クワハウス

いつも使かわせて頂いているサンチェリーや佐伯区SCのプールが利用出来ない為西区SCのプールまで行ってますが、

自宅からだと遠ーーーいんですよ。。。

そこで試しに湯来にある「クワハウス湯の山」へ行ってみたんです。

一応ネットで検索してどんな所でどんな施設なのかは調べて行ったんです。

現地までの所要時間は概ね35分ちょっとって感じでサンチェリーより少し時間が掛かる位です。

そして問題の使用料なんですが、

公共の施設は障害者はタダなんです。

で、ここはと言うと830円で半額でした。。。

いつもタダで利用しているので「高いなぁー」って思いましたよ。（笑）

ここはクワハウスなので仕方ないですかね？

他に回数券や一か月定期券もありましたよ。

二階に更衣室や温泉がありプールは温泉通って一階に降りないといけません。

そしてプールはコースが2コースあるだけで他は自由スペースみたいになっていてガシガシ泳げませんね。

泳げるコースは誰も使っていなかったので2,000m程テレテレ泳いで終わりにしました。

その後二階に上がって温泉に入り外の露天風呂にも行ってみて打たせ湯があったのですが、

冷たいので止めときました。。。

帰り際フロントからプールが見えるのですが、

お年寄りがビート版持って泳いでいらっしゃいましたから時間帯を考えて来ないと自分のペースで泳ぐのは難しい感じに思えましたね。

 

 

海練だ！

6月4日（日）のお話しです。

場所は潮風公園でやりました。

水温はちょうどいい感じで今日はブイを浮かべての長い距離を泳ぐ練習をします。

目標は3000ｍで5往復となります。

最初心拍が上がりましたが1000ｍも泳がないうちに落ち着いてひたすら腕を回し続ける動作の連続で終わった感じでした。

ただ新たな発見があったんですよ！

水泳は長い事やってるのに今ごろになって気が付くなんて変かも知れませんが、

泳いでいる時に左右に軸がありますよね？

そこで私は左足がモモからありません。

右足はあります。

なので右の軸は手を伸ばした時の手の先から足の先まで長い軸が出来ますが、

左はモモから足が無い分短い軸になるんです。

まあ当然って言えばそれまでですがね！

右の軸は長いので簡単に出来るのですが、

左の軸は短いので軽く、右の軸の重みがあり左に乗せにくいと感じたんですよ！

今さらってお思いでしょうがこれはなかなか経験出来ない事だと思います。

もし私と同じ環境の方がおられたら感じて下さいね。

分かるかなーーー？（笑）

距離：3,147m

タイム：1時間5分

平均心拍数：124拍

 

