1本足野郎

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9月30日ウエイトトレーニング

2008年09月30日 23時33分07秒 | ウエイトトレーニング
ほんと久しぶりに県立体育館のジムへ行きました。
膝周りの筋力アップを主に行います。
この所寒いですけど、10月になるとまた暑くなるとか…、
結局暖冬になるんでしょうか?

そうそう足の事なんですけど、3週間位前にMRIを撮ってみたんですがお医者さんが半月板損傷だと言われまして…ショック。
信じたくないです。
今は週一回膝の関節に注射をしています。
一応5回やってみようとの事ですが、この先治るものやら治らないものやら分からず、一応筋力アップと運動後のアイシングを心掛けています。
これから冬になりますがスキー大丈夫かな~?
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9月29日スイム練習

2008年09月29日 23時45分32秒 | Weblog
ドルフィンの練習に行って来ましたが、行ったらもうインターバルやってました。
ストレッチしながら皆さんの泳ぎをチェック。
私と同じ障害の選手、先日も北京パラへ行っていたんですが(シッティングバレーです)50mのインターバルで行きのかき数が16で帰りが17です。
私は22~23ですから彼は早いはずです。
まあ、彼は健常者の時から水泳やってたんで早いって事にしておきます。
アップ:200
コンビ:50x17(みんなは30やってまして途中から参加でこんな数字になりました。)
コンビ:100x8(これは8時過ぎて二人選手が来たのでその練習に付き合いました。)
ダウン:100
total:1950m
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9月28日色々ありました。

2008年09月28日 21時56分31秒 | 講演会など
昨夜は先日の「夏まつり」と「トライアスロン大会」の慰労会と言う事でみんなで飲みましたが、その中で私のこのブログ見てるって言われた時はさすがにビックリ!!
いや~近所の人にまで見られているとは思いもしてなっくって…。
「酒井君、あんまり人に言わんといてよ!」

さて、日曜日の午前10時よりサンチェリーにて「広島県総合マネジメント研修会」と言うのがありましてシンポジストとしてお伺いしました。
講師にはRCCアナウンサー横山雄二さんが「スポーツと私」というテーマでいつものように面白くお話しされましたが写真では分かりづらいですね。



その後シンポジュウムではシンポジストとして廿日市市スポーツ協会理事長の城代さん、広島県トライアスロン協会理事長の吉村さんと私でそれぞれお話しをさせて頂きました。

こんな感じで約350名いらっしゃるとか…。


県内の体育指導委員関係の方々の研修会という事で、私はトライアスロンを始めたきっかけなど色々話させて頂きましたが、言い忘れた事があり残念…。
(やっぱ緊張してましたから仕方ないです。)
昼食後はアトラクションとして山陽女学園のバトンなどを見させて頂きました。
テレビなんかでは見たことがあるんですが目の前で見ると躍動感があるしバトンは高く上がってて「さすが!」と思いました。


その後、サンチェリーを後にして商工センターの東の端にある工大の漕艇部の倉庫と言えば良いのかわかりませんが、午後2時よりボートの体験をさせて頂く事になっていて行ったんですが、まだ早すぎて誰も来ていません。
そこで一応念のため用意して来た自転車に乗り商工センターで練習します。
3周位走れるかな~と思っていたんですが2周目でみんな来てしまい終了。
走行距離は約16km。

そしていよいよボートの初体験開始。
最初はボートや用具の説明から始まって用語の説明を受けます。
次にボートを漕ぐマシンに乗り引き方を教えてもらいますが、なかなか難しい…。


そして今度は外に出ると小さなプールのような場所にオールが2本あります。
仮想ボートというか陸上で水を漕ぐ練習が出来ますし屋根もあって雨でも大丈夫。
やってみるとマシンに比べるとやりやすく楽しかったです。

今回は私の前にいる彼と一緒に初体験しました。
これって反対向きも出来るんですよ。
色々とご指導を受けます。



次はいよいよ海で、いや河口で練習です。
あいにく潮が引いていて岸より泥の中を歩かなくては船を浮かべられません。
泥に足やクラッチを取られながら歩き上船します。
今回は二人乗りのボートで初体験。

前にいらっしゃる小沢さんに色々アドバイスを頂きながらやってみる事にしますが、
先程プールの様な所でやったのは両手で1本のオールを漕いでいたんですが、これは片手です。
「う~ん、難しい…。」
思う様に出来ません。
深かったり、浅かったり…。
苦しんでます左がなぜか深く入っちゃうんです。
でも何かさまにまってますか~?


