ちょっと頑張ってみた。

1月27日（金）のお話しです。

先日の雪が良かったので「今日も良かろう♪」と思い起きたのですが…

そんなに寒くありません。。。

とは言ってもマイナス気温ではありますが。。。

車の温度計もマイナス1度。

「こりゃ前回の様になならんな」と思いつつ車走らせ到着し準備してから滑っていると降っている雪がゴーグルに付きます。。。

結構湿気を含んだ雪ですゎ。

また、急斜面ではスノボの技術選みたいなのが行われてました。

それを見てて「スキーも雪がない時にはココでやったらどうなん？」って思いましたね。

まあ平日ですが。。。

そして上のゲレンデに期待しながら上がったら、

良かったです♪

前日の様にはいきませんが「良いっす！」

私は普段ココは3～4回程度休みながら降りているのですが、

今日は1回だけで降りてみましたよ。

そしたらリフト前の中斜面では脚が疲れてもちまへーん。（泣）

なのでそれからは2回なら大丈夫で滑り倒しましたよ！（笑）

でもリフト前の中斜面入る前には休む為にちょっと立ち上がりますがね。（笑）

そんな中、2組の方に声掛けられ中には「安井さんでしょ？」って言われて驚きましたよ。

私は全く面識なかっただけにね。

そんなこんなでいつもよりか結構滑りましたね！

で、金曜日なので夜はスイム練習会の日ですが、

雪が結構降ってるんですよ！

でも道路に積雪はないので大丈夫だろうと思い出掛けましたが、

帰り道は積雪ほぼ無くて大丈夫でした。（嬉）

ただ、津田から浅原の道はなぜかいつもあるんですよねー。

なぜでしょー？

 

 

氷の世界

1月25日（水）のお話しです。

前日の事、午後から近くのお店に出た時、車の温度計見たら外気温がマイナス6度になってて驚きましたよ。

また、夜TV観てたらテロップに「津田マイナス7.3度」って出てるからまたまた驚きでした。

そして水曜日はメガヒラにスキーに行くのですが、8時には家を出る予定がトラブル発生で9時になっちゃいました。

さてスキーの方ですが下のゲレンデでは何とも思わなかったんですが、

上の雪は違ってキュキュって音がします。

何か北海道の雪みたいです。

結構冷えているみたいでいつも私は薄着なので寒いしでブーツの中の足も冷たくて一端車に戻ってダウンのベスト着込みブーツにはカバーを付けて再び上がりましたよ。

その後は雪が良いせいか気持ち良く滑れて上手になった感覚がありましたね！

家に帰ってから念願だった？雪見BBQの準備。

普通は暖かい時にやりますが、

こんなマイナスの気温の中でやってみたかったんですよ！

（皆さん笑わないで下さいね。）

庭の雪も普通なら日中は融けて無くなってますが、

この寒さで残ってます。

気の進まない嫁を無理やり誘ってやりました。（笑）

背中には石油ストーブ焚いてるのであまり寒くはないですね。

雪が降るのを眺めながらは何となく風流で良いですゎ。（笑）

何かと…。

1月22日（日）のお話しです。

その前に今日起きたら外は一面銀世界になりクリスマス寒波以来の雪景色です。

さて昨日は午前中は自治会の役員会、午後も地域の話し合いがありましたが午後はバイク練習したくて欠席させて頂きました。

また、前日の土曜は街に飲みに出てましたが飲み過ぎる事もなくて自転車にも乗れそうで良かったです。

そんな中、朝から寒くて気持ちがイマイチ乗らなかったのですが、

最近と言うかアレ以来乗ってないので短い距離でも乗っておこうと出掛けましたよ。

コースはマロンの里経由を走る事にしました。

最初はゆっくりペースで走ってましたが、

自然とペースアップして気が付くと心拍が150拍台になってます。

「こりゃ良い感じ♪」って思いこのままどこまで頑張れるかやってみようと思い走り続け、

渡ノ瀬ダム湖畔まで上がったら平地になるから落ちるかなって思ったら落ちません！

湖畔を抜けて県道からはまたじんわりとした登りなので頑張り、

佐伯中を過ぎたら下りになるのでやっと150拍を切ってきてホッとしました。

その後も旧三興中過ぎた辺りから何故か火が付いて家の近くで150拍に達しまして、

今日の私は集中力が抜けませんでしたよ！

距離：38.5キロ

タイム：1時間27分

平均スピード：26.4km／h

平均心拍数：145拍

平均パワー：265W

総上昇量：248

春スキーですか？（笑）

1月12日（木）のお話しですがその前に膝の痛みは用心したせいか無くなり良かったです♪

また、本日15日（日曜日）開催予定でした「広島県スキー技術選手権大会」は大会会場の大佐スキー場がこの連日の雨の融雪により中止となりました。残念でしたね！

 

