6月30日スイム練習

お医者の帰り道にドルフィンの練習にお邪魔しました。
お医者さんは稲荷町でドルフィンの練習場所は光町なので近いのです。
今日はお医者さんでは患者さんが多く居眠りしながら待ってました。
座っていて前や右に気持ちよーく居眠り、よだれは出てませんけど…、隣りの人の肩に寄りかかる寸前状態の時もあります。
そんな時は「おっとっと～！」と目が覚め元の体勢に戻り再び鼻風船膨らまします。
結構気持ち良く寝ていると、自分を呼ぶ声で目が覚めますがまだボーとしてます。
そして鍼治療開始と同時に緊張します。
痛いの嫌いですから…。

さて練習ですが、距離的には少なかったですね。
アップ100
コンビ50x8 （バタ・バック/バック・ブレ/ブレ・フリー/フリー・バタ）
プル　50x8
コンビ50x10
ダウン100
total 1500m

さぎしま練習会

雨でもやると言う事で行って来ました、本郷アスリートクラブ主催の練習会。
参加者は約72名位だったかな？
現地に着いた時には曇りで、今日は雨上がったかな～って思ってました。
大会と同じ様にスイム・バイク・ランをしタイム測定もありで、レースそのものです。
スイムもちゃんと折り返しの所にブイがあり本格的です。
今回の主な目的、スイムのタイム向上です。
先日のみやじま大会の反省のもと頑張りました。
スイムアップ時点で私より少し遅く佐藤君となおちゃんが上陸。
上陸とともに私に気が付きビックリした様子で二人が私の名を呼びます。
ちょうど引潮でクラッチが遠くなってて、それを取りに行く間に二人はいなくなりました。
スイムのタイムははっきりは分かりませんが、多分30分位だったと思います。

そしてバイクです。
バイクは今日は飛ばすまいと思って走ったのですが、ついつい頑張ってしまいます。
特に登りは頑張ってはいけないのに抜かれると頑張ってしまいます。
頑張れば肉離れが痛いです。
3周するのですが、3周目に結構抜かれました。
それに雨が降り出して3周目は結構な雨です。
ふかふかさんに抜かれた時に登りでつい頑張っちゃいまして、抜き返しはしたものの余計足が痛くなりまして困りもんです。
で、これでランは棄権し終了。

今回は初トラの方達も多く、感想はどうだったのでしょう？
一緒に行った池ちゃんも初トラ練習だったのですが、無事に完走して本番が楽しみです。
リザルトはまだ頂いてないので正式なタイムは分かりません。

せっかく良くなりつつあった肉離れも、最初に戻り明日からまたお医者通いです。

最後に、今回初めて参加させて頂き本郷アスリートの皆様や下村さんには大変お世話になりありがとうございました。
嫁さんも大変喜んでおりました。
また来年も参加させて頂きたいと思っております。

6月27日スイム練習

お医者に行った帰り久しぶりに広島ドルフィンの練習に参加しました。
行くとNHKの方が取材に来てます。
今度の北京パラリンピックのシッティングバレーに出場する選手がいるのですが、彼は水泳も得意なのです。
その取材に来てました。
いきなりアップもなしにプールに入るよう言われ100x8です。
それも１分５０サークルで…。
5本目までは何とか40で帰れましたが、後は落ちるばかりです。
皆さん取材だと元気が出るのでしょうか、ガンガン泳いでます。
その後50x8 1.45
またまた50x8 1.10
ダッシュ25x8 1.00
ダウン100
total 1900
思い掛けずハードな練習をさせてもらいました。
ちなみに放映は今度の火曜日「お好みワイド」だそうです。

6月24日ウエイトトレーニング

大会から9日経ちました。
先週は水曜日に佐伯スポーツ公園のジムでトレーニング。
土曜日は午後よりビッグウエーブでスイム練習。
そこでタイムアタックのコースがあったのでチャレンジしたのですが、飛び込んだらゴーグルの中に水が入り、そのまま泳いだのですが泳ぎにくいのなんの、タイムも悪かったです。
気を取り直して、もう1本チャレンジしたのですが…、ちょっと早くなりました。
でも結果は恥ずかしくて書けません。

