AM6:12 雨上がりの湖西連峰の稜線が綺麗でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/3e/267b9e9ca5cba37dca0d782fb0ecb93d.jpg)
いつも気にしている鯨の風車は、しばらく止まったままです…どうしたのかな~?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/e7/b3ea25201f87ac4ca7b22513ab8dc17a.jpg)
気温15度 西北西の風3m/s
今日のトレーニング:
・AM5:40 1人で朝ラン13.8km(5'26"/km)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/d9/6906fc51c64cb7b8ad7545636f944b7b.jpg)
Ave144bpm
フルのペース(サブ4)を意識して、時計を見ずに感覚で走ってみました。
しかし、スプリット(km)といつもの後半の落ち込み度合いから推測すると・・・きわどいなぁ![](/img_emoji/汗.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/3e/267b9e9ca5cba37dca0d782fb0ecb93d.jpg)
いつも気にしている鯨の風車は、しばらく止まったままです…どうしたのかな~?
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気温15度 西北西の風3m/s
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・AM5:40 1人で朝ラン13.8km(5'26"/km)
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Ave144bpm
フルのペース(サブ4)を意識して、時計を見ずに感覚で走ってみました。
しかし、スプリット(km)といつもの後半の落ち込み度合いから推測すると・・・きわどいなぁ
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