そして交代ですが、さっきより潮が満ち始めてます。
皆さんにご迷惑掛けながらの体験でした。

「いや~難しい~けど楽しい」とか言いながら帰って来ました。
満潮の時は↓この辺りまで潮が来てるとかでボートに乗るのも楽そうです。


無事終了するとボートなどを真水で洗いきれいにして片付けるんですが、その写真は撮りませんでした。
また後日乗ろうと約束してお別れしました。
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9月26日スイム練習

2008年09月27日 00時17分24秒 | スイム練習
義足を新調しようと思い義肢装具屋さんへ行っていたら遅くなってしまいました。
義肢装具屋さんから広島ドルフィンの練習場所へは近かったのですが、ここは8時半までなのでサンチェリーまで帰って泳ぎました。
でも9時少し前だったので練習は少なめでした。
アップ:200
スカーリング&キャッチアップ:50x4
犬かきみたいなの&コンビ:50x4
コンビ:100x5
ダウン:100
total:1200m

明日は仕事だと言うのにこんな時間になってしまいました。
それに明日の夜は飲みなので早く寝れそうにありません。
日曜日が心配だ。
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9月24日スイム練習

2008年09月25日 06時21分05秒 | スイム練習
例によって県立体育館のプールで水泳教室の日です。
今夜の生徒は男性一人、女性一人、男子小学生と私でした。
いつもの様に私は別コースで別メニュー。

アップ:200
スカーリング&キャッチアップ:50x4
犬かきみたいなの&キャッチアップ:50x4
コンビ:100x4
 〃 :75x4(呼吸制限付)
 〃 :50x4(3セット)
ダウン:150
total:2050m

インターバルでは設定タイム内に帰って来るよう命ぜられキツイ練習でした。
お陰で昨夜これ書いていたんですけど睡魔に襲われてアップ出来ずでした。
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9月23日バイク練習

2008年09月23日 21時53分27秒 | バイク練習
昼前に出発し、所山→吉和→もみの木森林公園→R186→自宅のコースを廿日市の大会以来久しぶりに走りました。
出だしは軽いギアで登り、所山の頂上までのタイムは「目標の1時間よりどれ位落ちるかな~?」と思って走ったんですが、現実は1時間00分52秒。
いや~ビックリしました。



落ちるどころか以前と変わらず良いタイムで登れて、とても嬉しかったです。
気を良くして「もみの木」にも登ろうと思い予定外に登りばっかり走りました。
帰り道「スパ羅漢」を過ぎると工事中で片側交互通行になっていて信号に引っ掛かり前に2台車がいます。
そしてちょうど緩やかな下りです。
信号が変わり前の車に遅れまいと必死にペダルを廻し小瀬川温泉手前まで頑張りましたが、疲れるとカカトが下がります。
これじゃあ~いけませんよね?

本日の走行距離:62.8km

でも久々にこのコースを走り自転車に乗れる嬉しさを十分感じた練習でした。
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第21回日米親善スプリントトライアスロン

