4月30日ウエイトトレーニング

仕事が早く終わらなかったんで近場へ行きました。
いつものメニューをやります。
明日仕事に行ったら5連休。
天気も良さそうでいいですね
でもでも面白くありません。。。
自転車乗りたいよ～。

4月29日畑

今日は天気良かったですね～。
こんな日は自転車に乗って走るとサイコーでしょう。
朝から自転車練習をされている人を見掛けたんですが羨ましいばかりで
嫁さんも友達と乗って出かけるし…いいな～。

朝から畑仕事です。
ビフォアの写真撮り忘れちゃったんでないんですけど
キレイになりました。
アフター↓

4月28日スイム

アップ：200
スカーリング：50x3
片手プル：50x3
リカバリー脇タッチ：50x3
キャッチアップ：50x3
コンビスイム：400
ダウン：100
total:1150m
コンビスイム途中肩が痛くなって400mでやめました。
もう少し休めないといけないようです。。。

4月26日スイム

日曜日にスイムなんて考えられない事ですが、
バイクもランも出来ないのでプールへ行っちゃいました。

今日は冬に逆戻りした様な天気で、
風はビュービュー吹いてるし寒い一日でしたね。
草も結構伸びてて草刈りもしなくてはいけないんですが、
今度のGWに変更しました。
本当だったらGWは「ツールド国東」へ行く予定でしたが、
今年は取りやめ。
なのでGWは暇…いや農作業に専念できます。
それに友達呼んでBBQもいいかな？

さて今日の練習メニューは
アップ：200
スカーリング：50x4
片手プル：50x4
リカバリー脇タッチ：50x4
キャッチアップ：50x4
コンビ：1200
コンビ：50x10［1'15］
ダウン：100
total：2800m

コンビは3000m泳ぐ予定でしたが、
肩が痛くなってきたので1200mで止まりました。
これ以上故障箇所が増えたら大変ですからね。
そしてゆっくり目でフォームを意識してのスイム50x10にしました。

4月25日スイム

今日は仕事でした。
今月はずっと休みだったんで久々の土曜出勤はたいぎかったです。
今日の練習メニューは
アップ：200
ビート板使ってのスカーリング：50x4
プル3片手伸ばしキック6を交互：50x4
リカバリー脇タッチスイム：50x4
キャッチアップスイム：50x4
コンビ：200x10［4'00］
コンビ：100x10［2'00］
コンビ：50x10［1'00］
ダウン：100
total:4600m

今日は佐竹さんの職場に行ったんですが
偶然お会いし色々とお話しでき嬉しかったですね。
（今までも時々行ってたんですがバレてました。）

4月24日トレーニング

今日はお医者さんに行って来ました。
患者さんが多く結構待たされ終わったのが7時半ごろです。
結構遅くなったんで「家に帰ろうかな～」と思っていたんですが、
「いやいや練習しなくっちゃ！」って自分に言い聞かせジムへ向かいました。
上半身と下半身で膝に負担の掛からないメニューをこなします。

4月23日スイム練習

今日は夕方より用があったのでチャブチャブっと少し泳ぎました。
コンビ:1000m
ダウン:100m
total:1100w
今夜は家に帰らないので初めて携帯から更新してみました。

4月22日スイム練習

こんな時間になってしまって早く寝なくては…
アップ：200
コンビ：200X15［4'00］
ダウン：200
TOTAL:3400M
今日は3000Mを200のインターバルで泳いでみました。

4月21日スイム練習

今日も泳ぎました。
アップ：200
コンビ：100x30［2'00］
ダウン：100
total:3300m
昨日ロング3000mだったので今日はインターバルにして3000m泳いでみました。
バイクやランの練習が出来ない分エネルギーを使わないと太りそうです。
ダイエットスイムって感じですかね。
でも泳ぐ前にどうしようもなく腹減っててアイスクリームを食べたから、ダイエットにはならなかったかもね…。

4月20日スイム練習

アップなしでいきなりロング3000m
その後
スカーリング：25x4
ヘッドアップ：25x2
キャッチアップ：25x4
ダウン100mで終わりました。
total:3350m
久々にいっぱい泳いだからかどうか分かりませんが家に帰ってからは晩酌後睡魔に襲われてブログのアップも出来ず爆睡してしまいました。
よって、今夜アップした次第です。