さて本題に入りますが12日（木）のお話しですからね！

当初恐羅漢へ行こうと思っていたんですが、

ネットで調べると学生のレースがあるみたいでコース制限があり諦めて「大佐スキー場」に行きました。

実は今週末の日曜日にこちらで大会がある予定なので。

それも考えて一度位滑っておこうかと思いましてね。

朝からお天気良くて気温も上昇してます。

 

取りあえずは下の緩いバーンで滑りますが暑いです。（汗）

その後チャンピオンコースへ移動しリフト乗って上がっていると、

上から漕いでからぶっ飛ばして滑っている人がいますよ！

恐ろしくないのかと思える位のスピード！

誰かと思えばYさんでしたよ。

もう滑りは仕上がってますね！

私はと言うとまずはゲレンデ状況確認でゆっくり降りながらチェック。

朝一は硬かったのでしょうが日が当たって結構柔らかい雪に変化してます。

滑る毎にスピード上げて滑って行きだいぶ慣れましたね。

それにそのうち誰もいなくなりプライベートゲレンデになっちゃいましたよ！

休憩に下に降りたらSoujiさんに出会い休みながら昔話や今の事やら色々話しましたよ！

Soujiさんは随分昔私が長野パラの強化選手になった時に「県連にポール練習出来る所ありませんか？」と聞いた時に紹介して頂いてからお付き合いが始まりました。

当時は仕事終わってから高速飛ばして芸北国際まで行き芸北のちびっこ達と一緒にポール練習してましたね！

9時まで滑って帰ったら11時頃でしたよ！

あの頃は若かったなぁー。（笑）

話しがそれましたがその後帰り道、

いや帰り道にプールはないんでワザワザなんですが泳ぎに行きましたよ！

「疲れた身体を癒しに？」1500mのんびり泳いでおきました。

恐れていた事が………。

そう云えば

あれは昨年の夏9月だったか？

「晩酌は止める！」と決めたとココに書いたはず。

あれから4カ月を過ぎている。

当時年末年始が問題だと書いた気がする。

そして年末年始が過ぎもう今日で13日だ！

「その後どうなったんだお前は!?」

たまーーーに呑んではいるけど続けては呑んでない。

呑みたい時にはノンアル呑んでごまかしたりもして頑張っていた。

そしてそして年末年始が問題の始まりだ！

12月30日から飲みだして当然の事ながら31日の大晦日、元日、2日、3日と過ぎもうこれでお正月は終わりなのに4日になっても呑んでいる自分。

そして5日、6日と「いつまで呑むんだお前は！」

来週からは呑まない事にしようと思っていたのに…

「週開けても呑んでいるじゃないか！」

「このままじゃ元に戻ってしまうぞ！お前！」

そして昨日（12日）も呑んでしまった。。。

「情けない奴だなお前は！」

と自分の心にゲキを飛ばす！

ここにこうやって書けば止めざるを得ないだろーーー。

多分。。。（笑）

頼むよ！自分。（笑）

気分良く出発したのに…。（泣）

3連休の谷間1月8日（日）のお話しです。

朝から良い天気です♪

こんな日は自転車日和ですね！

いつも付けているハンドルカバーも外して出掛けましたよ！

本日は潮風公園目指します。

今日は先日購入した保温＆圧着サポーターを膝に装着しました。

「これで寒さなんかへっちゃらさーーー。」（笑）

でも走っていたら膝の裏側が気になるんですよね。。。

そんな事を感じながら関関トンネルの峠に差し掛かりましたが…

ちょっと膝に違和感って言うか痛みがちょっと出るんですよ。。。

なので控えめなペダリングで登りましたよ。

錦帯橋横目に走り平田を通り過ぎていた頃ちょっと休憩して補給食摂りながら膝を確認してみたら、ちょっと屈伸しただけで「チック！」って膝痛くてヤバイ感じです。（汗）

このまま潮風公園目指して走るのは良くないと思いR188を東に向けて走って帰る事にしたんです。

で、今付けている膝のサポーターが痛みの原因かも知れないと思い、どこかで外したいのですがサイクルパンツ脱がないと外せないのでどこか人目に付かない場所はないかとゆっくり走りながら探していたら誰もいない公園があったのでそこのベンチに腰掛けて外しましたよ。

