空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

台風15号　上陸

2011-09-21 22:53:29 | 雑記
午後2時頃に浜松上陸、強い風と雨に多くの被害が出ています。
幸いにも、我が家では「古くなった倉庫のトタン屋根の一部がめくれた」のを確認しただけですが、明日の朝、もう一度家の周辺＆家庭菜園を見て回るつもりです。


日頃は声を大きく「自然にやさしく」などと言っていますが、これは人間の思い上がりかもしれません。
自分達こそ「普段、自然にやさしくしてもらって生活している」ことを忘れてはいけないのだと思います。
自然は人間より強く、厳しく、やさしい・・

Jシリーズ観戦ツアー　XC観戦編

2011-09-20 23:26:43 | 自転車
9月18日　富士見パノラマスキー場でJシリーズ（XC）を観戦してきました。

レストハウス前がスタート/フィニッシュ
AM4:00　自宅出発→グッチーさんと合流、バイパスで静岡へ
AM6:15　okada650くんの車に乗り換えて清水（朝食）→R52/20→富士見へ

到着が予定より遅れ、スポーツのスタート（AM9:00）には間に合いませんでしたが、Ariくんの姿が確認できてホッ


※撮影：Ariくん（512）の父上

スポーツ（Jシリーズの初級クラス）は4km/周のコースを3周・・・
XC（クロスカントリー）はスキー場のコースやリフト下を登ったり下ったりしますが、ロードのヒルクライムより厳しそう・・・　（でも楽しそう）

レース結果、Ariくんは5位。
彼はまだ中学2年生ですから、これからが楽しみです。
3位～5位は全員中学2年生。でも、Ariくんは来週から本職（？）のスキー合宿で海外に行くので、今シーズンのMTBレースは終了だそうです。

久しぶりにNipopoの若オーナーご夫妻にお会いすることが出来たのがとてもうれしかったです。
チームニポポでJシリーズに出ないかな～？（チームokada650でもいいけど・・・）

4x（フォークロス）の練習も見学・・・


スタート練習

そういえば・・・

XC女子エリートでは、あの片山梨絵選手がXCエキスパートの男子選手をぶっちぎっていました。小柄なのに凄い・・・

佐鳴湖で合同トレ

2011-09-19 19:05:01 | ランニング
午後からグッチー夫妻と佐鳴湖で合同練習をしました。

3人の美（熟）ジョガー　平均年齢は・・・ひ・み・つ
佐久間駅伝を一緒に走ったOGImamaは午前中に1人で佐鳴湖周回練習、お仕事の為、おしゃべりだけで離脱・・・

さて・・・

今日は距離と消費カロリーの計測が何故か上手くいきませんでした。
1周5.4km、78kcal消費には？？？　（グッチーmamaの計測だと6.03km/周）

とりあえずタイムは・・・

1周目はみんなでウォームアップ42分
2周目は僕が32分30秒、XR'92mamaが38分33秒
3周目が31分37秒、37分00秒でした。

しかし、夫婦の周回タイムの差が縮まってきているような・・・
しかも、XR'92mamaは3周目の4km地点で転倒し、ぐるっと1回転してこのタイム・・・
（肘と肩を軽く打撲しましたが、幸い大したことがなくてホッ・・・精神的に助けてくれたグッチーmamaに感謝。）一方、僕は前回の周回トレよりペースが落ちてしまいました


そして・・・

終了後は今後の練習＆大会について4人で楽しいおしゃべり・・・
昨日に続き楽しい1日を過ごすことが出来ました。
合同トレは刺激になりますね～




農薬散布　2回目

2011-09-16 21:58:40 | しいたけ / 野菜作り/芝桜
9月15日　枝豆に2回目の農薬散布をしました。（1回目は8月23日）

ランネート1,000倍


実をつけてきましたが、葉っぱが虫に食われてちょっと元気がないような・・・ドキドキ。

（「もう嫌」という位、枝豆を食べてみたい。）

あぁ、そんなささやかな思いも、儚い夢と消えるのか・・・

（居酒屋で頼めば、簡単に「嫌と言うほど」食べられるのにね～）

今日のトレーニング：
回復走5.4km+夜ラン10.2km（5'54"/km）
途中から土砂降り＆強風・・・眼鏡についた雨滴がギラついて路面が見えなくて怖かった
良い感じに疲れが溜まっているが、明日＆明後日は休足予定なので、月曜日が楽しみ

大事な写真は

2011-09-15 22:43:55 | Mac　Linux　Win　
姪っ子からSOS・・・

「青い画面が出て動かなくなっちゃった」
ハードディスクを交換＆再セットアップ、普通ならこれで一件落着なんですが・・・

なんと、N家の2003年からの写真、住所録はすべてこの中に・・・

（あちゃ～）

そこで、外したハードディスクを検証＆修復してみました。

（ホッ）

時間は掛かりましたが、データを拾い出すことが出来ました

これからは、大切なデータはバックアップをしようね・・・　頼むよ・・・

今日のトレーニング：
夫婦で夜ラン10.2km（5'53"/km）+もう一度1人で悪あがき10.2km（5'25"/km）
ペースが上がらない理由を自覚・・・

美しい　～トライアスロン編～

2011-09-13 21:05:34 | トライアスロン
このカメラワークも好きです・・・　それにしてもカッコいい




今日のトレーニング：
夫婦夜ラン（各々ペース）　XR'92-11.1km（5'42"/km）　XR'92mama-10.2km（6'13"/km）
「スタート後の2kmが7'00"/km・・・これはマズイでしょ～」ということで、その後はそれぞれの練習ペースで走りました。時計を見なくてもペースが分かるように感覚を磨かねば・・・

LSD de 石窯パン　（新コース）

2011-09-11 18:02:31 | ランニング
AM8：05　雨が止んだのでLSDで石窯パンを食べに・・・

2個で290円（コーヒーは無料なんですよ～）
今日は新コース（平坦）を開拓

佐鳴湖漕艇場～南平団地もなかなか良いランニングコースです。
　
XR'92mamaの最長トレーニング距離更新（+200m）

25.8km　移動ペース7'01"/km

今日は終始XR'92mamaペースで引っ張って（？）もらいました。
どうにも最初から疲労感が強く、早くも10km地点でガリガリ君を補給、XR'92mamaは前回より楽だったようですが、僕は暑さがきつかった～

もしかすると袋井で大変なことが起こるかも？