先週S藤君に言われた事が気になって気になって眠れない日々が続いていました。（嘘）
筋トレ後少しでもエエから泳いでおきたくって
考えながら1000ｍ位泳ぎました。
しばらくはガンガン泳ぐのはやめようかな??????
筋トレ後少しでもエエから泳いでおきたくって
考えながら1000ｍ位泳ぎました。
しばらくはガンガン泳ぐのはやめようかな??????
昨日は嫁さんのお母さんが急きょ入院したのでトレーニングはお休み。
で、今日は朝一からスイム練習でいつものメニューを黙々とこなして計3300m
その後商工センターへ行き平和マラソンの応援したましたが
やって来る選手が多く知っている人探すの大変でしたよ。
そして嫁さんのお母さん今日誕生日なのでお見舞いに。
そして昨日筋トレ出来なかったんでSCでやっときました。
帰り道、自転車屋さん経由でご帰還。
週末は雨模様でデュアスロン寒いじゃろうね。。。
で、今日は朝一からスイム練習でいつものメニューを黙々とこなして計3300m
その後商工センターへ行き平和マラソンの応援したましたが
やって来る選手が多く知っている人探すの大変でしたよ。
そして嫁さんのお母さん今日誕生日なのでお見舞いに。
そして昨日筋トレ出来なかったんでSCでやっときました。
帰り道、自転車屋さん経由でご帰還。
週末は雨模様でデュアスロン寒いじゃろうね。。。
昨夜の時点で野呂山サイクルミーティングへは行かない事にしました。
昨夜の雨や天気予報を見ていると今日も雨模様だし
風邪がぶり返しても困るしと考えるとここは中止が得策だと思った訳です。
リフト係りさんには大変申し訳なかったと思っております。
また次回改めて行きますのでその時はガチンコ勝負しましょう。（笑）
さて今日はお昼から出掛けて久々に筋トレしましたが、
やはり身体の調子はいまいち本調子ではないな？って感じました。
筋トレの内容はいつもの上半身と体幹。
その後プールへ移動して水浴び程度に泳ぎました。（笑）
アップ：200
ドリル色々：50ｘ16
スイム：50ｘ5
Total:1250m
昨夜の雨や天気予報を見ていると今日も雨模様だし
風邪がぶり返しても困るしと考えるとここは中止が得策だと思った訳です。
リフト係りさんには大変申し訳なかったと思っております。
また次回改めて行きますのでその時はガチンコ勝負しましょう。（笑）
さて今日はお昼から出掛けて久々に筋トレしましたが、
やはり身体の調子はいまいち本調子ではないな？って感じました。
筋トレの内容はいつもの上半身と体幹。
その後プールへ移動して水浴び程度に泳ぎました。（笑）
アップ：200
ドリル色々：50ｘ16
スイム：50ｘ5
Total:1250m
お葬式が終わり夕方まで時間があったので筋トレを。
久しぶりなので軽めで上半身、体幹などをやりました。
そして早目にプールに入り泳ぐ事にしました。
アップ：200×2
個メ混合200
キック：100×5（3'10）
ドリル色々：50ｘ12
スイム：100×10（2'10）
々 ：50x5（1'15）
ダウン：100
Total：3050m
100ｘ10の6本目辺りから苦しくなりスピードダウン…
後ろを泳ぐM脇君がジワリジワリと追い付いて来ます…
終わって帰る時には喉が渇いてやれませんでした。
それだけキツカッタって事でしょう。
それと今日のほとんどは3人でしたが終わる頃にkanegonさんが現れ
おひとり紹介して頂きました。
これからは5人で練習が出来そうで、益々練習が楽しくなりそうです。
久しぶりなので軽めで上半身、体幹などをやりました。
そして早目にプールに入り泳ぐ事にしました。
アップ：200×2
個メ混合200
キック：100×5（3'10）
ドリル色々：50ｘ12
スイム：100×10（2'10）
々 ：50x5（1'15）
ダウン：100
Total：3050m
100ｘ10の6本目辺りから苦しくなりスピードダウン…
後ろを泳ぐM脇君がジワリジワリと追い付いて来ます…
終わって帰る時には喉が渇いてやれませんでした。
それだけキツカッタって事でしょう。
それと今日のほとんどは3人でしたが終わる頃にkanegonさんが現れ
おひとり紹介して頂きました。
これからは5人で練習が出来そうで、益々練習が楽しくなりそうです。
今夜帰り道少しですがみぞれが降っていたので明日の朝は雪景色かな～？
筋トレはいつもの体幹や上半身をやりプールへ。
今日は新メニューです。
アップ：200m
４泳法の中にフリーを入れて各25mバタ・フリー・バック・フリー・ブレ・フリー・フリー・フリー計200mx5（5'00）
ダウン：100m
Total:1300m
