6月10日のIronman 70.3 東三河 Japanに向け最終の調整練習。
早朝5時から張り切ってZwiftの100kmライドに参加し、1人では出せないスピードを味わいつつ頑張っていたけど、ちょっと油断した隙に千切られ、慌てたがこうなると追いつけない、、、。
【HELPに行きますよって言われたけど、、、答える余裕なく、、、sorry】
今日は走り切るつもりだったので、結局残りの60km近くをボッチライド😅
皆さんには20分以上（10km以上）の差をつけられて完走者ダントツ最後尾でフィニッシュ。
【89名の出走者、完走31名中31位💦】
さて、バイク脚を今度はラン脚に変換だ。汗ビッショビショなので着替えて、たっぷり水分摂って、一瞬（結構来ていたのでどうしようかなと）迷いつつとりあえず5kmは走ろうとスタート。が、出がけの妻の「10kmくらい行くの？」の言葉に押されて勇気振り絞り久々の農道へ。キロ6分少々からの走り出しだったけど、徐々にスピード上がりほぼ頭の中で描く理想のレースペースに。ラストは4分台に上げて10km終了。心拍165オーバーのランニングも超久しぶり。
ただし、水分抜け切って血管浮き出てげっそり、ぐったり。ちょっとやり過ぎたかな。
でも、あの激震腰痛を思い返せばよくぞここまで、だ。しっかり動けることが確認出来たってことで、超満足の朝なのでした。
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