筋肉痛

昨日のスキーやっぱ激しすぎたのか
朝起きると主にモモが筋肉痛で階段の上り下りが辛いです。
昨日帰ってから色々年末にしなきゃいけない事やっていたんですが、
妙に足がだるかったのは嘘ではありませんでした。

今年の2月21日に撮影して頂いたビデオの一部アップしてみました。
関係者の皆さんには了解とってませんが…
許して下さいませ。
小回りは大回り用の板でしたんで
こんなんなってしまったんです。（言い訳ですけど…）

めがひら

昨夜今年最後の忘年会で遅くまで飲んだのは良かったんですけど、
寝たのが午前1時半過ぎです。
翌朝5時過ぎにアラームセットしてたんですが…
起きれませんでした。。。
結局6時過ぎにトイレへ行きたくなり起き
芸北国際へ行く予定を変更しメガヒラへ。。。
実はお昼には自宅へ帰らなくてはならないので国際へ行っていたら
1時間ちょっとしか滑れません。
3時間券を買ってゲレンデへ。
そしてリフトで上を目指します。
大粒の雪が降っていますが、
そんなに寒さは感じませんでした。


下のゲレンデの様子ですが、
真正面の急斜面も滑れます。
でも私はまだ今日は滑りません。。。

最初は大回りから初めましたが、
上のゲレンデからは小回りの練習。
これが結構疲れます。
大回りの方が気持ち良いんですけど
あえて小回り。
でもやり過ぎたのか例の所が痛くなり始めまして、
ちょっとヤバイかな～？
最初は立って休んでいたけど
疲れてきてからは寝転んで休み始めました。
当然上から滑って来る人見ながらですけどね。

先日芸北国際で滑った時は滑っているより
リフトに乗っている時間の方が長かったんですけど
ここでは滑っている時間の方が長く疲れた感じですね～。

12月27日スイム

アップ：200
ドリル色々：400
だらだらと300
Total:900m
プールへ行ったのはいいけどやる気が起きずこれだけで終了～。

昨日のブログに書き忘れたんですが、
スキー場からの帰り道雪をビニール袋に詰め
悪い所をアイシングしながら帰りました。
それと土曜日にネットで調べた光町の鍼灸治療院で鍼をしてもらったのが良かったのか
今日は痛みほとんどありません。（嬉）
でもまだ安心は出来ませんけどね。。。
明日はどうでしょう？
ただ肩は今日の泳ぎではまだまだですね。

今シーズン初滑り

昨日からの寒さに誘惑され今日は身体の調子を伺うべくちょこっと滑りに行きました。
行き先は「芸北国際」です。
道中湯来辺りから路面は白くなり
奥に入るにつれ銀世界に変わっていきました。
芸北では除雪車が出動しています。
スキー場の駐車場はガラガラ状態。
ゲレンデは一応白くはなっていますが
上部のジャイアントは雪不足で滑れません↓。

人工雪も作ってないし、天然雪頼みみたいです。
最近初日に何かのトラブルに見舞われるので要注意で滑走開始。
オールラウンド用の板で何本か滑り
SLのNEW板で滑ってみますが、
申し分ありません。
でも内足側のターンで何度か転倒。。。
ポジションを身体が忘れています。（汗）
何度かやっていくうちに転倒はしなくなりましたが、
う～ん、まだまだですね。
トリプルリフトが一基動いているだけです。
何人かの見知らぬ方とリフトが一緒だったんでお話ししたんですが、
皆さんシーズン券。
「ですよね～」って感じです。
これだけしか滑れなかったら同じお金出すんなら他行くでしょう。

約2時間半位滑って帰りましたが、
久しぶりの雪景色がきれいでした。

12月24日筋トレ

一週間ぶりの筋トレです。
今日は寒いせいか、
それともクリスマスイブのせいか分かりませんが
利用者が少なかったですねぇ～。
その分邪魔される事なくトレーニングができました。
帰り道こちらはチラチラと雪が降っていましたが、
積もる程の量じゃないんでちょっぴり残念。。。
でもでも明日の朝ちょっぴり期待して寝ますzzz。

結果

当日の夜中トイレに行った際今まで以上に痛みを感じました。
それからは寝れず、色んな事考えてしまいます…
悪い方ばっかし…

朝起きて立ち上がる時には夜中程の痛みは感じず
ちょっと安心しました。
その夜はアイシングし湿布をして寝て
何とか元に近い位の痛みに落ち着いています。
さてこれからどうしたもんか？？？

カービングローラー

今日は朝からお医者さんへ行きました。
実は7月の自転車落車からの怪我が今だに完治していません。。。
ほっとけば治るだろうっと思っていたんですが、
もう12月の中旬です。
スキーシーズンも始まりました。
シーズン券買っている芸北国際も今日からオープンですし、
技術選も一ヶ月ちょっと…
はっきり言って焦っています…
先週からお医者通いを再開し真面目に通い始めました。
治療は鍼療法と徒手療法をしていますが、
なかなか結果が出ない日々です。
今日も理学療法士の先生と話した結果、
一度滑ってみてはとの事。
そんな訳ですぐ出来るカービングローラーを近くの小瀬川ダムで30分位やってみました。
カービングローラーやっていると
記憶が甦りますね～♪
身体は忘れていませんです♪ハイ。
本気になっちゃいまして、
暑くなりTシャツ一枚で楽しんでしまいました。
果たして明日問題の部分痛くなっているでしょうかね～？

12月11日エアロバイク

今日は30分少々だけですが、
中身は充実した内容と自分なりには思っています。。。
いつも行くジムじゃなく別んとこ行ったんですが、
ちょっと暑くって足をペダルにセットする時から汗が出てきて
本番は汗もぐれ…

あとで聞いたんですが暖房は入ってないんだそうです。
それにしても暖かいジムですね～。

12月9日スイム

アップ：300
ドリル色々：600
スイム：50x10［1'20］
　　　　100x2
ダウン：100
Total:1700m

やっぱし肩の調子悪い…
先日タイヤ交換の時なかなかネジが緩まなかったので
思いっきりやったんが悪かったのか
痛みが出てたんですよね～。
困ったもんだ。。。

冬支度

昨日天気予報聞いてたら寒くなり雪が降るとか言ってました。
そして昨夜嫁さんと二人で寒い中
2台の車のタイヤをスタッドレスに交換。
でも今朝起きると雪なんて降ってましぇ～ん。。。
でもでも今日の天気予報は昨日よりもっと寒くなるっていたんで
雪降るんかな～？
せっかくタイヤ交換したんだから少しは降って欲しいですよね～。
でも外見る限り降る気配はなし……。

今日も筋トレしましたが、
半袖短パンはちょっと寒いっかね～。