2008年09月21日 22時31分44秒 | Weblog
朝目覚めると外ではやはり雨の音…。
天気予報はずばり的中してました。
はずれて欲しかったんですけど仕方ないです。
自宅よりR186を通って岩国駅前にて池ちゃんと待ち合わせし基地内へ入ります。
時間は6時半ごろだったと思います。
ちょうどゴール地点に駐車出来ましてゆっくりと準備しますが、雨も止んで曇りで暑くもなく寒くもなくちょうど良い天気だと喜んでいました。
自転車を組み立ててゆっくりとアップがてら走ります。
と、その時大粒の雨と風…。
いきなり嵐のような天気で遠くで稲妻が走ってます。
ちょっとヤバイです。
大会は中止かな~と思っていたんですが予定より30分後にするとの事でした。
雨が止んだので荷物をトランジッションへ運びますが、また雨です。
今度は車の中で休みます。
全身雨でビッショリなので寒くてやれません。
なのでウエットスーツに着替えると暖か~い。
開会式の時間頃には雨も止みトランジッションへ移動します。
さっき行った時にもあったんですが、私の所に他の選手が自転車を掛けていて自分の自転車が掛けられません。
周りはなぜか外人さんばっかり。
身振り手振りで話してお互い分かり自転車の持ち主は外人さんのでした。
全然違う所から持って来てるようで(私は240、隣りは239です)がその狭い間に自転車を掛けられました。


その後いよいよ入水です。
海の中は思った程寒くなく、以外に暖かかったんですね。
ウエットスーツの袖を切っていたんですがその感触を感じながらゆっくり泳いでみましたが、以前よりは結構マシになったような気がします。
そして一旦陸へ上がります。
で、その頃中止と言う声が聞こえまして、「エエ~!」と言う声。
私も同じく「エエ~!」と叫びました。
やはりこの天気での大会開催は危険と判断されたんでしょうが残念です。

そそくさと片付けてお弁当を頂き自宅へと帰りましたが、非常に不完全燃焼状態です。
夕方より嫁さんといつもの佐伯総合スポーツ公園1.5kmコースで走る事にしました。
1.5x7周で10.5km
今日は嫁さん頑張ってまして最後まで後ろをピッタリくっついて走り、生まれて始めて10km以上走りました。(パチパチ)
自分も後ろに人がいると気が抜けないので良い練習になりました。
一応タイムは1時間19分44秒(休憩2回含む)。
ランナーズハイっていうですか?嫁さんは息は苦しくなかったけど膝が痛いと言ってましたが、自分は終始ランナーズハイとは縁がなくヒイヒイゼイゼイで苦しいばっかりでした。
次は平和マラソンへ向けて少しづつ練習です。
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9月19日スイム練習

2008年09月20日 00時24分29秒 | スイム練習
ドルフィンの練習に行って来ましたが、最初は個人練習でやってましたがコンビ100より皆でやりました。
アップ:200
スカーリング:2種目50x10
犬かきみたいなの&キャッチアップ50x5
コンビ100x12
ダウン100
total:2250m

今日は特にコンビ100mx12では調子良かったです。
できればこの調子で21日の「岩国」頑張りたいものです。
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9月17日スイム練習

2008年09月17日 23時28分08秒 | スイム練習
何とか教室が始まるまでには間に合いましたが、生徒は私だけ…。
「ドヒャー!」と独り言。
マンツーマンなのでずっとプールサイドからにらまれっぱなしになりそうです。

アップ:200
犬かきみたいなのとキャッチアップ:50x5
コンビ:400x1
ドル平&コンビ:50x5
コンビ:50x10
ダウン:100
total:1700m

練習途中に一人生徒が増えて良かったと思ってましたが、50mのインターバルは2コース使って同時スタート。
最後までお互い気が抜けませんでしたが、お陰でいい練習が出来ました。
コーチは今週末の土日に大会があるそうで、平50・100・リレーはメドレーなどなどに出場されるそうです、「頑張って下さい!」

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9月16日スイム練習

2008年09月16日 23時47分46秒 | スイム練習
何かと忙しくなり8時を過ぎてサンチェリーで泳ぎました。
アップも何もなしで1500m
ダウン100m
最近本気で泳いでないので、イマイチでした。
それと偶然に「一級建築士」さん(お名前をど忘れしましたすいません)が泳いでおられ、今度の岩国に出場されるそうです。

遅くなりましたが、荒木写真展さんのブログに「さぎしまトライアスロン」の写真が掲載されてます。
その中に私のスイム前に浜辺に腰掛けている写真もありましたし、沢山の選手の写真があります。
是非ご覧になって下さい。
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