減量一択

【正しい減量とは】

今週末、ラストフル（東京チャレンジマラソン2021）を控えて今何をしているのか、、、。

3月6日の久しぶりのフルマラソンが3時間12分。3時間一桁で行けそうだったのが最後に崩れた。救いは撃沈したわけではなかったこと。頑張って頑張ったのに走る速度だけが落ちてしまったという、、、力不足。

【これが証拠だ】

さて、そこから14日後のもう1本。無駄とは言わないけど、ここでガツガツ練習したら走力がアップするわけでもない。それより確実に出来ることはなんだ。
自分で出した答えは、、、減量一択。
ガチガチではなかったにせよそれなりの疲労はあるはずなので、とにかく筋肉を休ませリフレッシュさせる。そして、全身に満遍なくまとった脂肪を落とすこと。今更？って感じだけど、この時点では強化トレーニングよりうんと有効と判断。
いつも話題にしている体重1kgで1分。今シーズンの最終目標は現実的なところで「エイジシュート」と行こう。2時間プラス年齢以内で走るのだ。つまりハリ天の場合「2時間＋65（歳）＝3時間05分」以内という事になる。
しっかり一日一食に戻し、夜のお酒（飲み食い）をやめたらどんどん順調に落ちている。今日現在で1.6kg減。

【流石にいつものシーズンのようには絞れなかった】

が、まだ単純計算ではエイジシュートの3時間5分以内に届かない。あと数分の壁をどう乗り越えるのか。
そこが今の、最後の楽しみであり挑戦だ（あがきかな）。

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！