やっと雪降りましたねー（嬉）

12月29日(土）のお話しです。

やっと雪降りましたねー。
ウインタースポーツしない方々には嬉しくない表現ですいません。。。
でも、これで各地のスキー場も滑走可能になるのではないでしょうかね？
さていつもの様にメガヒラへ行きましたが家を出て1キロ位走った所で忘れ物に気が付いて引き返すゎ。。。
インフォメーションでリフト券受け取った所で知らない方に声掛けられまして、
そしたら宮トラにリレーで参加されていて、
少しお話ししてトイレ行ってから、
「さっき受け取ったリフト券は？」と、探したけどどのポケットにもなくて焦りましたよ。
結局、リフト券入れる所に入っていたんですが朝から物忘れがひどくて滑り出しが遅くなりましたよ。。。
さてスキーの方はですね、いきなり上のコースで滑りますが良いっすね！天然雪は♪






今日は今シーズン初めてロングターン用の板で滑りましたが、
1本目の気持ち良さったらサイコーでした。
でも、2本目から急な所は下の人工雪が所々顔出して来て滑りにくくなりましたね。




11時頃にはやめて帰りましたね。

夜は今年最後の忘年会を広島市内でして遅くまで飲みましたが、
ちょっと飲み過ぎちゃいまして少々二日酔いでした。。。

翌日30日、Kanegonさんが近くでこの寒い日にキャンプしてるので行って来ましたが
夏のキャンプは経験した事ありますが、
冬はありません。
暖かくしてたらこりゃまた良いんでしょうね♪

またまた雨じゃー!

3連休最終日の12月24日（月）のお話しです。

アラームセットが間違って1時間遅くセットしてしまい出遅れです。。。（爆）
駐車場に着いたらもう車多くて結構下の駐車場に止めさせられました。
なぜか今日は車多いです、雨模様なのにねー。
それに3連休最終日だから少ないだろうとも思っていたのに。。。
準備済ませてリフトに乗りゲレンデ見れば、まっこと人多いです。（笑）
出遅れたせいもありますが、もう9時は過ぎているので上のコースへ向かいます。
そして山頂はガスってます。。。




最初の1本目滑り出しの始めの所は「硬くて良いじゃん♬」って思っていたのですが、
降りて行くにつれてドンドン柔らかくなります。。。
それと今日は最初からブーツの中の足の裏が痛いんですよー。（泣）
たまらんですよ。。。
リフト乗っている間は少し楽になるんですが、滑りだすと痛くなる。
でも3本位滑った頃から徐々に落ち着いて来て助かりました。（嬉）




それにしても人が多かったですね！
早く雪が降って欲しい所ですが、
どうやらやっと寒波がこの週末からおいでになられるとかで楽しみです。

人体実験その二（笑）

12月23日のお話しです。

早朝より西条の広島大学にお出掛けです。
高速も所々霧が掛かっていましたが西条も霧が掛かっていました。


今日で2回目のハンドサイクルでの実験です。
前回は室温22度で湿度50％でしたが、
今回は室温32度の湿度50％です。
一気に室温10度上がり真夏に近い温度ですよ！
色々準備しますが肛門に差し込む温度計入れるのも
前回初めてだったので結構躊躇しながら入れましたが
今回は何も考える事もなくスーとお尻の穴に入って行きましたよ。（笑）
途中の白いテープの所まで入れます。


頭から脚までセンサー取り付けマスク着用からの安静20分が辛いのなんの…。
何がって32度の中でマスク着けていると呼吸がし辛いと云うか、
煩わしくて外したい気分なんですよ。
で、やっと時間が来て60分間の測定開始です。
最初慣れないのでしんどく感じましたが
徐々に慣れて来て気分も落ち着き順調に回し続けます。
汗は全身からドンドン出ます。
足元はビチャビチャです。。。
額から汗が流れて目に入ります。。。
ハンドル回しているのでどうする事も出来ません。
まばたきして何とかしようと試みますが上手いこといきません。
心肺はしんどくありませんがハンドル回すのが疲れて来ます。
普段こう云う事しませんからね。


そして60分経過してやっと終わりました。（嬉）
で、また20分間安静ですが前回は22度だったので寒かったのですが
今回は寒い事はないのでいいですね。
でも汗ビッショリなので気持ち悪いですけど、
良い汗かきました。（笑）
次もう一回ありますが、今度はもっと暑いらしい…。

