初スイム

仕事始め、夜にプールで初泳ぎ
今日から営業開始のプールはガラガラ。（2～4人）
休みの間に水が入れ替えられ、フレッシュな気分で泳げました。

・スイム2,000m
　ウォーミングアップ200m　ビート板キック250m×2　50m（70秒サークル）×10本×2　クールダウン300m

夫婦で初ラン（オン＆オフ）

AM7:49　天竜浜名湖鉄道に乗って小国神社へ

だいこくちゃんと一緒に


渋滞を横目に

小国神社まであと1.2km（約60分）の標識

参拝待ちの列に


補給食


帰りは敷地から天浜線に（小国神社参拝コース9.2km）


今日はうれしい出会いがありました
天竜二俣駅で停車中、反対側ホームの運転士さんの顔に見覚えが…
少林寺で一緒に稽古したHくん？
思わずホームに飛び出て声を掛けたところ、すぐに気づいてくれました。
かれこれ20年ぶり？（当時の彼は小学生、よく覚えていてくれたな～）
「立派になったね！」
今日初めて天浜線に乗りましたが、今度は彼が運転する列車に乗りたいな。
素敵なお正月に満足

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今日の第2部

AM11:59　尉ヶ峰トレラン


XR'92mamaは「新城トレイル11k」（昨年3月）以来のトレラン


尾根にそびえ立つ防災無線の中継塔


尉ヶ峰往復コース7.4km

往路：42分　復路：34分

尉ヶ峰頂上（424m）


暖かな1日、夫婦で気持ち良く走ることが出来ました。
今年も感謝と情熱を胸に楽しく（時々ハードに）走り続けられることを願います。

道に迷う

お気に入りのビューポイントにて
AM7:18　寝坊しました　

引佐峠→大谷→平山（56km）


みかん畑の農道は風がなくてポカポカでした。
奥平山のコースを確認に行ったのですが、迷ってしまい
今日のフリータイムはAM10:00まで、仕方なくUターン。
寝坊したのが悔やまれました



AM9:58　門限いっぱいで帰宅

冬は強風の海岸沿いより静かな峠越えが面白いです

午後からは、妹ファミリー、長男夫婦とひたすら何かを食べながら「だら～」っと…
これが「ふつ～の正月」

初日の出、初詣と走り初め

AM7:00　初日の出を見ることが出来ました。


AM8:15　地元神社に参拝後、老父母と豊川稲荷へ


渋滞で豊川IC～駐車場に入るまで45分掛かりました。
9時前にICを出ればもう少しスムースかな？

老父母は豊川稲荷の参拝は止め、進雄神社へ…
でも、神頼みはしません。花火を楽しませてもらったお礼をしました。

珍しく飯田線に遭遇


老父が疲れたようなので直帰、12時半帰宅。
短い時間でしたが、初詣の雰囲気を楽しめました。

昼食、墓参りを済ませ、バイクの走り初め

オレンジロード経由で奥山方面へ

47.5km

風はあっても暖かな日、適度なアップダウンに汗びっしょり


1人だとペースは
でも、気持ち良く走ることが出来ました
また、浜名湖岸を仲良くランニング中の知人夫婦（佐久間駅伝のチームメイト）と遭遇、とても良い刺激になりました。

明日は、もうちょっと追い込もう