ややきつい

以前にも取り上げた「主観的運動強度（Rating of Perceived Exertion）」で言えば、13の「ややきつい」・・・このあたりがやっぱりターゲットゾーンだ。

  7　非常に楽である
  9　かなり楽である
11　楽である
13　ややきつい
15　きつい
17　かなりきつい
19　非常にきつい

田中宏暁教授の言うところの「にこにこペース」も決してノロノロではない。
ニコニコできるギリギリのペースという解説もあったくらいだから、けっこう速いペースまで当てはまることになる。ハリ天的には「ややきつい」状態も含まれる。ややきついけどニコニコ出来ないこともない。
このややきついペースをどれくらい保てるのか。この冬はここが最大のポイント。

さて、明日は小虫ちゃんからご案内いただいた「百式」というオリエンテーリングの大会に出場予定・・だった（ネーミングにひかれて）。
楽しみにしていたけど、午前中に用事が出来てしまい残念ながら久しぶりのDNS。

緑風堂鍼灸院WEBSITE
ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！