上機嫌

【お調子者】

鬼は外の翌日は立春。そう言われれば陽ざしもぐんと明るいような水曜日。
いつもの農道周回コースへ出かけて今週もビルドアップ走。
畑のビニール紐のはためき具合を見れば、なんと風は北からでなく南から、いや南東からだ。
左回りで北へ、そして西へと向かう600ｍ一直線がいつもより楽なこと。春近し？

今日も5kmごとに心拍基準で上げていく（130台→140台→150台）。
あともう一つ守るべきは「鼻呼吸」。ギリギリまで粘る。

結果はヤッホーヤッホー。
23:25（134）→22:23（146）→21:05（156）　合計1:06:53（avr145/max162） 　※（　）は平均心拍数
現時点では心拍154〜155あたりが鼻呼吸オンリーの限界点と確認。ラスト2kmだけはしっかりゼーハー。

先週の記録（24:19→23:07→22:13の1:09:39 avr144/max162）と比べて見れば、心拍はほぼ同じなのに、、、かなりの進歩だ。体の余裕もだいぶ違うという実感。
故障上がり、落ちていない体重、このタイム、、、で、楽な感触。
最近では出色の出来事じゃないか！

もちろん、上機嫌。

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！