今日の一歩:
・夜ラン/5km（5'01"/km｜163bpm
） 4週間ぶりのラン ...精一杯
滝汗で帰り、風呂に入ってから夕食...
熱々の「ほうとう」でさらに（もう一度）滝汗
しずまえトライアスロンのスイム会場
大崩海岸がよく見えます。
スイム担当のTOは海に入る準備が必要でした
僕は海岸を走って小間使い
そして、レースは無事に終了
飲み水が不足して、選手には迷惑を掛けしました
明日は「しずまえトライアスロンin静岡」にTOとして参加します。
トライアスロンファミリーを増やす大会をお手伝い、朝3時30分に自宅を出ます
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.86km｜88bpm） 距離が伸びました
アクアの車検でした
ステッカーを貼る位置が変わりました。
2014年〜 95,417㎞ 費用｜78,560円
車はおもちゃ、乗りたい車があってワクワクするのがいいですね
残念ながら、今はそんな気持ち… 全くありません
今日の一歩：
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.80km｜85bpm） 今夜は暑かった
オフトラ準備で靴紐を交換しました
いつもはクールノットですが、これはXTERRAの参加賞のキャタピーです。
おっ、ピンクも合う
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.85km｜81bpm） そろそろ走ってもいいかな（走らねばならない）
XR'92mamaの婦人科検診（健康診断）を待つ合間に献血
ついでに色々な用事を済ませてきました
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.8km｜82bpm） ちょっと距離が伸びました
北海道のレース事故、あってはならない事故です。
コースに入った自動車ばかりが問題視されていますが、選手へのルール周知も徹底されていなかったようです。
トライアスロンでも、国内ロングをはじめ多くの大会が一般道を使って（使わせてもらって）います。
地元の人たちには少なからず迷惑を掛けていることを忘れてはいけません。
このような事故が起こると、今後の開催も怪しくなります。
先日の伊良湖でも、「対向車線にはみ出しての追い越し」をした選手がいました。
佐渡ではバイクコースを逆走した選手も見掛けました。
どちらもペナルティが科せられる行為です。
「レースで興奮して、つい…」は許されません。
主催者、選手、審判が、それぞれの安全対策を徹底しなければと強く思います。
今日の一歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.7km｜76bpm） ボチボチ動いていこう
