昨日の走りを振り返る

昨日のペース感覚ラン（20km）の反省


1時間54分22秒（5'49"/km）
5kmスプリット　5'55"/km→6'09"/km→5'49"/km→5'20"/km

15km付近で我慢できなくなって（？）、時計をチラ見・・・

（なんだ、このペースは）

慌ててペースを上げたのですが、前回（先月）に比べ4分　

しかし、心拍数Ave131bpmなら楽に走れることを実感しました。
後半をこのペースで走っても4時間は切れませんが、前半をジッと我慢して走る作戦もありかな？と思いました。さて、いびがわはどんなペース配分でいきましょうか・・・



次に、夕方の10kmランでは久しぶりにXR'92mamaの心拍数を計ってみました。


6'19"/km　（終盤はお腹が痛くてペース）

相変わらず走り始めの心拍数は？ですが、Ave152bpmで走っています。
持久力をつけるのに適したゾーンでのトレーニングですね。

しかし、彼女のペースにあわせると僕の心拍数は120～130bpm（？）
明らかに「夫婦で夜ラン＝XR'92mamaの為のトレーニング」です。

XR'92mamaは「自分のペースで練習すれば…」と言ってくれますが、我が家では夫婦で走ることが大切なので・・・　

　「これでいいのだ」

（なんとも、内容のない反省でした）　

---

悠長に構えていたら森町ロードレースのエントリーが昨日で締め切られていました…残念
いびがわのゼッケンは手元に届かないし、テンション下がるなぁ

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン10km（6'02"/km）　風呂に入って手足がジ～ン