強い足腰

車のフロントガラスに…

ぴったりくっついて5km以上、60km/hでもこのまま、驚異の力です

今日のトレ：

・スイム/1,500m　リハビリ

　片手クロール（50m×4）、板キック（50m×4）、プル（500m×1）　右肩打撲のダメージが長引いています

・夫婦で夜ラン/10km（6'27"/km｜136bpm）　二人とも身体が重い

　ダッシュしてみましたが...　4'22"/km（143bpm）　予想以上に落ちています😅　ここから上げていくのが（どれだけ上がるか）楽しみです😁