現況

最後のあがき。糖質をぐんと減らして一気に体を絞る。
「体重を減らす」のではなく「絞る」。ここが肝心かと。
本気になった途端、甘いものもすっかりいらなくなったし、胃も縮んでお腹もそんなに空かなくなった。

トレーニングは青梅のラストで思いっきり無理をした体の疲労抜きのために軽めに。
朝のローラーは今や定番なので欠かせない。しかし最初の10分くらいは本当に足が重い。回らない。カーボローディングをやっているのと同じなので当然の現象かな。軽いギアで回転数は90以上をキープ。汗びっしょりになり血液はよく巡りっている実感を味わう。
以前は2日くらいで抜けていた浮腫みはやっぱり倍の4日くらいかかっている。これでもしっかり血液回したおかげでいい方だ。

気温が上がってからの昼休みランは何の問題もない。スピードは抑え、あくまでも目的は疲労抜き。そして、もちろんフォーム第一。
今日は妻に鬼風の中、動画も撮ってもらって自主研したけどまずまずだ。青梅からいい感覚が出来ているのは嬉しい。
そんな現状です。 

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