バタが上手になればもっとインターバルも短く出来るんですが現状では厳しい…。
筋トレはいつもの体幹や上半身をやりプールへ。
今日は新メニューです。
アップ：200m
４泳法の中にフリーを入れて各25mバタ・フリー・バック・フリー・ブレ・フリー・フリー・フリー計200mx5（5'00）
ダウン：100m
Total:1300m
バタが上手になればもっとインターバルも短く出来るんですが現状では厳しい…。
筋トレは体幹と上半身を少々してプールへ。
今日は先日の火曜日に思ったより泳ぎが悪かったのでリカバリーを意識して泳ぎました。
そうすると何とか1500m泳ぐのに25mのプルの回数が21回で泳げたのでこれからも意識して泳ぎましょう。
今日は先日の火曜日に思ったより泳ぎが悪かったのでリカバリーを意識して泳ぎました。
そうすると何とか1500m泳ぐのに25mのプルの回数が21回で泳げたのでこれからも意識して泳ぎましょう。
今日も筋トレのあと泳ぎました。
今日は先日より距離を伸ばそう早めに筋トレを終えようと思いましたが
ついついいつもの様にやりそうになり時計とにらめっこしながら何とかいつもよりは早く終えプールへ。
でも結局ロング1500m泳いで終了となりました。
次回は2000m泳ぎたいな！
今日は先日より距離を伸ばそう早めに筋トレを終えようと思いましたが
ついついいつもの様にやりそうになり時計とにらめっこしながら何とかいつもよりは早く終えプールへ。
でも結局ロング1500m泳いで終了となりました。
次回は2000m泳ぎたいな！
明日からいよいよ10月。
今年もあと三か月！何てまだこんな事言うの早いでしょうかね？
さて昨日走った事による足の疲労は思った程ではなく良かったです。
今日は筋トレのみの予定でしたがプールを覗くと誰も泳いでいなかったので泳ぐ事にしました。
誰もって書きましたがフリーコースの事で歩行専用では歩いている方はいらっしゃいましたし、
専用コースでは水泳教室をやっていました。
筋トレはいつもの体幹と上半身。
スイムはロングを1000mで終了。
そろそろ1500m以上のロングを泳ぐ練習をしなくっちゃいけないかな？
今年もあと三か月！何てまだこんな事言うの早いでしょうかね？
さて昨日走った事による足の疲労は思った程ではなく良かったです。
今日は筋トレのみの予定でしたがプールを覗くと誰も泳いでいなかったので泳ぐ事にしました。
誰もって書きましたがフリーコースの事で歩行専用では歩いている方はいらっしゃいましたし、
専用コースでは水泳教室をやっていました。
筋トレはいつもの体幹と上半身。
スイムはロングを1000mで終了。
そろそろ1500m以上のロングを泳ぐ練習をしなくっちゃいけないかな？
昨夜練習途中からフクラハギが筋肉痛か何かで痛かったんですが、
今朝はひどいもんでした。
昨夜、今朝とアイシングをしたので少しは軽いとは思いますが、
結構痛いです。
そうそうモモもと左肩も痛い。
今日は先週泳いでいなかったので筋トレのあとロングを1,000m泳いでおきました。
今朝はひどいもんでした。
昨夜、今朝とアイシングをしたので少しは軽いとは思いますが、
結構痛いです。
そうそうモモもと左肩も痛い。
今日は先週泳いでいなかったので筋トレのあとロングを1,000m泳いでおきました。
週末はお天気悪そうですね…。
地域の行事があるので少々の雨は仕方ないとしても台風の風は嬉しくありません。
今週は月曜日に続いて今日と2回筋トレ。
お盆の間していませんでしたが筋力はそんなに落ちてないみたいで調子良いです。
そして今日は欲張って少し泳ぎました。
時間にして25分位だったでしょうか？
アップ：200
コンビ：50x10（1'05）
々 ：300x1
ダウン：100
Total:1100m
50x10は例によって苦手な方でブレしてみましたがやはり水飲んでしまうし
十分呼吸が出来てない…。
慣れるまでは時間が掛かりそうです。
地域の行事があるので少々の雨は仕方ないとしても台風の風は嬉しくありません。
今週は月曜日に続いて今日と2回筋トレ。
お盆の間していませんでしたが筋力はそんなに落ちてないみたいで調子良いです。
そして今日は欲張って少し泳ぎました。
時間にして25分位だったでしょうか？
アップ：200
コンビ：50x10（1'05）
々 ：300x1
ダウン：100
Total:1100m
50x10は例によって苦手な方でブレしてみましたがやはり水飲んでしまうし
十分呼吸が出来てない…。
慣れるまでは時間が掛かりそうです。
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