いつもと逆ブリック 2021-08-19 21:36:18 | トライアスロン keep going: ・ラン/5km（5'00"/km｜149bpm） ダッシュ区間｜4'04"（169bpm｜メタレーサー） → バイク（固定ローラー）/30分 もう一度走ると良いと思いながら、自分に負けて夕御飯 « ちょっとシャワーラン | トップ | つかの間の太陽と乾いた路面 »
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