岩国トライアスロン大会の結果

9月23日に行われた、岩国基地でのトライアスロン大会での結果が昨日届いたので一応UPしますが詳細は後日詳しくUPする予定…。

スイム　　　　　 33分42秒
バイク　　　1時間30分07秒
ラン　　　　1時間12分23秒
総合タイム　3時間16分12秒

コースはフラットなのでタイム的には早くなると予想はしたので、目標タイムは3時間30分を切る事にしていた。（さぎしまが3時間39分台だったので）
実際は上記の通り大幅に短縮してしまった。
特にランが早くなった。
何でかは分かっているが、その分リスクもあったみたいで終わったあと左肩が痛く帰ってからアイシングしたが２・３日痛みが続いた。

9月30日バイク練習

朝から走ろうかと思っていたが、外を見ると雨。
仕方なく午前中に買い物の用を済ませる。
午後から走ろうかと思っていたが、昼飯食ったらいつもの習慣のお昼寝タイムに入った。
3時の時報で目覚め、「たいぎいのぉ～、今日は止めようか？」なんて思いつつのんびり仕度していると、気分が徐々にやる気モードになってくれた。
「どこを走ろうか～？」なんて自分に尋ねながら考え、時間が少ないのでいつもの所山方面はやめて、山口県の美和町秋掛→坂上→弥栄湖→まろんの里→渡の瀬→友田→津田→浅原の62kmコース。
今日はケツが何でか痛かったのと先週の岩国トライアスロンの後遺症か、左肩が痛くハンドルを持つのに手を伸ばしたくない感じ。
天気は曇り時々晴れで暑くも無く寒くも無い、自転車に乗るには最適だった。

9月17日バイク＆ラン練習

昨夜自宅で嫁さんの友人が来て焼肉をして飲み過ぎた為、二日酔いになってしまった。
午前中は頭痛がして練習どころではない。
安静にし頭痛がなくなるのを待つ。
午後なんとか頭痛だけはなくなったので練習開始。
いつものコースで浅原（自宅）→所山→魅惑の里→もみの木→186号→浅原　62km。
所山までは比較的快調だったが、やっぱり所山の坂では二日酔いで心拍の方が辛い。
息ばっかり上がってやれん。
途中大粒の雨は降り出しすし、例のごとく急な坂ではペダルを踏むとスリップする始末。何とか頂上に到達したが、タイムは1時間3分15秒。
下りは雨でスリップしやすいし、ブレーキが効き難いのでゆっくり気を付けて降りた。お陰でブレーキを握る手が疲れた。
魅惑の里へ降りると雨なんか降ってない。
路面も乾いている。
もみの木を上がっているとまた雨だ。
高いところは雨が降りやすいのね。
もみの木までのタイムは今迄で最悪の1時間52分20秒。
ここも下りは気を付けて降りる。
国道も雨が降っていたのか道路が濡れていた。
186号の緩い坂を冠高原方面へ走っていると車の窓越しに小さな女の子が「安井さんがんばって～！」と応援してくれてビックリ！
すぐさま「ありがとう～」って返事をし手を振る。
多分お母さんか誰かが教えて言わせたのだろう。でも嬉しかった。
そう言えば7月頃にも同じ様な事があったけ。
それは後ろからクラクションを鳴らされ「うるさいのぉ～」と思っていたら、追い越し際に若いお兄さんが助手席から身を乗り出して手を振りながら「頑張って下さい～！」って応援してくれたっけ。あの時も嬉しかった。
自宅に帰ってから少し休んでスポーツ公園へ行きラン練習。
最初から最後まで雨の中走ったが、陸上競技場ではサッカーの試合をしているし、野球場でも試合をしていて、自分だけが雨の中一人寂しくやっている訳じゃなくみんな頑張っているので気持ち的には寂しさは感じなかったが、やっぱり二日酔いがしんどい。
何とか目標の6周9km走った。

食後に嫁さんが会社の友人から貰ったというチョコレートケーキを美味しく頂く。
甘い物って、疲れているときにはいいですね～。ご馳走になりありがとうございました。

遅ればせながら「さぎしま大会」レポート

午前3時半に起きるつもりが4時になってしまった。
いきなり朝寝坊で、今日の一日がどんな事になるのか不安な始まりである。
早々に仕度をし妻と出発。
妻の友人、みかちゃんとお兄さんを途中で乗せて三原港へと向かうが高速から見た日の出が非常に綺麗だった。