そして今日は県立体育館でトレーニングです。
だいたい火曜日は人が多いはすが少なめでした。
フクラハギの調子が悪く、いつもなら義足は付けずトレーニングしていますが、ケンケンすると痛いので義足は付けてやってます。
そこでぐっちさんに出会い先日の大会についてお話しました。
で、「トライアスロンもやろうよ！」って誘ってみましたが…。

宮島パワートライアスロン大会ラン編

ラントランジッション到着
自転車をバイクラックに掛ける前に「杖！杖！」と叫びながらラックに掛けました。
それと同時にスタッフの方が走り出しました↓。



すぐに来たけど…、袋も一緒に縛られた状態です（汗）。
すぐにはずしてもらいテントの中へ。
ランの準備は昨日買った肉離れ防止用サポータを取り合えずフクラハギに巻きます。（もう肉離れはしてるんですけど念のため…）
そしてモモのストレッチをします。
それとトイレへちょっと。
今回は朝から水分を取らないように心掛けたので、昨年の様にバイクに乗る前から「おしっこしたい」って事はなかったです。

いよいよラン開始です。
元気良く飛び出して行きますが、すぐに異常事態発生です。
300mも走ったでしょうか、フクラハギが痛いです（泣）。
これじゃあやれんと思い立ち止ってストレッチ。
するとハムまで攣りそうになります。
後ろを見ると選手が来てます。
再び走りますが…、やれんです。
痛いです。
また止まってストレッチしますがさっきと同じ症状。
やめる訳にはいかないので再び走り、まずは2k先のエイドまでと決めて走る事にしました。
何とか走れますが、フクラハギが痛くてとてもとても5kも走れそうにありません。
登り坂なんて絶対無理です。

いつものごとく、どんどん抜かれます。
藤Wさんにも抜かれますが、クラッチの事でお話しします。
そしてあの安井さんにも抜かれます。
抜いて行く選手は応援の声を掛けてくれます。
ありがたい事ですが、私痛いんです。

最初のエイド手前です↓。



そして何とかエイド到着。。。
そこで梅干と塩があったので口に入れ走り出します。
すると徐々に痛みがなくなり始めました。
次のエイドも同じ様に梅干と塩を口に入れます。
これで何とか坂が登れそうになり一安心。
昨年も応援していらっしゃった「鉄人会」の皆さんに元気を一杯もらい登り始めますが、その前にnaito君が早くも下りて来てます。
ちょっと早すぎじゃないの～と思い「早いね～！」と一言声掛けます。
追い抜く選手、降りてくる選手、沿道の人、皆さんから元気を頂きながら登りますが、やっぱり急な所はスピードが出ません。
苦しいばっかりです。
このランだけは他の選手を追い抜くという事ができません。
よっぽど遅ければ抜けますが、そんな人は滅多にいないです。

これは最初の頂上手前です↓。


ここで嫁さんが時間を教えてくれてビックリです。
思ったよりだいぶ早い事に気が付きました。
これなら目標タイムはクリア出来そうです。
もみの木の門辺りからの登りの直線で前を歩いている選手がいます。
非常に困ります。
自分の目の前で歩くなんて…。
私に見えない所で歩いて欲しい…。
今度こんな事があったら試しに「私の目の前で歩かないで～！」言ってみようと思います。
どんな反応があるのか楽しみです。

