前半 vs 後半

昨日の30km走の話題。
心拍数はアンダー150を守ろう！楽に走りきろう！

05km 23:50(147)?
10km 23:32(145)
?15km 23:57(145)?
20km 23:48(148)
?25km 23:50(152)
?30km 23:46(160)
　
?後半はちょい上げ過ぎ。150オーバーが合計39分間にもなってしまった。?さらにラストの1kmだけは心拍無視でちょっと頑張っちゃったりもした。??多摩川堤を前半（15km）下って、後半（15km）上って来るのだから、SUUNTOのデータが示す高低図を見ても累積標高（87m）でも、前半下りで後半上り（当たり前）。だから、後半は少しずつ負荷が大きくなるのは仕方ないところ。?
しかし、データ整理していて最高に気分がよくなったのは、この数字。
?
前半　1:11:20
?後半　1:11:25

おぉ～、計算して走ったわけじゃないのに、見よ、このきれいなイーブン。?気分爽快この上なし。

※ほとんど昨日のJogNoteから転載でした。

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