また、6時半のフェリーには残念ながら私の車の前でシャットアウト。
次のフェリーへ乗船し佐木島へ。
皆に手伝ってもらい椅子や杖などを運んでもらったので助かった。
ありがとうございます。
廿日市のトライアスロンで色んな方と知り合いになれ、今日久々に出会ってご挨拶をさせてもらった。
また、応援に駆け付けてくれた皆さんともご挨拶する。
トランジッションではバイクラック位置をマーシャルの方の好意により一番端に変更させていただいた。
これで他の選手に迷惑かけずに椅子が置ける。


●スイム
入水チェックを終え海に入り少しアップし浜辺近くで木村さんや谷口さん達と待っている間お話しをする。
スタート前に浜辺に上がるよう指示があり上がるが、立っている間は木村さんの肩をお借りした。



でも木村さんがじりじり前に出る。
わしもつられて前に出て、もう走り始めた。わしは走れないので頭から飛び込んだ。
前を見ながら泳いでいるつもりだったが気が付くと一番右端だ。
こりゃあいけんと思い中へ入ろうとするがいっぱい人がいるので入れない。仕方なく一人二人と上を乗り越えて中に入って行ったが、まあ～ここが大渋滞で縫う様に泳ぐ。
折り返しを過ぎた辺りからバラけだした。
途中足に貼ったキネシオテープがキックを打つたびにヒラヒラとなる。
どうやらテープが剥がれたみたいだ。
どうしよう…。
これじゃあランが心配だ。困ったな～。
と思いながら泳ぐ。
陸に上がる時に杖を受け取るが波で足を取られ、立ったかと思えば海の中あれ～！ザブ～ン！
また立ち上がるがザブ～ン！
ほんでまたザブ～ン！
なんか一人で波とたわむれていた。（超恥ずかし～い）
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4回目にやっと海から脱出できてやれやれだったけど、もうこれでマジ疲れた。



トランジッションではスーツを脱ごうとするが、首の後ろのマジックテープにワセリンが付いてヌルヌルし手が滑り思うようにはずせない。
目の前は選手が自転車を押してどんどん行っているので余計焦る。
やっと準備完了で自転車を押しながらケンケンで行くがこれが超～キツイ！
去年は途中で休んだっけ。
それでも沢山の応援の声が聞こえて来ると頑張れる。




●バイク
自転車に乗っても心臓バクバク状態でスピード感がない。
メーターを見ると30kmオーバーで結構スピードは出ているけどしんどい。
給水所では主にスポンジを受け取り身体を冷やしボトルで給水する。
そんな中「先頭」のゼッケンを付けたバイクが後方より来た。
去年はこんなの見なかったけど今年は見たと言う事は去年より早いって事かな～と思う。
その後を選手が通り過ぎて行った。
1週目は下り坂でもペダルを廻すようにしていたが2週目からは休む。
名前を忘れたけど一人の選手（何度かお話しした事ある人）が後ろをずっと走っていたらしく、横に来て「いいペースじゃ」とおっしゃった。
その後も後ろを走っておられ、３周目の最後の登りをダンシングで抜いて行かれた。




今回は、先週結構走りこんでいたので本番は追い込んだ走りが出来たと思う。
ただ気がかりなのはテーピングが効くか効かないかだ。
その打開策として嫁さんにテーピングを足首に巻くので、切って椅子の上に置いてくれる様大きな声で２周目から頼むが、自転車のスピードが速いので分かったかな～？
3周目に見るとテープとハサミを手に持っているので椅子に置くよう頼む。
４周目を終えトランジッションへ。
足首にテーピングを巻いてもらいながらランの準備。