その後この場所初めて来たのでちょっと探検します。

沖に向かって堤防沿いを走っているとこんな風景見えたので一枚写真撮りましたとさ。

 

そしてお腹も空いてきて「CoCo壱番屋」の看板が見えてカレーが食べたくなってお店に寄りました。

 

カレー食べながら「この先どうやって帰ろーか？」と考えます。

坂の勾配考えたら「来た道を帰るのが良いかな？」って思うんですが、

登りの距離も長くて膝への負担も多きいかと思えるし。

タクシーで帰れば相当の金額掛かりそうだし…。

無理して自転車で帰ってから膝が悪化したらスキーも自転車もランニングも出来なくなっちゃいます！

今なら軽症で済むはず…多分…。

で、近くのタクシー会社探したら近くにありましたよ大竹タクシーが。

早速行って相談してたら一台のタクシーが帰って来て自転車をトランクルームに入るかチャレンジします。

前輪、後輪外しても入らずでサドル外しても無理です。

次にDHバー外したらバッチリ入りました。（嬉）

タクシー乗って帰りますがメーターが気になります。（笑）

「どこまでメーター上がるのだろー？」と見てたんですが5,000円を突破しましたが10,000円までは行きませんでしたけどね！

そして、痛くなった原因考えたんですが膝を曲げると膝の後ろにサポーターの厚みが増えます。

その厚みが膝を曲げるとテコの原理で関節を広げて中の半月板に何かの影響を与えるのではと推測しました。

私の膝は10年位前だったかMRIで半月板が変形しているみたいな事をお医者さんに言われた事があります。

また、30年近く前にスキーで転倒して内側の側副靭帯損傷もしているので膝関節が緩いのも関係しているのかと思えます。

距離：53.5キロ

平均スピード：23.9km／h

平均心拍数：115拍

平均パワー：188W

 

