物忘れが…

2月23日のお話です。

前回と同じく暖かくなったので下界に降りずに上界へ。（笑）
今日の服装は前回と比べるとかなり薄着にして手袋も薄いので出掛けたんですよ、
そしたら結構冷たくてねー。
何だか今から標高が高い所に向かうのに大丈夫かなとちょっと不安でした。
でですね、坂登りながらフト下を見たんですよ！
そしたらボトルを積んでない…。
せっかく登って来たのに引き返さなきゃいけなくなりました。。。（涙）
家に帰るついでに手袋も冬用に変えまして、
結果おうらいです。（笑）
約2キロは走っていたと思うんですよねー。
仕切り直してスタートしましたが
もう頂上までのTTは諦めましたよ。
上に上がるにつれて手も冷たさ感じたので交換して良かったって思いましたね。
吉和への下りはさすがに寒くて一枚ウインドウブレーカー羽織りました。
吉和を通過する前にトイレ休憩。
ちょっと寒いせいかオシッコが近くなります。（笑）



筒賀から右折して湯来方面への長い登り坂を進み
頂上から下って前回と同じく湯来温泉施設前の「ゆき乃庵」で食事したんですが、
時間帯が悪かったのかお客さん多くてだいぶ待たされましたよ。（汗）
結局45分位ここに滞在してました。。。


今日は風が強いので外では食べずに中で食べたのですが
走り始めは体が冷えて寒かったです。
で、2回目のトイレ休憩をしてから、またまた長い登りにチャレンジ。
芸南カントリーを過ぎてやっと下り坂で一安心です。
前回とは違って足も動くので今日のアベレージは前回よりも良いかなーて思ったのですが……。
悪かったのです。。。（涙）
「なんでーーーー？」って思いましたよ。


おしまい。

ラストスキー

2月21日（日）のお話です。

またまた半額券を頂いたので恐羅漢スキー場へ仕方なく行って参りました。（大笑）
バーン状況が心配ですが
先日の様なカリカリバーンではなくてちょっと残念でしたね。。。
朝一、Kさんにお願いしてスマホで追い撮りして貰いましたがなかなか難しいですね。
やっぱジンバルがないとブレます。。。




今日も暑くなる予報だったのでスキーウエアの下は半袖Tシャツに短パンです。
お昼ご飯の時は上下脱いで涼しかったですよ。
人の目はもう足がない時点で目立っているので気になりませんねー。（大笑）
そうそう今回も「かやばた」のコブに挑戦しました。





勿論センターの一番深いコース。（笑）
上の方は何とか降りれたんですけどねー
ほとんど下の方ですってんころりんですゎ。。。
2本チャレンジしましたが2本共です。（呆）


リフト下にもラインがあって入ってみたのですが、
急にブレーキ掛けた様に雪が滑らなくなり
オマケにアウトリガーの先の板が滑らないのには驚きで
上体がブレまくって転倒しそうになりましたよ。
なのでここは1本でやめましたね。
そんなこんなで今シーズンのスキーは終了です。
結局、ただ券頂いたり半額券頂いたりで7回滑りましたね。
ありがとうございました。


おしまい。

2月20日ラン

先日結構雪が降りましたがお天気は週末は良さそうです。
いつもの様に午後から近くのダムでランニングです。
前回は周回コースで5キロでしたが、
今回はまたまたダム一周にチャレンジ。
下のグランドでは少年野球やっていてこの静かな所が賑やかです。
さて、今日はちょっと最初からスピード付けて走り始めましたよ。
ラップも3キロまでは7分切りで良い感じでした。
その後、5キロでストップ！
手がしびれだしたんです。。。
そして、7キロでも止まりましたよ。。。

全体的には最初は良かったけど、
久しぶりに手のしびれが出て辛かったです。
でも平均ラップが7.03で良しとします。（笑）





おしまい。

山岳コース

2月14日（日）のお話です。
前日からどこ走ろうかと悩んでいたんですよ。
当日の朝になっても決まらず困ったもんです。。。
それに当初週間天気予報では日曜日は雨でしたしね。
出掛ける寸前でやっと走るコースが来まりましたよ。
何か朝から暖かくて良い天気ですが、
吉和方面行くから寒いと思いいつもの冬の格好で出掛けました。
コースは吉和から筒賀に降りて途中から右折して長い坂をよじ登って湯来温泉へ。
そこから砂谷から芸南CC経由での自宅のコース。
自宅出てのいきなり登りで暑くてファスナー全開。
下りでは羽の様にパタパタなります。（笑）
吉和までの登り頂上までのタイムは何とか60分切れました。（汗）
途中の道の駅で32分台だったから余裕で大丈夫だと思ったのですが、
それからが悪かったみたいでギリでしたよ。
その後の下りで寒いかと思いきや寒くないんです。
ファスナー全開で大丈夫なんですよ。
予定していた吉和の中沢のスーパーで昼食って思ってたらシャッター降りててお休みなんです。（涙）