●ラン
もう、のどが渇いていたので一気に2杯のみ頭から水をぶっかけて、いざ出発！



ここからが一番辛いパートだ。
どんどん抜かれる。
数え切れない位抜かれる。
悔しい！！！！！！！！！！



おまけに抜いてから歩きゃあがる！
その歩いているのにやっと追いついたかと思えば走る。
走ったかと思えば歩く。
わしの杖の音が近づくと走る。
くそったれ～！歩くな！って言いたい。
5人も6人も歩いている。
何で歩くんじゃろ？って思う。
わしは絶対歩かない！って決めている。（廿日市トラでは折り返し前で歩いてしまったけど…）
苦しいのは皆同じなのに…。
わしだって苦しいよ。
でも歩かん！
給水所では頭から水を5杯掛けてとか10杯掛けてとかお願いする。
そうするとザブザブ掛けてくれて少しは落ち着く。
そして2杯水を頂きお礼を言って出発。
どんどん抜かれる中で自分のペースよりちょっと早い選手がいたので付いて走る。最初は付いて行けたが、だんだん辛くなりやめた。
その選手もそのうち歩きだし、やはりわしが近づくと走る。
そして歩くを繰り返す。
「どんだけ～！」
走っていると水ばかり飲んでいるので糖分がなくなっていくのが分かり、去年はスイカも食べず走ったが、今回は糖分補給に立ち寄り何個か頂き助かった。
おまけに塩も頂く。
でも、1.5km手前位から腹が減って来て、何か食いたいな～と思うようになる。
最後の給水所で十分水を浴びて出発するが、今まで前に何人かいた選手が全くいなくなる。
最後の上り坂を登り、下っていると一人の選手が走って追い越したかと思えば歩き出す。
どうしたのかと尋ねると何か腹が痛くなったとか。
その後アスリートのウエアーを着た選手に「安井さんあと少し頑張りましょう！」と声掛けられた。
ゴール前では大きな応援を頂きながらゴールできる。



ゴール後、嫁さんが「椅子を貸してください！」と大きな声で叫ぶので、「まだまだ大丈夫」と言った。
去年はその辺の箱かなんかに座ったけど、やはり今回は力が付いてきている分大丈夫だ。

帰りのフェリーでやっと弁当を食べる事ができて落ち着いた。
高速道路のPAに立ち寄った時、尾道ラーメンののぼりを見て、こってこってのラーメンが食べたくなる。
二人を下ろして帰り道、その事を嫁さんに話したら、その夜はこってこってのラーメンを作ってくれ美味しく頂いた。
今回は昨年に比べるとスイム・バイク・ランとも早くなった。
その中でもランが早くなった。
これからもランの練習をしていきたいが、足部の疲れと相談しながら練習しないと、昨年の様に週2回練習をして痛めては何にもならん。


最後に、暑い中応援に来て下さった方々ありがとうございました。
また、大会関係者の皆様には色々ご迷惑をお掛けしました。ありがとうございました。そして、写真を撮って下さった嫁さんのお兄さん、
荒木さんその他の皆さんありがとうございました。
堀本さん、来年も宜しくお願い致します。

9月14日スイム練習

ドルフィンの練習に行くが、明日から福岡である日本選手権へみんな行くので来ていない。
一人泳ぐ。
やっぱり追い込めなかった。
トータル1900m

9月12日スイム練習

今日も残業。
遅くなりながらも広島ドルフィンの練習に行った。
今夜は今年初のビッグウエーブ。
ドルフィンが大会近い為、本番と同じ長水路で練習しようと、ビッグウエーブの2コース取っていて一緒に泳いだ。
トータル的な距離は短いけどキツイ練習で、量より質って感じだった。

トータル1400m位

9月11日ウエイトトレーニング

残業後スポーツ公園にてトレーニングする。
仕事の時から頭痛がしていたけど、トレーニングすれば治るかな～なんて思ってやったが、力をいれると頭に血が登るので全く治らなかった。
結局帰って一杯やった方が治った。

9月10日スイム練習

残業で遅くなったが、広島ドルフィンの練習に参加する。
今日は呉からコーチが来てなかった。
でも内容は同じ事をやったので自分的には良かったかな。

トータル1500m位

9月9日ラン練習

朝から休耕田をトラクターで耕す。
耕しながら道路を見ていると自転車が結構走っている。
でもグループじゃないように見える。
練習会でバラけているのかな？
何か見たことのあるウエアー？それにフォームも、とか色々思いながら運転していた。
中でも真っ赤なパンツに白のTシャツは印象的だった。
DHバーも付いていたし…。
耕しが終わってから昨日の草刈りが少し残っていたのをやり終えて夕方よりスポーツ公園でラン練習開始。
1.5kmコースを5週。7.5km。
疲れている割には元気良く走れた。
1周目10分40秒2週目11分30秒。後は分からん。

9月8日バイク練習

久々に自転車に乗ったって気分。
浅原→所山→魅惑の里→もみの木→186号→浅原
62km
所山の頂上まで1時間2分22秒
最初は順調に走っていたのに坂の中盤あたりより心肺がきつくなり追い込めなかった。
気温は8月に比べると涼しかったのに悔しい。
また、アブの襲撃にも会うことはなかった。

昼に帰ってみると妻が、もう畦や田んぼの草を刈っていてビックリ！
自分も急いでシャワーを浴び昼飯をかき込んで草刈りに出る。
妻が半分以上刈っていたので助かった。感謝。