諦めない③ 2009年07月27日 | スポーツ 21/7/27 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-17:50 up:400.kick:Bc50x10=500(1:30).Swim:100.Pull:Bc100x5=500. Int:10Min.Swim:fr100x6=600.Swim:Bc(50x4)x4=800(1:30).Down:200.Total=3100. 雨の日、午前中は晴天だったが、午後から雨になった。 場所に . . . 本文を読む