補給食をちょっと持っていたのでそれで我慢して湯来温泉で食べる事にしました。
めがひらスキー場が遠くに見えますね！



筒賀降りてライフル射撃場までの登りをスタコラと登った頃にはお腹が空いて来ましたよ。
下って湯来温泉近くのお店は開いていたので助かりました。



外でうどんを頂いていたんですが、
もう春って感じでポカポカ陽気ですね。
その後出発したんですが脚がちょっとダルダルでお疲れモードに入ったみたい。
それからの長い登りを踏ん張って頑張り砂谷まで帰って来ました。
あともう一つ長い登り坂があります。
これを超えれば今度は長い下り坂なので頑張らねばのネバーギブアップ！
その頃には足も疲れ果ててペダルはしばしば止まります。。。
おまけにお腹も空いて来て余計ペースダウン。。。
最近いつもこうなんですよねーーー。（笑）
何とか家の手前の激坂も登り切り無事帰還出来ました。
あーーー疲れた。。。



片足にはちょっと辛いけど、
このコースアップダウン激しくていい練習になります。
距離は80キロですが獲得標高が1000m超えです。
心拍も上がるしエエですゎ。（苦笑）
どうですかー？
みなさん？



おしまい。

5キロのラン

2月13日（土）のお話しです。
今日はダム一周をやめて周回コース5キロ走ってみました。
ちょっとラップタイム意識してね。
1キロ目から6.36と順調に走っていたんですがー
徐々にタイムが落ちて行きます。。。（焦）
結局最後の5キロのラップが7キロ切れずの7.03でした。（涙）
徐々に落ちて来ていたので自分なりに頑張ったんですけど叶わずです。。。
でも、平均ラップは6.51だから良しとしよう。
それと最近ガーミンが心拍も拾ってくれて平均心拍が140となってまずまずです。



おしまい。

大転倒ーーー!!!!

建国記念日

またまたスキー行っちゃいました。（苦笑）
今回はT部さんに半額の割引券貰ったらので仕方なく行ったんですよ。（大笑）
行き先は恐羅漢ですね。
先日メガヒラ行って雪の悪さを痛感したので自然雪を求めて行ったんですよ。
そしたら硬いの何のってサイコーーーでした。（嬉）
緩い斜面でもスピード出ますし何より板が埋まらない。
思いっきり滑れるんですねー。
でですね、緩い斜面2本滑ってから上級者コース山頂へ上がったんですよ。
上から一応どう滑るかライン決めてスタートしたんです。
上は狭いので用心して真ん中辺りから広くなったので大きく回ったんです。
右ターン（内足側）終わる頃に板が雪面に引っ掛かり大きく転倒!!!!
スピードも出てたし雪面が硬いしで背中から落下するばかりで止まりません。。。
板のエッジを雪面に押し当てて止めようと何回かチャレンジしてやっと止まりましたよ。
そしたら見てた人が近寄って来られて心配そうに話し掛けられました。
大丈夫ですかってね。
転倒した原因は圧雪車のキャタピラの跡が残っていて、
それが凍っていて引っ掛かったんですね。
おまけに内足側だからリカバリーで出来ないですしね。。。
今日は結局3回転びましたよ。
今シーズンは今まで一度も転ばなかったのが不思議です。（笑）

これは国設側です。



そうそう今日はプライズテストが行われていました。
私もその昔テクニカルやクラウン取得するのに頑張ってましたねー。
不整地の種目見に「かやばたゲレンデ」行ったんですよ。





そこで私久しぶりにココのコブ滑ったんですが、
滑ったと言うよりは横滑りしたんですがって書いた方が適切ですかね？（笑）
どうにもこうにもなりませんでしたよ。
足首しっかり曲げようとするのですが、
伸ばしてしまうんです。。。
無理やり曲げようとすると板のトップの方が逆に上に上がると言う事でやれません。。。（呆）
完全に後傾になりこの深いコブにビビってますよ。（笑）
やっぱこういうコブはいつも滑ってないと滑れなくなりますねー。
なのでテストが始まる前に滑って降りたかったのですが
下には沢山方々が上を見ているので全てが終わってから皆さんが引き上げられるのを見届けてからこっそり降りましたよ。（大笑）




おしまい。

スキー5回目

今回はハセピーからメガヒラの優待券を貰ったので滑りに行って来ました。
前日も小春日和みたいな暖かいお天気だったので
ウエアの下はTシャツ1枚にしましたよ。
絶対暑くなるって思いましたからね。

滑ってみると雪は柔らかくてすぐに荒れそうです。
いや、すぐに荒れましたよ！
9時から上のクワッドリフトが動きますが10分前から並んで先頭付近で待機。
山頂からいざ滑ってみましたが、やっぱ柔らかい。。。
こっちも最初の1本目だけでした。
その後は荒れ放題。。。