そして何とか折り返しが見えるとこまで来ましたが、最後の急な所に職場の仲間が応援に来ていました。
とても嬉しかった～。
ここが一番苦しいとこなんです。
去年は、とうとうここで歩いてしまったんです。
そして折り返します。
すると、何ともう後ろになおちゃんが迫って来ています（汗）。
やばいです。
もう抜かれるのも時間の問題でしょう。
すれ違う時に応援の一声掛けます。
下りはストローク走法？で逃げるように下ります。
登って来る選手が沢山います。
声は掛けません。
声掛けると元気になって追い掛けて来るかもしれんので…。
でも、その心配もむなしくやっぱり追いかけて来ます。
私の姿を見れば誰だった頑張りますよね～！
こんな奴が自分の前を走っているなんて許せないでしょう。
そんな中、なおちゃんにとうとう登りで抜かれました。
そして最後の頂上クリアーです。
後は下るだけです↓。


それからは抜かれる事がなかったんですが、ふもと迄下り直線道で何人かの選手が抜いて行きました。（悔し～い！）
ゴール1kを切った所でもミョンミちゃんに抜かれ、またまた悔し～い！
目標タイムはクリアー出来ても抜かれるのは、
すんごい悔し～い!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
「たら・ねば」を言っても仕方ないですが、足が普通に2本あったら…と思ってしまいます。

ゴールの登り坂ではひと際大きな声援を受けます↓。


職場の仲間も横から応援してくれます。


そして最後はケンケンしながら沢山の拍手に包まれゴールです↓。
嫁さん、みかちゃん、池ちゃんが後から付いて来ているとは知りませんでした。


ゴール後のひと時です↓。


ゴール後は皆さんに祝福のお言葉や握手をして頂き感謝です。
前回に比べると終わった後の疲れは少なく、ゴール後椅子には座ったものの短時間で立ち上がりウロウロしてお話ししてました。
そんな中、外人さんが話し掛けられバンダナをプレゼントしてくれました。
この外人さんは所山の坂で追い越した方です。
ちょうど、中国新聞の記者さんとお話ししてた時で、英語で話し掛けられ「何言ってるんか分かる？」「分かりません」で、身振り手振りで何となく片足なのに凄い！と言っている様に見えますって事に二人で納得しました。
外人さんの汗がタップリ含まれたバンダナは嫁さんに預けます。
心配していたフクラハギは何とかゴールまでもってくれたのでアイシングをしてやります。
症状は今現在良くはないので鍼治療に専念し、一日も早い回復を待っているのですが、１週間経った今日も痛く余計悪くなったのは否めません。
最後に大会関係者の方々やボランティア・沢山応援に来られた方々など皆さんにお礼申し上げます。
それと今回写真を沢山頂きました。
その一部をブログに使わせて頂きました。
ありがとうございました。

結果：スイム0.55.03 バイク2.45.57　ラン2.37.27　総合記録6.18.27

宮島パワートライアスロン大会バイク編

トランジッションへ着き着替えますが、今までにない早さで出来、9時半頃にはバイクに乗れたのではと思います。
でもモモが攣りそうでバイクから降りてストレッチしたい気分ですが、我慢して走ります。


バイクトランジッションを出て最初の登りです。
いきない一番軽いギアに入れないと登れない程の坂です。（黄色いヘルメットが自分）


↓短い登りですが急です。向こうに少しだけ「頑張れ安…」と横断幕が見えます。


ちゅーピーパークを抜け出し県道に出るとそこは沢山の応援を頂きます。
昨年よりも人は多くいっぱい力をもらいますが、自分はモモが攣りそうで辛い…。
昨年同様廿日市西高等学校の所で職場の先輩とハイタッチしましたが、後から聞くとすごく辛そうに見えたと言ってました。
宮内工業団地を過ぎてやっと登りが終了。
次の妹背の坂の為に少しモモを休めたいのですが、出遅れが心配でペダルは廻してます。
最初のエイドはパスします。

妹背の坂を登っているとなおちゃん発見！
こんな所で追いつくなんて変です。
体調が悪いのでしょうか？
横に並んでお話しを少ししますが、お別れし先に行かせてもらいます。
その後今度は私と同じ安井さんとおっしゃる方とお話しながら登ります。
昨年、所山の坂でその方が自転車を押して上がったいたら、追い抜きざまに私が激を飛ばしたとか…。
そんな事言ったかな～？
忘れました。
その後も私の方が早く先に行かせてもらいます。
ここ、妹背のエイドもパスします。