宮トラ試泳会2回目

5月27日（土）のお話しです。

実際は3回目になるのですが2回目は天候不順で中止になった関係で2回目となります。

今日は午後から行われて個人的には良かったです。

午前中は法事があったので。。。

お天気も良く晴れていたし風も前回程強くなく試泳会には条件は良かったと思います。

水温は21度とか。

↓ こちらが東側。

↓ こちらが西側

2コース用意されていてまずは1案目東に向かって泳ぎ途中で折り返して帰って来ます。

次は西に向かって泳ぎますが距離的には長目の距離を泳いでからの折り返しです。

潮の流れがちょうど止まった状態を狙って泳いでいたんでしょうが今回西から東に風があり、

風上に泳ぐのは波が立っているし、

その逆は後ろから波が来て押してくれるので良く進み泳ぎやすさを感じました。

当初の四角形でのコース取りではなく直線的なコース設定になるかもです。

終わってから選手目線やライフセーバー目線からの感想を述べ合いましたが、

いずれ正式なコースが発表されるでしょうからお楽しみにですね！

個人的には1周回にして欲しいと思いましたよ。

距離：1,926ｍ

タイム：35分

平均ペース：1.50 分／100m

平均心拍数：131拍

東に泳いだコースが入ってません。。。

雨の中の海練。

5月7日（日）のお話しです。

前日の土曜日も結構雨が降りましたね！

今日は潮風公園で海練の日ですが雨が良く降ってます。

一番乗りで現地着きましたが誰も来てません。。。

「今日はこの雨でさすがに誰も来ないかも？」って思ったんですよ。

そんな事思いながらしばらく海を眺めてましたね。

で、駐車場に帰ったら数人来てるではありませんか！

皆さんやる気満々です。

私もそれに圧倒されて早速準備します。

そうそう言い忘れてましたが私の今年のメインのレースは当然宮トラですね！

その前に5月14日にある横浜が控えているのですがこっちはスプリントなので練習の内容が全く違うんですよ。

昨年は早くからブリック練習やランのイージー＆ハード練習をしっかりやってましたが、

今年はさっぱりやってません。。。

メインの宮トラ完走が第一目標で制限時間もですが途中のランでの「もみのきの折り返し」で足切りに合わない様にしないと完走は無理なのでそこが一番の心配です。。。

そんな訳でスイムだけはここで練習して実践積んで行こうかと思っているんですね！

「他はなる様になるさ！」です。（笑）

それに今年は片足が5人も揃ってエントリーしてるんで今年は一位になれないかもです。。。

私今66歳でパラでは最年長ですからね。（大笑）

また14日は雨模様なんですよ。

私クラッチ使って走りますよね！

あそこのコース陸橋があったりして結構タイル貼りが多くてクラッチの先が着地と同時に前に滑りやすくて危険なので歩幅を狭くして走らないと転倒して怪我します。

そこが一番心配なんですよー。

雨よ降らないでくれーーーー。

以前エリートの時に雨降っていたけどコースが違っていてそんな事はなかったんです。

さて、話しを元に戻して海水はやっぱ冷たかったですよ。。。

それでも皆さん元気で泳ぎ始めたんで私も泳ぎます。

まずは一回目は良い感じで泳げました。

帰りの二回目はちょっと泳ぎにくいし隣りのOさんがどんどん私が泳いでいる方に寄って来るので前に出れば良いのですがそんなに出来なくて後退し交して泳ぎます。

で、もう一度行きますが心拍上がりません。。。

なので進まず前を泳ぐ人に追い付く事も出来ずでした。

そして最後帰りはもう心拍全く上がらず寒いばっかり。。。

上陸後着替え後も震え止まらず身体の芯まで冷え切ってました。

私がそんなのに横では半袖短パンで平気は顔してる人いるし。。。

原因は痩せて体脂肪少ないからでしょうかね？

激寒かった（泣）

4月30日（日）のお話しです。

昨日は結構な雨が未明まで降ってましたが、

翌日曜日の朝は曇り空で雨は降ってなくて良かったんですが…。

本日は潮風公園にて今年初の海練します。

先週、試泳会はありましたけど練習とは言えないレベルだったんで海練との位置付けはしません。

現地に到着しましたが風もあり寒くて泳ぐのには気が進みません。。。

でも「来た以上少しでも泳がないと」って思うし

もし一人だったら泳がないでしょーーー。（笑）

水の中に足から入りますが冷たい………。

腰辺りまで入ったけど浜に上がり「こりゃ先週より冷たいゎ。。。」って思いましたよ。

でも若者は入ったまんまで今にも泳ぎそう。

と思ったら泳ぎ出しちゃて（呆）

皆さん泳ぎ出したもんだから私も負けてられないので後を追う様に泳ぎ始めます。

西の浜から東の浜まで泳いで私は一旦浜に上がりますが皆さんは入ったまま。。。

距離的には約300ｍ位ですかね？

そしてちょこっと休んで東から西へと泳ぎ私は浜に上がります。

わたし的にはこの辺でもう満足状態だったんですけど…また泳ぐんですよ！

「マジか！」って思いながら皆さん行くから私も負けたくないので泳ぎましたよ！（笑）

で、二往復終わったら身体は冷えて来て「もう無理！」って思いました。

それで終わりにして着替えるんですが、

吹きっさらしの場所に風が強く吹き頭から水を掛けるともう全身に震えが来て「もう死ぬ」って思いましたよ。（笑）

もう適当に身体拭いてシャツも前も後ろも関係なしで着ます。

早く着ないとヤバいって思いましたから。

それからもしばらくは震えが止まらなかったんですよ。。。

「こんな時お風呂入ったら気持ち良いだろーなー」って思いましたね。

そして皆さんはバイク練で銭壺山登るとか、、、

元気ですねーーーー。

私はもう帰るばっかりですゎ。

距離が900ｍ台なのでちょっと変に感じるんです。

片道約300ｍですからね。

ガーミンのスタート押すの忘れていたかもです。。。

2023 宮トラ試泳会

4月22日（土）のお話しです。

今年は例年と変わってスイムのルート変更になり試泳会が行われました。

そこで私も参加させて頂いた訳です。

水温は16度らしいです。

 

