが
7~8分なのだそうだ。
ビミョーなのではなく、ゼツミョーな数字なのだろう(笑)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/1d/2602f2192069f6515bb9d0f64a14320e.jpg)
結局、朝顔はこの色だけで満足。 写真には不満足(苦笑)。
ここに私も宣言するゾ! ヤルゾ! 凹ますゾ!
(懲りてないな。。。)
10分では飽きるかもしない、
でも、8分なら、なんとか続くのではないか?(泣笑)
カラスウリより大雑把なレースやけんど、結構奇麗ぞね。
腰回し、テレビでタレントさんが何キロ痩せたとか話していた。
やってみたいと思いもってまだやってない。時間がないので帰ってきてゆっくり読ませてもらいます。
髪の毛 私も短くしたんですよ。
腰回し 習っている体操の動作にもあります。
ゆっくり回す、一回毎に正面をみる、っと指導(?)されました。
って言っても家では あんましてなくて教室行った時だけ 体操してるんです。
朝はもう少しキレイだったのに、カメラを見つけて来てみたら、う~~~ん、でも、まあ、まだキレイ(笑)。
お弁当を持ってお出かけ、いいなー(笑)
かっつんさん、
髪は短いに限ります!(笑)
若い頃は長かったけど、気が付けばどんどん、どんどん、短くなってきています。
教室で指導されているんですねえ。
きっと「その時だけ」でもいいのでは?
それに、正しい姿勢を教えてもらえるんだったら、嬉しいですね!
ゆっくり、一回ごとに正面を見る、ですか。
整体師はぐるぐるやってましたよ(笑)。
自分に気持ちよくて無理なく続けられるのがいいですね。
さて? 続きますか? 続くといいなー(苦笑)。
腰回しもやってるよ。っていうか、やり始めた。
今んところ、まだ効果はわかんないけど、でも何か良い感じのような。。。
私も凹ますぞ!お互い頑張ろうね(^_-)-☆
それなりに快適にしていたのですが
久しぶりに友人に会うからと、髪を切りました。
ちょうど良く伸びたのでボブにしようと言うことになり
美容室を出たときは確かにボブだったのに
自分でシャンプーをしてちゃんと乾かさずに寝たら・・・
女らしいボブが、海から上がったポニョみたいになってました凹
腰回しですか?
きっと続けば何でも効き目があるのでしょうね。
リハビリメニューすら、一人ではこなせず。。家は暑いから・・とか一人で言い訳をしてます。
オリンピック選手の美しい筋肉を見て
偉いなぁ~と別次元の感想を言っては、顰蹙をかっております。
私も負けずに、腰回しの代わりに自転車漕ぎをすることを宣言いたします。
まず8分ですね。。毎日?
えっ!一日2~3回って・・24分?
長くてキレイな髪もいいけれど、短いといいこともいっぱいですね!
やってますか?!
効果、あるかなー。 あるといいですね。 っていうか、効果が出るまで 腰痛の治療と予防を兼ねて 続けようと思います。
結さん、こんばんは。
ボブがポニョですか!?(笑)
スポーツ選手の筋肉は美しいですねえ。
お! 自転車こぎですか! それもいいですね。
膝にもきっと効果がありますね。
もう同じ場所は(違う場所も、ですが)決して怪我をしないようにしましょう。
私も気をつけなくちゃ。
近頃は、家の中での体操でないと、暑くてかないません~。
いつでも中断できるし、いつでも水がのめるし、
いくつだってアイスが食べられるし~(これはダメか)
ショートヘアは、すぐ乾いていいですね。
私も短くした上に、自分で横部分をザクザクと切ったんです。
そしたら母に酷似だそうです!
今日は夫の見舞い(前回の骨折のときのボルトを抜くための短い入院中です)に来た親戚たちにも言われました。
喋り方も笑い方も全部にていると…(^^;
まだまだ暑いですね。でも、さっぱりショートで軽快に
残りの夏を楽しんでくださいませ(^_^)/""
一日に2、3回というのが けっこう、なんて言うか。。。(汗)
お母さまに似ましたか。私も少し前から やたら自分が母に似てて・・・ショック(苦笑)。
きららさんも夏を楽しんでください。
なにしろ、あったかいですからね(笑)。
ご主人、ようやくボルトがとれるんですか。
大変でしたねー。
まだしばらくはリハビリがあるのでしょうか?
お大事に。
続くのが自分でも不思議なくらいです。
少し、お腹・ウエストのブヨブヨが締まってきました。効果がある証拠ですね。
やめると元に戻るんですね。←戻りたくないです。絶対に
私の8分というのは、数を数えるのが面倒なので回しやすいほうを3分と回しずらい方を5分したら良いのではないだろうかという、単純な考えからです。
でも、ちょうど良い時間だと思いながら続けています。
激しくないので、汗かかずに続けられます。
ガンバリましょう !!!
戻りたくないですよね。
あ! 回しにくい回転方向、というのがあるんですね。
あっちゃんも 髪をカットする時の姿勢が 一方に傾けてばかりいるので 回しにくい方向がハッキリしているらしいです。
確かに、よい時間かもしれませんね。
忙しいのになー、と思うときでも なんとか8分なら、と続けられる時間です。
頑張りマス!