次は瀬戸内TCの藤Wさんに追い付き一声掛け抜きますが、頂上付近で抜き返されました。
さすがです。
いつの間にかモモの状態も良くなって忘れてました。
渡の瀬ダムからは前には誰もいなくなり一人旅状態です。
何だか寂しい感じがしました。
そして、乙丸橋辺りより沿道に応援の方が沢山いらっしゃいます。
知ってる方も多く、手を振って応えます。
佐伯カントリー付近で丸ちゃんに抜かれますが、「遅いよー！」と一発激飛ばします。
佐伯中より浅原までは比較的下り坂なので次の坂の為に温存体制に入りますがトンネル手前で集団に抜かれ最後尾を付いて走ります。
その中にあの安井さんもおられました。
また、津田のエイドで試しにスピードは落とさずにコーラを取ろうとしたけど、中身がこぼれて取れませんでした。

やっと自宅下を通過です↓。最後尾に付けてます。黄色いウエアがあの安井さんです。


この辺りは本家地元なので沢山の方に応援を頂きます。
小田店を過ぎ登りに入ります。

↓小田店の前です。



ここからのだらだらした登りで前の選手とお別れかと思っていたら皆さん遅い…。
お疲れなんでしょうか？
あの安井さんに、ワザと皆に聞こえるように大きな声で「坂に弱いですね～！」と言いながら抜き去ります。
上りも終わる頃沢山の応援が待ち構えてました。
最初は昔一緒にキャンプへ行っていた友人、地元青年会の若者、そしてウエキ仲間応援団！
ここでまたいっぱい元気を頂きました。

次のエイドで今度はバナナを取ろうかと挑戦！
スピードは落とさず取りに行きましたが失敗です。
もう一度と思っていると前の選手にぶつかりそうなので諦めます。
最後の所山では失敗しないように取りたいです。
で、走っているとあの安井さんが追いついて来ました。
そして「安井さん頑張って～！！」の応援がすごかったので自分も元気頂きましたとお礼を言われました。
（こんな事ってあんまりない事でしょうね、良かった良かった。）
そして抜いて行かれました。
最後のエイドでもう一度コーラに挑戦。
大きな声で「コーラ！」と叫びますが、学生さん達は手に持っていません。
慌てて取りに行きますが、もう手遅れだと思っていると走って追いかけて来てくれました。
お蔭で何とかバイクエイドではコーラを1杯頂く事ができました。
釣り堀手前でゼッケン番号「１」の選手が追い抜いて行きます。
えらい遅いのですが何かトラブルでもあったのでしょうか？？
いよいよ所山の坂です。
このままだと自信がないので昨年同様橋の所で休憩しストレッチを2～3分します。
選手が横を通り過ぎて行きますが転倒したのかと心配して止まってくれる選手もいます。
すごい思いやりのある方もおられ感謝です。
念願のストレッチが出来ていよいよ激坂チャレンジ！
スピードは調子の良い時の9kで登れます。
少しづつ選手を抜いて行きます。
あの安井さんも抜きますし、瀬戸内TCの女性、外人さん、妹背で抜き返された藤Wさんも抜かせて頂きました。
今年はさすがに押して上がっている選手は見かけませんでしたが、自転車マーシャルの方が一人おられました。
最後の登りに新聞で見たメッセージを書いた旗をひとつひとつ読みながら登りました。
辛いときにこんなのあると元気が出ます。
感謝です。
得意の下りはがんがん行き、ラントランジッションへ。

つづく。

宮島パワートライアスロン大会スイム編

大会１週間前にランの本コース練習をしたんですが、火曜になってもふくらはぎの痛みが取れず水曜にお医者に行って診てもらうと「肉離れ」と診断され、頭の中は真っ白状態（涙）…。
土曜日まで毎日鍼をしてもらい痛みは取れましたが、走ってみないと分からない状態での大会参加でした。

