続・ハセツネ30Ｋ

【Waiting】
昨日は「とりあえず」と書いていました。
とりあえずビール！　の次にはあれこれ出てこなければいけませんね。

が、昨日ハリスポ専属カメラマン・ハリマネが撮ったは撮った800枚！
この写真をバッサバッサと整理して、本日アップしました。
今回は・・・
01（朝＆レース中）
02（入山峠1・往路）
03（入山峠2・復路）
04（ゴール後）
・・の4部構成です。時系列に並べてありますので、時間のある時にじっくりお持ち帰り下さい。
【恒例逆撮りは本気モード走りのためブレブレ】
ので、まぁレースレポはサラリと。それから、たくさんの嬉しいコメントをいただいていますが、コメント返しは明日ということで、ご容赦を～。

この冬はほとんど平らな所ばかり、しかもな～んも考えず音楽聞きながらひたすらダラダラと走っただけ。先々週の青梅高水山のレース、先週の試走、そして昨日のハセツネ30Kとようやく山モードに入りかけたこの時期。
目標タイムとかは予想しようがなく、どれくらいでと聞かれても本気で困った朝（本当に情けない程わからん自分）。
ただ一つ決めていたことは、ちゃんとレベル5の強度で走ること。だから前半の林道部分もある程度開放。心拍数が高めでもリズム良く走ることだけを心がけてスタート。
最初の林道～刈寄山へはkurisukeさんと（↓この足は別人）

下りから上りの最初はコッシーと↓

上りの途中からはハセツネ昨年初挑戦だったという若者（お名前を伺うのを忘れました）と↓

適度に話をしながらというのは楽に走るための一つの方法。今回は途切れることなくうまくいきました。

和田峠からはいよいよスイッチオン。
↑この足（kojiken）を追いつつ、後方からの追い上げからも逃げる。
下りはそこそこに、上りは今までよりずっと長く走り続けることをめあてに鞭打つ。

前半から上りでは170拍前後をウロウロさせながら、でもハァハァしない感じなのでそのままGo。

後方からの追っ手の気力を奪うために、短いアップダウンのたびに下りでスピードアップ、そのまま上りも無理に走る。どのくらい真剣にかというと右手に持ったままのμ725SW（今回のスポンサーでしたねOLYMPUS）をチェストポケットにしまい込んだほど（これはハリ天にとって相当の覚悟を表しますね）。
それでもイッポチ分岐以降、やって来ちゃいました定番の痙攣。
水は2リットル背負い、さらにガス抜きコーラを500ml持ち、水分補給には充分気をつけたつもりだけど、そして昨年ラルム♪さんからいただいていた秘密兵器ガンダーラ岩塩も定期的に投入し、足の張りも早めの安全ピン投入で予防のだめ押しをしていたのに。

止まることはないし、走れるけど、やっぱりペースダウンは否めません。もうちょっとガツンと行きたいのは山々なれど、どうにもまどろっこしい走りでした。
入山峠で大声援を受けて、写真を見ると顔はニコニコ。でも相当にリキ入っていっぱいいっぱいで通過。
ガツンガツンとまでは走れなくても、ガツンくらいは行けてたつもり。
金剛の滝まで降りずに済むとわかって（試走では降りてしまった）気分的にも楽になり、ラストラン。
なんとハリマネゴールに間に合わず、迎えてくれたのは先にゴールしていた二人でした。inoxの揃い踏みです。
結局和田峠以降は抜かれたのは1人、抜き返されたのが2人だけ。それでもSUUNTOのグラフを見ると後半はグラフ右肩下がり。ケイレンのせいとは言え、ここをコンスタントに乗り切れれば相当なバージョンアップが可能です。

そうです。いつもいつも「感性のおもむくまま」などととぼけていないで、同じ過ちというか同じ落とし穴にはまらぬよう、もっともっと本気で筋肉の使い方、走り方、補給問題等々でケイレン対策に取り組む必要あり！・・・ですね。わかっています。

【本日のトレーニング】
・5.5km/40min.

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ハリ天狗マネージャーの笑顔いっぱい！