ガーミンから235Jのバンドループ(キーパー)が届きました。
迅速な対応、しかも無償に 安心のガーミン
keep going:
・夫婦で夜スイム/1,200m → ラン/5km(4'32"/km|158bpm)
XR'92mama、久しぶりでも50mを難なくクリア
スイムでドルフィン、板キック、さらに調子に乗って走ったら、左足に嫌~な張りが... 押さえて、押さえて、気をつけて
昨日のトレーニング効果…
ウォーキング1時間 188kcal
ラン5㎞(4'35"/km) 282kcal
「ダイエットには毎日運動すればいいんですよね」って簡単に言いますが、結構覚悟が必要だと思います。
1時間のウォーキング(11分/km|76bpm)で消費カロリーはこの程度です
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