あんまり暑いから、先日 美容院へ行って
サッパリしてきた！
これで シャワーを浴びても すぐに乾くゾ！！！（笑）
今朝 見つけた花。 ナツヅタだと思う。
美容師のあっちゃんとは いつも ダイエットネタで盛り上がる。
「このお客は ダイエットなら掴める」
と 向こうもわかっているな（笑）。
前のカットの時に
あっちゃんが 「次回にご報告します！」と言っていた、
‘腰まわし’。
あっちゃんが言うには、
効果あり！だそうだ。
その証言者が、
あっちゃんの他に、もうひとりいるらしい。
そして 哀しいことに
「‘腰まわし’は効果がある。
ということがわかった後に、止めたら、もどった！」
という共通の体験者なのだそうだ（笑）。
始めると、すぐに効果を実感するらしい。
あっちゃんは 腰痛持ち。
腰まわしをしていると、
腰が動く、内臓が動く、代謝がよくなる！
と、実感するそうだ。
それから、あっちゃんは、
腰まわしを 畳の上で 裸足でやるから、
足の指が 畳の上で しっかり地球を掴んでいる感じがあるそうだ。
足の指が 靴や靴下の束縛から離れ、
一本一本の指が それぞれに独立・自立して床を掴む、
きっと、それもいいんですよ、と言っていた。
サルビア・コクネシア？ やさしい色合いが好き。
実は これは 私が 整体師に
自分でできる腰痛の治療として教えてもらったことと同じ。
ぎっくり腰などの急性期を過ぎれば
腰まわしは
痛みを感じる姿勢（角度？）がすぐに終わって 次にいくので、
多少 腰に傷みがあってもできる、
というところもいい、とのことだった。
足を肩幅に開いて立って、
両手を腰に当て、
ぐるぐると腰をまわす。
この時、ゴムのチューブを腰に巻いてもいい。
整体師によると、
これを、５０回、１００回単位でやる、という話だった。
つまり、２００回とか、３００回とか？
気が遠くなりそうな気がして続かなかった私だが、
テレビを見ながらでもできる。
そして、最近、腰まわしが
くびれを作るのに効果アリ、と言うではないか！（爆）
先月、ペパーミントさんも宣言なさっている。
「腰に浮き袋をして、
その内径をこするように腰回しする」
というイメージだそうだ。
ペパーミントさんは、
この腰まわしを、
８分ずつ、一日に２～３回、とおっしゃっている。
８分、というのも なんかビミョーな数字？
と思っていたら、
あっちゃんが言うには、
やってて、もう、いいかなー、と思うのが
７～８分なのだそうだ。
ビミョーなのではなく、ゼツミョーな数字なのだろう（笑）。
結局、朝顔はこの色だけで満足。 写真には不満足（苦笑）。
ここに私も宣言するゾ！ ヤルゾ！ 凹ますゾ！
（懲りてないな。。。）
１０分では飽きるかもしない、
でも、８分なら、なんとか続くのではないか？（泣笑）
サッパリしてきた！
これで シャワーを浴びても すぐに乾くゾ！！！（笑）
今朝 見つけた花。 ナツヅタだと思う。
美容師のあっちゃんとは いつも ダイエットネタで盛り上がる。
「このお客は ダイエットなら掴める」
と 向こうもわかっているな（笑）。
前のカットの時に
あっちゃんが 「次回にご報告します！」と言っていた、
‘腰まわし’。
あっちゃんが言うには、
効果あり！だそうだ。
その証言者が、
あっちゃんの他に、もうひとりいるらしい。
そして 哀しいことに
「‘腰まわし’は効果がある。
ということがわかった後に、止めたら、もどった！」
という共通の体験者なのだそうだ（笑）。
始めると、すぐに効果を実感するらしい。
あっちゃんは 腰痛持ち。
腰まわしをしていると、
腰が動く、内臓が動く、代謝がよくなる！
と、実感するそうだ。
それから、あっちゃんは、
腰まわしを 畳の上で 裸足でやるから、
足の指が 畳の上で しっかり地球を掴んでいる感じがあるそうだ。
足の指が 靴や靴下の束縛から離れ、
一本一本の指が それぞれに独立・自立して床を掴む、
きっと、それもいいんですよ、と言っていた。
サルビア・コクネシア？ やさしい色合いが好き。実は これは 私が 整体師に
自分でできる腰痛の治療として教えてもらったことと同じ。
ぎっくり腰などの急性期を過ぎれば
腰まわしは
痛みを感じる姿勢（角度？）がすぐに終わって 次にいくので、
多少 腰に傷みがあってもできる、
というところもいい、とのことだった。
足を肩幅に開いて立って、
両手を腰に当て、
ぐるぐると腰をまわす。
この時、ゴムのチューブを腰に巻いてもいい。
整体師によると、
これを、５０回、１００回単位でやる、という話だった。
つまり、２００回とか、３００回とか？
気が遠くなりそうな気がして続かなかった私だが、
テレビを見ながらでもできる。
そして、最近、腰まわしが
くびれを作るのに効果アリ、と言うではないか！（爆）
先月、ペパーミントさんも宣言なさっている。
「腰に浮き袋をして、
その内径をこするように腰回しする」
というイメージだそうだ。
ペパーミントさんは、
この腰まわしを、
８分ずつ、一日に２～３回、とおっしゃっている。
８分、というのも なんかビミョーな数字？
と思っていたら、
あっちゃんが言うには、
やってて、もう、いいかなー、と思うのが
７～８分なのだそうだ。
ビミョーなのではなく、ゼツミョーな数字なのだろう（笑）。
結局、朝顔はこの色だけで満足。 写真には不満足（苦笑）。
ここに私も宣言するゾ！ ヤルゾ！ 凹ますゾ！
（懲りてないな。。。）
１０分では飽きるかもしない、
でも、８分なら、なんとか続くのではないか？（泣笑）
