こね鉢

ちびっこ用のこね鉢（尺二寸）が届きました

これで正月に一緒に蕎麦を打てるといいな

準備して待つと熱を出すのが定番なのでドキドキです

「なんとも平和なじいじだこと」

 

keep going:

・夫婦で夜ラン/10km（5'49"/km｜134bpm）　ビルドアップ

　往路｜6'09"/km　→　復路｜5'29"/km　ダッシュ区間｜3'58"（146bpm｜メタレーサー）　良い感じのトレーニングが出来ました