パッとしないね。

12月22日（土）のお話しです。

またまた前夜は忘年会でしたので朝起きるのが辛くて思う様に早く起きれず、遅れてのスキーとなりました。
行き先は当然メガヒラですね！
お天気悪く雨交じりでこの所気持ち良いお天気の中で滑った事がありません。
コースはだいぶ広くなって来ておりますが雪質は遅く来たわりにはいい感じでしたね。ハイ。


上のコースも同じく広くなっておりますが雪質最初は良かったです♬






でも思った程人が多くなく滑り易かったですね。
今シーズンも自分なりに課題を持って滑っておりますが、
側から見たらただダラダラと滑っている様に見えるでしょう。きっと。。。（笑）
滑っていたら家から電話があり年寄りがお医者に行くとか云うので予定より早めに帰りましたよ。トホホ。

雨が降る前に

12月9日（日）のお話です。

前日の忘年会で少し飲み過ぎた為、
起きるの辛くて予定通りに起きれませんでしたよ。。。（笑）
その分スキー場に到着も遅れますが先週同様駐車場には車多いですね。
あっ、行き先はめがひらです。ハイ。
今朝も朝からスキーの時にしか会わない方々から声掛けて頂きます。
「リフト乗り場多いだろうなー？」て思いながら行ったのですが、
何と！少ないんですよー、どうしたんでしょう？
車多かったのにねー。


まずは1本目、バーンは先週より広くなってるし硬いしで良いっす！
2〜3本滑って上のコースへ期待しながら上がりましたよ！
だったらですね、見事に期待を裏切られました…。（涙）
バーン柔らかいんです。。。（ガーン！）


当然、すぐ荒れます。。。
広いのは良いんですけどね。。。
それでもしばらくそこ滑っていましたが、
耐えきれず下のコースに降りましたよ。
時間は経っていますが、まだこっちの方がマシでした。
そんなこんなで11時前にはやめて500円で食事出来るってOtsukiさんが云うのでカレー食べて帰りましたが、
もう外は雨降ってました。
セーフでしたね！

ランニング練習会&スイムグループレッスン

12月9日（日）のお話です。

今日はランニング練習会ですが前日のスキーのダメージがとっても心配です。

場所は宮園公園。
今日も朝から寒いです。。。
アップは800mでしたね？
ユックリと走ります。
その後ストレッチして頂きます。


そしていよいよ練習開始です。
今日の最初のメニューは全力で12分間走です!（驚）
その後、400m×15本（レスト200m）（驚）

今回は前にペースランナーひとり。
そして後ろにひとり並走しながら心拍やタイムを随時測って知らせて頂きます。


12分間走始まってすぐに心拍の上昇知らされますが、
今まで随時自分の心拍を走りながら測った事がないので驚いた部分が多かったですね！
いきなり140〜150台に上がって行くんですよ！
それと共に呼吸も辛くなります。（当然ですが…。）
リアルタイムに情報が後ろから伝わって来るのですが、
「6分経過！」って言われた時には「あと6分もあるのかー！」って思いましたよ！
で、やっと12分経って終わって最初のキツイメニュー終了です。

しばらく休んで今度は400m×15本!!!!
最初頃は元気でしたよ！
でもね、徐々に疲れてきます。
そうそう何本目だったかなぁ〜100m手前からクラッチで私と同じ様に走ってくれちゃったんです。
そしたら私の闘争心が奮い立ってラストの100m頑張れたので、
それからはずっとお願いしたんです。
その方はアンプティサッカー（私の様な下肢切断の障害を持っている人が片脚でクラッチ使ってサッカーする競技）のチームの代表Sakamitsuさんです。
健常者ですけどクラッチさばき超ー上手い!!!!


でもですね、それも最初だけで追い付けなくなりましたよ。。。
また、レスト200mの時は呼吸や脚は休めるけど腕や手首は休めないのでクラッチ着かずにケンケンしたりして休ませておりました。
脚はまだまだ元気なんですけどね。

それと400mのタイムも中盤頃までは維持してたんですが、徐々に遅れて来て悪い時には10秒も落ちたりして…。
あきまへん。。。
自分では頑張っているんですがねー。
最大心拍も158拍まで上がり心臓も頑張っております！
この数値は胸に付けているGARMINの心拍計の数値ですが、
もう一つ腕から測れるPOLARの心拍計も付けて走りましたがPOLARの方は最大164拍でしたよ！（驚）
どっちが正しいのかは分かりませんが…。

4人もの方が私の為にワザワザ休みの日の寒い時にですよ、
手伝って頂いているのですから「頑張らないでどうする！」なんです。
そう思って走っていました。ハイ！
15本走り終えた時にはもうバッタリ倒れこみました。。。