当日は4時起きで嫁さんと出発です。
何せ他の人と比べると荷物が多いもので嫁さんに運ぶのを手伝ってもらいましたがバイクトランジッションへは部外者は入れないので入口まで2往復します。

手前のバイク用の袋を取り、向こうに見えるテントの中で着替え、奥のバイクを押して右側より出ます。



前回と違い安芸グランドホテルよりバスで宮島口へ移動しフェリーにて宮島へ上陸です。
そこでちょうどタイミング良く大の方がしたくなったのでトイレを済ませ一安心。

今日の天気は曇りで今にも雨が降りそうな空模様だし風もあります。
海も小さな波があります。
今日はどんな一日になるんでしょう？

スイムスタート前にクラッチを預ける件で担当の方を探し打ち合わせ。
そして入水と思っていた所にスキー仲間の金原君がわざわざ宮島まで応援に駆けつけてくれ少しお話ししました。
なおちゃんの選手宣誓の後、少し早いけど入水し海に慣れるために泳いでみます。
スタート5分前位には前の方で立ち泳ぎしスタートを待ちます。

↓黄色いのが水面に見えますが、あれが選手の頭です。
　この写真は対岸より撮影されてますが、良く写ってますね～。（嫁さんのお兄さんが撮影されました。）



そしてロープが上がりいよいよスタート！
どんどん抜かれますしぶつかります。
みんな早くて前との差が開きます。
幅が広くてどっちへ向いて泳いでいいのか分かりません。
気が付けば自分の周りには人がいません。
だいぶ右に寄ってるみたいで、集団は左前方に見えます。
蛇行を繰り返しながらやっと右に曲がる所まで来て上陸ヶ所が分かりスピードを上げます。
上陸後ボランティアの方からクラッチと靴・靴下を受け取り履こうとしますが、慌ててなかなか履けませんし足が攣りそうです。
（上陸地点が見えてから結構キックを使ったみたいです）
時間を聞くと9時25分だそうで、「え～！去年より遅いじゃん、こりゃあ制限時間内にゴール出来んかも？」と思い、もっと慌てます。
目の前は選手がどんどん上陸し走って行ってます。
やっと履いてバイクトランジッションまでの長い道のりを走りますが、疲れます。

↓走り始めた頃ですが、後ろの皆さん、「ぽか～ん」と口が開いたままです。
　変なもん見たんでしょうか？



応援も多く、自分の名前を呼んでくれますが、何も出来ませんでした。

つづく

トライアスロン大会成績表

大会公式記録がアップされてましたので参考までに見てください。

スイム　0.55.03　160位
バイク　2.45.57　196位
ラン　　2.37.27

total 6.18.27　274位

宮島パワートライアスロン大会結果報告

一応結果報告だけさせて頂きます。
タイムは昨年より約25分短縮の6時間20分位です。（予定は15分短縮でしたが）
またレポートは後日アップ致しますので読んでやって下さい。
でも今回は昨年に比べると疲れてません。
帰ってから応援に来てくれた兄弟や姪達とBBQをし、ビールを美味しく頂く事ができました。
昨年だったら、とてもとてもそんな気分じゃなく早く寝たかったと思います。

でも今年の応援はすごかったです。
本当に沢山の応援ありがとございました。

6月12日スイム練習

今日もビックウエーブで練習ですが、広島ホームテレビさんの取材も同時にやったので内容はまとまりがありませんでした。

アップ400（水着着用）
コンビ500x1（ウエット）
　　　300x1
　　　500x1
　　　300x1
ダウン100
total 2100m

明日の夕方「Ｊステーション」内、１８：４２～「ぐるりん瀬戸内」というコーナーで約1分程放送されるそうです。
テレ朝系列の、
ＡＢＣ（関西の朝日放送）、ＫＳＢ（瀬戸内海放送・香川＆岡山）、
ＹＡＢ（山口朝日放送）、ｅａｔ（愛媛朝日テレビ）でも同時に放送されるそうです。

最後に渡辺さんと記念写真を撮りました↓。