7月31日ウエイトトレーニング

だんだん日が短くなるのが分かるが、やっぱり日は長いのがエエね。
さて本日は佐伯総合スポーツ公園のジムでトレーニング。
今日は、人が少なかった（いつも少ないけどね）。

７月３０日スイム練習

仕事が終わって久々にスキーショップPisteへ行く。
社長はお休みとの事で、店員さんとお話しながら、スキーウエアーを試着。
今回はフリースタイル系統のデザインにしようと思っているので相談すると、出てきた出てきた、ブランドは忘れたがアメリカ製とかで西日本ではココPisteしか置いてないとか言っていた代物。
気に入ったので値段を聞いてビックリ！
８万円！
予算オーバーなので仕方なく諦めざるを得なかった。
他の旧モデルを出して見せてくれるが大した物がないのでお店を後にする。

その後広島ドルフィンの水泳練習に参加するが今日は比較的早く着いたので練習も約１時間出来た。
そこで、メンバーの中の若い男の子が「安井さんが来たら練習がキツクなる」とぼやいていた。
そこのキャプテンはわしが何でココに来て練習するのかが分かってくれているので、練習内容も必然的に内容が濃くなる。
トータル2250m泳いだ。

７月２９日草刈り

昨夜は１時半に寝たがなかなか寝付かれなかった。
翌日起きたのは６時半。
五日市の嫁さんの実家に泊まったので急いで浅原に帰り８時より近所の人々が集まっての道の草刈り。
９時半頃には終わったので、その後自分とこの田んぼの草刈りをする。
何せ梅雨が長かったせいか草が伸び放題で、このままではトラクターで田に入ってもローターに草が巻き付き思うように田んぼがすけないから仕方なく刈った。
終わったのが３時過ぎでやっと遅い昼飯食った。
その後は満腹感で睡魔に襲われ５時まで爆睡する。

７月２８日自転車練習＆飲み会

午後暖かくなって来たので１時過ぎに出発しいつものコース浅原→所山→魅惑の里→もみの木→186号→浅原の自宅を走るが、2km位走った所の登り坂で1台のオレンジ系のマーチが止まっていて初老っていいのか白髪の方と奥さんと犬を連れた方が私にカメラを向け、ここへ止まれみたいな手の格好をされたが、挨拶のみして通り過ぎて振り返ると、何か言っておられたみたいだった。
わしとしては所山の頂上までのタイムを測っているので止まりたくないので申しわけなく思いながら去って行った。
すると、後ろから車で付いて走っていたけど、私は途中津田方面に右折したのでお別れとなる。
所山の頂上までの所要時間は１時間１分４８秒だった。
今回は天気も良く快調に走れたつもりだったが、暑さのせいか、はたまた前日夜に市内で送別会がありお酒を飲んだが飲み過ぎたとは思ってないんだけど、どちらかのせい？かな…。
辛かったのは足というよりも心肺の方だったように思う。
もみの木へ上がる途中にある喫茶店LANPというお店がこの春辺りに出来たが、練習に良く前を通る関係で話はした事は一度もないけどお店になる前によくご夫婦を見かけていた。
今回はたまたまお客さんもいなくてお店の中をのぞくと奥さんがいらっしゃって、わしを見掛けられ奥から出てこられたので挨拶を交わした。
浅原を出た頃の気温と比べるとさすが吉和はそんなに暑くなくもみの木の坂は快調に登れたので頂上までの時間は１時間４６分台だった。
帰り道の186号は粘っこいペダリングを意識して走る。これが結構きつかった。
その夜は広島市内にてまたまた飲み会。
国東の打ち上げと先月の廿日市のトライアスロンの慰労会という名目で11人程で飲んだが、わしは翌日朝早く帰って草刈をしなくてはいけないので、こればかりが気がかりで思うように飲めないのと、自転車に乗った疲れがあり盛り上がりに欠けたような気がする。
写真は二次会の写真で二人程家が遠いので早く帰って写真に写っていない。

7月26日ウエイトトレーニング＆ラン練習

佐伯総合スポーツ公園にてまずはウエイトトレーニングを上半身のみ行い、その後いつもの1.5kmコースを4週6km走る。
トレーニングは走るので下半身は止めといた。
今日はゆっくりめで走ろうと思っていたのに、いざ走り出すと本気モードになってしまった。
1週目10分30秒、2週目11分15秒、トータル45分だった。
足部の調子は良かったが明日の朝になってみないと本当の所良く分からん。

7月25日スイム練習

今日も早く仕事が終わったので佐伯区SCへ泳ぎに行くが、やっぱりジュニアの練習をしていて狭かった中で、おじいさんおばあさんを避けながらトータル2km泳いだ。
明日はいよいよ、ランの練習を再開してみようと思っている。

7月24日ウエイトトレーニング

本日は県立体育館にてウエイトトレーニング。
最近順調にウエイトトレーニングができている。
やっぱり週2回のペースでやれば調子がいい。
でも昨年と比べると筋力は当然ながらやってない分落ちている。
火曜日にここへ行くと必ずと言っていい程竹村さんに出会う。
彼は私の大先輩で私と同じ1本足の障害者だ。
彼に出会っていなかったらスキーもトライアスロンもしていなかっただろ。
今、彼はトレーニングのやり過ぎで肩や肘を痛めていてウエイトを軽めにしたり他のメニューをこなしている。
だいぶ無理をされたみたいで、すぐには治らないと思う。

久々のスイム

今日は残業で遅くなり8時50分より約40分間程広島ドルフィンの皆さんと練習したが、10日以上泳いでいなかったのでキツカッタ。
インターバル合計1.5km


最近足部の調子が良い。
タオルジャギーを始めたからかな～？
よう分からんけど…。
この分ならランの練習を再開しても良いかな～？なんて思ってしまう。

7月22日バイク練習

昨夜遅くまで友人１０人で町内の「わたや」で飲んでいた。
そんなに酒が強い訳ではないのにみんなに合わせて焼酎を結構飲んだので今朝は９時過ぎにやっと起きれたが、身体はだるーい。
なんもする気がせん。
一日中家の中でぼーとしてテレビを見たりしていた。
これじゃあいけんと思い洗車すると汗だくになり、身体のだるさがなくなってきた。
空には青空の覗きだし「いっちょう自転車にでも乗るか～！」という気になり午後５時を回った頃から走り出す。
浅原→所山→魅惑の里→女鹿平スキー場→186号を通って浅原52km。
所山の山頂までの所要時間は1時間00分40秒。
結構苦しかったがやっぱ目標を決めると手が抜けない。
雨で路面が濡れて急な登り坂はべダルを踏み込むとスリップし思うように進まない。

先週は左足（10cmしかないけど）義足のソケットの中に入る部分の内股が化膿しプールに入れず全くスイム練習をしていないが、その分ウエイトトレーニングは２回出来た。
今週からまたスイム練習をしたいな～と思っているが先週も残業があったが今週もあるかな～。

ユーミンのコンサート記事が中国新聞に出てたので…