それにこの雪疲れます。。。
足が痛いです。（泣）
と言ってもスキーブーツの中の足が締められて痛い訳です。
止まる度にバックル緩めないと痛い。（泣）
2週間ぶりだからでしょうかね？
先日は緩く感じたんですけど…。
昨日ランニングしたから浮腫んでるとかかなとも思ったりしますが見た感じそうとも思えず。
今回はとうとう急斜面のコブに入リましたよ。


行く気はなかったんですが、一緒に滑っていた女性のT部さんが行くので負けた様な気がして行ったんです。（笑）
下から見上げたら大したコブに見えないのですが上から見ると深いんです。。。
なのでそこは滑らずに横の浅い所を滑って降りたんですよ、
そしたらラインが消えていて一瞬の判断で深いコブに入っちゃったんです。
で、ビビらない様に滑って何とか降りれました。
そしたら、そこで見ていたスノボのお兄さん達が拍手してくれましたよ。（嬉）
それからは私は入りませんでしたよ。
コケたくないですからねー。（笑）
結局、雪悪いし疲れたし腰が痛いしでお昼頃で終わりにしましたよ。



この頃は雨が降ってました。

2月6日のお話しです。

本当だったら本日は大佐スキー場で
西日本スキー技術選手権大会の予定でしたが、
雪不足で中止になりました。
当初はSAJに登録してなかったのはココで書いていますね。
せっかく登録したのだから西日本にも出てみようと思った訳です。
当然マスターズですが。。。
その予定だったので、
いつも午前中はコンディショニング行ってたのが行けずになった訳です。
予約してないからね。

で、午前中は自転車屋さんでタイヤとチューブ交換をして頂きました。
私は前後のタイヤは一年に一度ローテーションしてて
今回は交換日となった訳です。

そしてお昼から例のダム一周の旅に出掛けました。（笑）
結局、先週と同じく山口県側から走り始めたんですね。
1キロラップが7.19と聞こえ
次も7.22
ずっとその辺りのタイムです。
ペースを上げる気にもならずそのままで落とさず走りました。
広島県側に入ってからの5キロ6キロが問題でしたが30秒は切れて良かったです。
その後もイーブンペースで走れました。
まあこんな日もありますね。

そうそう山口県側走ってたら山の中からバイクが出て来てビックリ!!
5台位でしたかね？
トライアルって言うんですかね？
道のない所を走る競技だと思うのですがやってましたよ。




おしまい。

暖かかったですね！

1月24日（日）

朝から自転車でお出掛けですが今日は自宅からのスタートですね。
昨晩天気が良くて出る時は寒かったですよ。
いつものコース辿って錦帯橋を通過し潮風公園も横目に
由宇歴史民俗資料館までで折り返します。



潮風公園で昼食はいつもの「せっちゃんこだわりうどん」



もう顔を覚えられて「今日はどこまで行ったん？」て聞かれます。
暖かいからでしょうかね、
駐車場に車も多いです。



帰りは暑くて手袋なしにしましたよ。
ハンドルカバーの中に手袋して入れてたら手が汗かいちゃって。。。
今日は自転車乗ってる人が多く感じましたね。
やっぱ暖かいと皆さん乗られるみたいで
寒くても乗って下さいよーーーー。（笑）

順調に帰ってましたが大竹辺りから徐々に脚が疲れて来て
今回は玖波からよじ登ろうと思い坂の手前にバス停の待合があるんです。
結構広いのでそこで休んでから登り坂突入です。
渡ノ瀬の湖畔までたどり着いた時はモモが疲れていて道端で小休止しましたよ。
で、津田辺りからお腹空いて来てハンガーノック状態。。。
やる気・元気・力が出ません……。
でも何とか家に辿り着きまして安堵しました。





おしまい。

いつものコースでランニング8.5K

1月30日（土）
午前中はいつもの様にコンディショニングへ行って来ましたが
最近は先生が変わって女性になったんです。
女性だから優しくして頂けるのかと思いきや
痛いのなんの……。
痛み耐えるのに汗が出ます。（泣）
歯を食いしばって耐えてるんですよ。
自然と目から液体がにじみ出たりして。（大笑）
そんなコンディショニングです。

お昼からいつものダムを一周しますが、
今日はアベック多かったなぁーーー。
こんな山の中で3組出会いましたよ。
皆さん散歩されてましたね。
私はいつもの様に山口県側から走りました。
で、今回は短いクラッチ使って走ってみましたが
やっぱ短い方が飛ばなくて良いので楽です。

走りは最初は良かったんですよいつもの様にね。
でも徐々に疲れて来たので5キロでストップしちゃいました。（泣）
しばらく休んで再スタートですが気にしないと言いながらもラップが気になります。
せめて7分30秒は切りたいんですよね。
で、やっとこさ車の所に到着。
疲れました。。。
次回は逆周りで走ってみようかなー？



おしまい。