ダイエット ２００５（１）

本当は告白したくない。
冬の間に　すっかり太ってしまった事。
お腹もブテブテになって　せり出してしまったこと。

怖いから、ずっと体組成計に　乗らなかった。


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久々にお風呂に入って　色白になった愛犬。
しばし　室内犬の雰囲気を味わう。
お互いに、落ち着かない。

ふたりで入ったから、
きょうのお風呂は長かった。
やはり、サプリメントは　飲み忘れた。

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ええと。

本日、体組成計に乗った。

体重　　　　　５６．８kg

体脂肪率　　　２７．７％

内蔵脂肪レベル　　４

基礎代謝　　　１２３２kcal

体年齢　　　　４５歳



告白したくなかったんだけど。

自分でもがっかり。

それなりに　いろいろ　やってたつもりだったんだけど。

やはり　まとまった時間　身体を動かすということは
していなかった。



それにしても。

お腹の出っ張りだって、
春になって　散歩を再開したら、
すぐにへこんできて、
「ああ、去年の貯金が　残っていて、
　すぐに引き締まったんだなぁ。」
なんて喜んでいたのに。

数値が間違っているのかも。

計る時間帯が　昼食前ではなかったから？



とにかく、もういちど　体年齢２４歳を目指して
再挑戦だ！

途中経過を自信たっぷりに報告するためにも、
今年は　去年よりも　引き締めなくては。

ダイエット ２００４（３）

サプリメントというのがある。
食品という扱いだが、
お薬のように感じつつ、なにか健康によさそう、
と期待して飲むことが多いと思う。


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我が家の庭は　今　いい匂いに包まれている。
‘私の小さい庭’のシンボル・ツリー、
ライラックだ。

これは　息子が保育園を卒園する時の記念樹。
息子は　公立の幼稚園にゆかずに
保育園から　小学校に上がったので
入学の記念樹でもある。

ｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ


ダイエットによさそうなサプリメントは　たくさんある。

糖分や油分を　体内に吸収できなくするサプリ、
なんてのもあるが、なんだか　健康に悪そうで、怖い。

カプサイシンとか、アミノ酸とか、
体脂肪の燃焼を助けるものの方が
なんとなくいいかなあ、と。

二瓶買うと安くなる、燃焼系のサプリメント。
戸棚に入れてあるが、
まだ残っている。

・・・・・・飲むのを忘れるのだ！

お風呂の前にも飲んで、とりあえず　なくしてしまおう。

でも　もう買わないかも。



運動は　
食事のあとにすれば、
摂取したカロリーを消費することができる。

我が家は　夕食時のカロリーが一番高い。

夕食後に歩く、というのは　
近所でも実行している人達がいるが、
有効のようだ。

だが　夕食後には　
たとえ太るパターンと言われようと　グデグデしたい。

それに　これも太るパターンだが、
年々　夕食の時間が遅くなって、
とてもそんな時間はない。

食べて、お風呂に入って、寝る。

早く寝ないと、
翌朝起きるのがツライ。

別な方法を探る。



夕食後のほかに、
朝食前に運動する、というのがある。

これは　空腹時に身体を動かすので、
体内に貯めていたエネルギー源を消費してくれるらしい。

朝は　子供を駅に送っていくため、
早めに起きる。

送っていって帰ってきてからなら、
時間に余裕がある。

私には最適な　運動の時間だ。



原因不明のアレルギーで　
くしゃみや鼻水が止まらなかった時は
目が覚めたら　とにかくすぐに、
なんでもいいから、とにかく食べる、
そして　アレルギーの薬を飲んでいた。

食べた後は・・・すぐに動くと苦しい。
お腹が重苦しい。
時には痛くなる。

運動なんて、とんでもない。

私が　毎朝　ちゃんと歩けるようになったのは、
お風呂で毎晩　冷たいシャワーを浴びるようになって、
くしゃみが出なくなって、
朝ごはんをすぐに食べなくてすむようになってから
初めて可能になったこと。

ものすごい因果関係だけど、
うまく回った、ということかな。



運動をして痩せる、その秘訣に、
“運動を終えた後に　すぐに運動を止めてしまわないで、
　ゆるやかでいいから　身体を動かし続ける。”
というのがある。

体脂肪の燃焼が続くのだ。

私はウォーキングのあとに　すぐに家に入らずに
何かしようと考えたが、
主婦の朝に　それほど時間の余裕はない。

ゴミを出す。
洗濯物を干す。

それから、花や木に　水遣りをする。

これで、だいぶ空腹時に動いた感じ。

というより、
夏は　これ以上　屋外にいられなくなる。

暑すぎて。

水遣りだって、夏は　朝のうちか夕方でないと
草花が　茹で上がってしまう。

暑すぎて。



いつも　夏は　午後よりはマシだから、
と　朝１０時までは　外仕事をしていたはずなのに、
手術を経たあとは
９時を過ぎると　もう　外にいる元気がない。

体力は　そんなに　なくなっていたのだろうか



とにかく、２００４年の夏の朝は　
脂肪燃焼に　だいぶ時間を使っていた。

これは　日頃　亭主には　不満たらたらな私も
亭主に感謝しなければならない。

家庭の事はともかく、
仕事には　頑張る亭主。

ちゃらんぽらんな　私の仕事振りも、
亭主が　ちゃんと稼いでいてくれるからこそ。

ダンナサマ、これからも、どうぞよろしく。
これからも　ちゃらんぽらんな仕事で　いきますので。
（聞こえちゃいないだろうけど。）