11月9日スイム3450m

今日は結果的に調子悪かったです。
特に100mのインターバルでは最初のリカバリーから力んでしまい腕が疲れてしまった。。。
それにフォームがバラバラな状態になってしまったしこれではいけません…。

今日のメニューは
アップ：200
ドリル色々：50x23
キック：100x5
コンビ：100x10
　々　：50x10
ダウン：100
Total:3450m