水に入った瞬間は寒さ感じましたがすぐに慣れました。

試泳のコースは二種用意されていてまずは西から東に向かって泳ぐコースですが、

今日は風が強く風に向かって泳ぐようなんですよ。

波は高いし不規則だし何度水飲んだ事か、（泣）

ブイを時計周りに回るのですがいつもの様にヘッドアップしながら、

頃合いみて舵を右に切ってもまだ横にブイがあるんです。。。

二度チャレンジしたんですが同じ状況だったのでブイを持って周りましたよ。（笑）

どうやら流れが酷くて泳いでも進んでなかったみたいです。（笑）

それから折り返して帰るのですが遠くに見える高い建物をめがけて泳いでいたんです。

そしたらライフセーバーに呼び止められ自分はだいぶ沖を泳いでいるし目標物が全く違っているのに気が付きました。（汗）

右を見ると安芸グランドホテルの桟橋が約50m位の所に見えて泳いで上陸ですが、

復路は往路の半分位のスピードに感じましたよ！

 

桟橋の上でも強風で寒さに耐えてました。。。

で、結局もう一つのルートはこの風で中止になったんです。

一度上にあがってからもう一度海に入るのは勇気要ります。。。

私もですが皆さん中止になって良かったって思ったんじゃないですかね？

 

最後にメンバーのOさん写真ありがとうございました。

 

余談ですがちゅーピーパークの駐車場に警察車両がズラリ。

練馬ナンバーでしたがG7サミットの関係で来られているみたいです。

 

 

