単なるオーバーペース！？

一夜明け、今日は雨模様。最高のグダグダ曜日です。
あらためて昨日のフルマラソンについてボーッと感想を述べているだけではなく、ちゃんとGarminのデータを眺めながら考えてみた。

まずは5kmごとのタイムとラップ、平均心拍数（昨日は久々光学式心拍計を利用したが最初誤作動していたのであまり信用せず）を。

05km 0:21:22 21:22 145
10km 0:43:23 22:01 153
15km 1:05:46 22:23 153
20km 1:28:14 22:28 156
25km 1:50:49 22:35 158
30km 2:13:21 22:32 161
35km 2:38:50 25:29 160

✦スタートから上流に向かう3km付近までは、新しいVFの感触に感動して思わずペースが上がっていた。一生懸命落とし、3時間のペーサーが率いる集団と3時間10分のペーサーの集団のちょうど中間あたりをずっと走っていた。残念だったのはうまくペースが合う選手に出会えず、ほぼ単独走だったこと。
✦胸ベルトも邪魔なので、久々に光学式心拍計を利用するもやはり最初全く信用出来ず、昨日はほぼ無視。代わりに「鼻呼吸で走れるペース」を基準にしていた。→30kmまではやはり155オーバーは自分的には禁物だ。
✦5kmごとのラップタイムを比べるとまぁ安定しているようだけど、1kmごとに見ていくと結構上げ下げの幅があってびっくり。自分で揺さぶりかけ続けていたのか！
✦他にも接地時間、平均ピッチ、ストライドの数値を見ていると、満足出来るものは少ない。左右バランスだけが「左49.9/右50.1」と合格。

で、一夜明けて。
あらためてわかった事実。これが結論。

オーバーペース。なんだなんだ、間違いない。
応援団に向かってOKサイン出すほど余裕があったつもりだったけど、ちょっと自分の今の走力を過大評価し過ぎていたということでした。お粗末至極。

【プシュ〜】

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