話し変わりますが夕方から近所で「とんど焼き」がありました。

実は朝出掛けに準備されてたんですよ。

午後5時に点火され大きな炎と煙そして竹の裂ける音が聞こえ、私は正月飾りを持参し燃やします。

また、ビールを美味しく頂きましたよ。

そして年寄りが家で待っているので程々にして帰りましたとさ。

疲れたなぁーーー。

1月6日（金）のお話しです。

今日は私の命日になる日でしたが、

お陰様でもうすぐ66歳になる事が出来そうです。

あの18歳の今日の夕方の交通事故は決して忘れる事が出来ません。

出血多量で亡くなる予定でしたが多くの方々のご尽力のお陰で命をとり止める事が出来、今日まで生かさせて頂いております！

さて、そんな日に私は早起きして恐羅漢へスキーへ行って来ましたよ。

障害があっても生きていて元気だから今日もスキー出来る事に感謝しなきゃいけません！

そしてスキーの方は今日も課題を持って滑ります！

ここでは書きませんが自分なりに想う事があるんですよ！

どうせならかっこ良く滑りたいですからね！

立山の下でアップ後上の急斜面に移動します。

バーンは結構硬く良い感じ♪

そこで何本か練習してると良い感じで滑れる様になりブナ坂に移動して滑っていたんですが、

さっきまでの滑りがどこへ行ったやら…。

また立山の上部に戻り練習しますが出来ません。。。

もう12時過ぎますよ。（汗）

お腹も空いて来てるのに「もう一本！もう一本！」って滑ってましたが、

「これはやはり脚が疲れて来てるから出来ないのだろー」と自分に言い聞かせて終わりにしましたよ！（笑）

そうそう、今日お昼には帰れないので年寄りに一人でお昼ご飯食べてくれる様に頼んでるんで大丈夫なんです。ハイ！

そして夜は今年のスイムの初練習会です。

人数は結構集まり11名だったかな？

トータル皆さんは4000ｍ泳がれましたが私はキックで脚攣るゎでちょっと少ないです。

そうそう話がコロコロ変わりますが今年の恐羅漢のリフト高速になりましたか？

私両手にアウトリガー持ってるんですよ！

で、乗車する時搬器乗る直前でちょっと前進してショックを和らげる様にしてるんです。

今日もそうしてたんですがフクラハギに搬器が当たります、

そしてスキーブーツと搬器でフクラハギを挟む様な感じになり痛いんです。

そのうち痛いのでアウトリガーで向かって来る搬器を押し返しながら乗ってみたりもしてみました。

そしてプールで泳ぐ時にちょっよフクラハギ見たんですよ！

そしたら傷になってました。。。

プールに浸かって沁みるかな？って思いましたが、

大した事なくて良かったです。

フクラハギの後ろに何かクッションになる様な物付ければ解決出来そうですね。

心と身体が…

1月4日（水）のお話しです。

前日の事「ランニングしなきゃ！」って思いながら心では思っているのですが、

身体が着替えて走りに行こうとしてくれませんでしたので結局走る事なく終わりました。。。

翌4日こそはと心では思っているのですが…

なかなか身体が動こうとしません。。。

「内容はどうでも良いから着替えて走りに行ってみようよ！」って心の中で呟いてます。

そして着替えて何とかいつものコースに到着。

橋のたもと辺りに雪が残ってますが大した事なくでゆっくりペースでランニング開始しますがカラスの群れが今日はとっても多く不気味です。。。

でも、私が近づくと逃げてくれるので助かります。

1周2周と走っているとクラッチ握っている手が疲れてきます。

今日は寒いので厚手の手袋してるんですが私のクラッチのグリップは太くしてるのでその分手袋の厚みで握り辛いんですよ。

なので6キロ辺りでちょっと休憩しました。

いつもと違う部分に負担が掛かっているので手の平が特に左が痛いんです。

ちょっと休憩後に残りの4キロ何とか走り切りましたが、

後半は手の腹は痛いゎ手首は痛いゎでホントゆっくりになってしまいました。

脚の痛みなどはなかったんですがね！

次回はグリップ細くするかどうするか対策考えなきゃ。

距離：10.5キロ

タイム：1時間20分

平均スピード：7.39分／km

平均心拍数：135拍

平均ピッチ：95

 

2023 初滑り

1月2日（月）のお話しです。

いつもの様に朝はのんびり出掛けます。

若い頃は早起きしてスキー行ってましたけどね…

最近はそんな元気はありません。。。

まぁスキー場が近いせいもありで「9時にリフト乗車出来れば良いや！」って思ってるんですよ。

昨年はシーズン券買ってなかったので恐羅漢メインでしたが、

今シーズンは3社共通シーズン券（メガヒラ・恐羅漢・大佐）を買ったので近場を利用してる訳なんです。

今日は新年2日目で「スキー客は多いだろー」と思いながら出掛けましたよ。

さて今回はメガヒラ集合の指令が新年早々来たので行きました。（笑）

 

今日は上部の急斜面も滑りましたが、

転ぶ事なく何とかって感じで降りれましたね。

それと今日で4回目になりますが4回目って言っても1回辺りの時間が2時間にも満たないので上達度はほぼ感じないんですよ！

昨年までの滑る感じがなかなか戻って来ません。。。

自分が思っていると言うか考えている滑りにまだ遠いのです。

ブーツのバックルをだいぶ緩めにしているのもちょっと関係ありかも知れないので次回はもう少しキツメにして滑ってみようと思っています。

そんな感じで11時が来たので本日のスキーは終了として足早にスキー場を後にしました。

 

2023 元旦ライド

遅くなりましたけど

皆様　明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

年末年始ともこちらはお天気が良く過ごしやすい新年です。

さて、今年も恒例となりましたが元旦ライドをしました。

いつもの錦帯橋を目指して走ります。

午前中は初詣や孫たちのミニマラソン大会のお手伝いをしてからの

午後から出発がちょっと遅くなっちゃったけど出掛けましたよ。

気温が高くて服装も軽装で良いかなと思いましたが、

一応寒さ対策をして出発！

いつもの関々トンネルの登りは暑くて汗が出るので出ない様に本気では走らない事に気を付けましたよ。（笑）

錦帯橋は観光客が昨年よりも多かったですね！

 

帰りのR2はお正月だけあって大型トラックが走ってなくて助かりました。

帰りのルート考えてたんですが今回は妹背からよじ登る事にしましたね。

大頭神社前は初詣参拝客の車で大渋滞でしたよ！

どんどん登るにつれて冷えて来て山頂からの下りは膝が冷えて来たので手で押さえて温めながら下ります。

私の膝は冷やすと痛みが出て来るんですよ。。。

また、出掛けに寒さ対策として色々持って出て正解でした。

そして何とか無事家に帰って元旦ライド終了。

距離：76キロ

タイム：3時間8分

平均スピード：24.3キロ

平均心拍数：133拍

平均パワー：235ｗ

総上昇量：677ｍ