2022 煩悩スイム

今年も今日が最後ですね！

さて、12月28日の煩悩スイムについて書きます。

当初はあの大雪が降った金曜日に安井塾で煩悩スイムやる予定でしたが、

いや、正確にはやりました。

私は大雪なので家から出たら帰宅困難者になりそうなので行かなかったんですね！

その代わり28日はスポーツセンター主催の煩悩スイムが開催されるので参加させた頂いた訳なんです。

14人程集まられて2コースに分かれて始まりました。

50m×108本でサークルは70秒になります。

当初は前から4番目で10秒間隔でのスタート。

隣りのコース見てると5秒間隔でスタートしてるではありませんか！（驚）

じゃーと言う事で私も5秒間隔でスタートにしましたよ！（笑）

その後何本目でしたかね？

2番手で泳がれている方が3番手に落ちられてその後離脱。

私3番手に昇格。

でもそれでは終わらなかったんです。

2番手泳いでいるTさんが足攣って離脱したから大変です。（汗）

とうとう2番手になっちゃって（大汗）

先頭はブチ速いんですから…。

年齢は私とそう変わらないんですけど…。

その頃は70本過ぎていた頃だと思いますが、

5秒間隔ではキツイので先頭の方が出られたらすぐに出る感じでスタートしますが、

何とか25mはドラフティング効果はありですが折り返してからはないです。。。

本数こなすうちに身体は疲労溜まって来ます。

特に100本目辺りから「もう限界が近い！」って思いましたよ。

主に肩と言うか腕と言うか、それに水分を全く摂ってないので喉が渇いて辛いんです。

用意はしてたんですが、プールサイドに持って来てなくてチーンです。。。

で、終わったら一目散にプールから上がって一気に飲み干しましたよ。

そうそう最初頃は50ｍを48秒位で帰っていたのですが、

徐々に落ちて最後頃は58秒になっちゃいましたよ。（泣）

それにゴーグルが目の周りに食い込んで痛かったなぁーーー。

さーて、これで良い新年迎えれるかな？

↓距離が5350mになってますが正確には5400ｍにならないといけないのですけど、50ｍ程ガーミンが拾わなかったのでしょう。。。

2022年7月26日（火）海練

海練当初は日曜日にしようと思っていたんですがーーー

別件の用事が出来まして月曜日に変更しましたが雨が朝まで降っていたしでやる気なくなり火曜日となった訳です。

行先はいつもの山口県は潮風公園ですね！

朝は曇り空でしたがどんどんお天気良くなり夏の太陽ギラギラでしたよ！

さすがに平日だから海水浴客はまばらですね。

それにしても暑いので早く海に入りたい気分の中準備して着替えてやっと海に入ると気持ちイイではありませんか！（笑）

今日はスイムのTTをやる為に来たのでね往復で約700mを頑張ります！

最近プールでの練習会で凄い調子悪いんですよね！

いや、他の皆さんが速くなったのかも知れませんが。。。

プールの水温が高いせいで調子悪いのか…。

先日も600mlのペットボトル持ってプールに入っていたのですが、

練習途中中盤でほぼ1本がなくなりそうだったのでプールスタッフの方にお願いしてもう1本スポドリ買って来て頂いたんですよ！

暑さに弱いんでしょうね　わ・た・し…。

他の皆さん全く関係なしで泳ぐの速いんですから。。。羨ましい。

そんなんで今日は海で泳いでみたかったのもあるんですよ！

結局2本泳いでのタイムは良いじゃん♪♪♪

3本は泳ぐ気なして浜辺でまったりのんびりと時間が過ぎるのを楽しんでおりました。

「皆さん今頃仕事してるだろーな」ってね！（笑）

 

ソフトクリーク買って食べたんですが暑くて溶けるのが早くて大変でしたよ。。。

 

★1本目

★2本目

2022年5月7日（土）海練

今年初の海練でございます。

昨年は5日にやってたのですが凄い雨でおまけに寒くて死にそうなかった記憶があります。（笑）

今回はお天気も良く去年とは比べものにならない位良いみたい。

 

水温は16度から17度位みたいです。

 

私最初は完全防備に近い状態で泳いだんですよ。

防寒用キャップ、手袋してね。

みんながスタートして後ろから追い掛ける感じですね。

 

 

そこで最近泳いでないって言ってたS君には追い付けるだろうと泳ぎ始め、

浜の向こうまで約300ｍで追い越す予定でしたが…

全く追い付けず…。（涙）

私、一気に自信喪失状態。。。

少し浜で休んでまた泳ぎ始めたんですよ、

同じ様に後ろからね！

でも結局距離は縮まらずです。

2本目は手袋外して泳いだらスイスイと泳げて楽勝で追い越せました。

去年感じたのですが手袋してたら水分含んで重くなるんですよ！

だから思う様に腕や手が使えずスピードが出ない訳なんですね。

でも考えようによっては良い練習になると思いましたよ。

結局私は3往復で終了。

身体がガタガタ震えてもう降参です。（笑）

1月2日（日）スイム2キロ

今日も朝から雲一つない良いお天気でしたね。
午前中と云ってもお昼前になりますが初泳ぎに出掛けましたよ。
サンチェリーは元旦から開いているので日頃から運動している方には助かります。
トレーニングジムも開いてますからね。
いつも利用する時には書かなくてはいけない名前や連絡先などがなくなってるんですよ。
聞いたら今年からはしないとか…。
また、感染者が少ないからとか言っておられました。
着替えてプールに入ると人が多いです。
だいたいが午後よりか午前中の方が少ないのですが
それでも多く感じましたよ。
それにどこのプールも開いてませんから見掛けない方々も多いです。
そんな中お二人泳いでいるコースに入ってガシガシ泳いでいたら
いなくなっちゃってラッキー♪

でも、新たに若者二人入って来ました。。。
見るからにスイマーです。
話し掛けたら何と！
倉橋から来たとか！（驚）
どこもお正月はプールお休みですからね。
そう考えたら私達は幸せですよねーーー。
すぐ近くですから。
そして二人は中学生のお兄ちゃんと小学生のお嬢ちゃん。
ガンガン泳いでましたよ。

それと時々見かける若者で名前がI森君だったか来てたのでお話ししたら
昨日スノボ行ったそうです。
そして彼は初スノボだったそうで今日は身体中筋肉痛で泳ぐのも辛いって言ってましたよ。（笑）
これからもスノボ続けるって言ってたから楽しみです。

そして私は2キロ泳いで本日は終了としましたね。