XR'92mamaのハーフマラソン初挑戦も無事に終わり、3月末の豊橋ハーフまで大会エントリーがなく、正直なところ油断しております
しかし、このままでは4月の掛川フルで必ず痛い目に合うので、フルに照準を合わせたトレーニングを考えてみようと、まずは夜ラン(60分)コースを心拍数を150pbm以下※に抑えて1人で走ってみました。
心拍数 Ave:137bpm (Max:155bpm)
60分でちょうど10km・・・つまり6分/kmペースです。 (夫婦で走ると60分で8.5~9.5km)
一度「Ave150bpm以下※でどれだけ走り続けられるか」を試してみようと思います。
※「運動強度の差」(以前の記事)
しかし、このままでは4月の掛川フルで必ず痛い目に合うので、フルに照準を合わせたトレーニングを考えてみようと、まずは夜ラン(60分)コースを心拍数を150pbm以下※に抑えて1人で走ってみました。
心拍数 Ave:137bpm (Max:155bpm)
60分でちょうど10km・・・つまり6分/kmペースです。 (夫婦で走ると60分で8.5~9.5km)
一度「Ave150bpm以下※でどれだけ走り続けられるか」を試してみようと思います。
※「運動強度の差」(以前の記事)