どうにかしてもっと楽に速く走れないものかと思います。
昔はもっと楽に走れた様な気がするんですよねー。
身体全体に力が入り過ぎているのでしょうか？
「力を抜く所は抜いて、入れる所は入れて」ってな感じで走ればもっと楽に走れる様な気がします。
走り始めてすぐに心拍が急上昇するんですからやれませんよー。
でも全力ですから上がるのは当たり前でもありますが…。
結局ダウンも含めて約11.8キロ位走った事になります。
皆様寒い中大変お疲れ様でした。

練習会終えて帰宅途中「佐北駅伝」の応援に行きましたよ！
詳しくは応援じゃなかったですね、
ゴールで待っていたんです。
朝、倉ちゃんからラインが入っていて応援して欲しそうだったので行ったのですが、
間に合いそうになかったのでゴールで待っていた訳なんですよ！
少し待っていたら倉ちゃんゴールしました。
結構頑張ったみたいで苦しそうでしたよ。

その後、急いで家に帰り食事したのですが睡魔が襲って来てちょっとだけ寝ようと思いアラームセットして寝たわ良いが、
アラームに気が付かず寝過ごしてしまいまして、
慌てて出掛けました。（汗）
3時から出島のプールでスイムレッスンがあるので急ぎましたが結局遅刻してしまいました。。。

今回は7名でのレッスンです。
午前のランニングで疲れているのでどれだけ泳げるか分からなかったんですが結構泳げましたよ！（笑）
変わったドリル練習もあり新鮮なレッスンでしたが最後にあるメインメニューは前回と同じで辛かったです。。。

帰り道、スキーショップに寄ってチューンナップに出していたスキー板を引き取りついでに少しお喋りして帰りました。

おまけ
草津港から観た日暮れ前の宮島です。


終わり。

今シーズン初滑り

12月8日（土）のお話しです。

前日の金曜日早目に帰って寒い車庫の中で車のタイヤをスタッドレスに交換しました。
どうやら週末は雪の予報だからです。
ついでにスキーキャリアも取り付けたので終わったのは22時前でしたね。


そして翌日の朝、こちらは雪降っていませんでしたが、
奥に入るに従って雪が舞い橋の上は少しですが白くなっていましたね。
メガヒラの駐車場に着いて見ると車多いの何の…（驚）
サイオトが人工雪作るのやめたから皆さんメガヒラに流れて来たのでしょう。。。
困るなー。

準備済ませリフト乗って上がって行きます。
ゲレンデはやはり狭いですね！


端はご覧の通りです。


埋まります。


当然人も多いですし雪が降っています。


まずは1本目バーンはまだそんなには荒れていませんが荒れるのは時間の問題でしょう。
2本終わった頃には長いリフト待ちの列が出来ました。。。
滑っていると知ってる人も多く見掛けます。
9時から上のリフトが動き出したので上のコースへ。
こっちはまだいい感じで滑れます。
結構硬くて良いですね。
でも人は多い。






シーズン初めだからかブーツの中の足底が痛いです。。。
リフト乗っていたら楽になるんですよね。
結局10時半頃にはやめて帰る事にしました。
最初だから足慣らし程度滑れば良いかって思ってもいたし
久しぶりだと脚が疲れました。

終わり。

初動負荷トレーニング

12月6日のお話しです。

初動負荷トレーニング。
http://worldwing-refine.com/hiroshima/

ご存知の方はご存知だと思いますが、あの「イチロー選手」も使っておられるヤツです。
以前テレビで見ましたがご自宅のトレーニングルームにもありましたよね！

気持ちよく楽な動きで、代謝と身体能力を活性化させるそれが「初動負荷トレーニング」
「最新のスポーツ科学に基づいた初動負荷トレーニング、専用のB.M.L.T.マシンで楽々続けられる」
という事です。

私、この初動負荷トレーニング以前Satou君から聞いた事があったんですが、
最近行っている接骨院の先生とお話ししてたら「そこのパンフレット持ってるからあげるよ。」って云われて貰いました。
で、帰って見てみて一つ体験会に行って見ようと思い行ったんですねー。
場所は広島市内のど真ん中にあるではありませんか！


さてさて、受付済ませてスタッフさんの説明のもとマシン使って肩周りから始めました。
まずは5キロのウエイトなんですがなかなか思う様に動かせません。。。
回数は15回やって他のマシンに移って今度は脚です。
脚と言っも股関節を動かす訳なんですが、こりゃまた股関節動きません。。。
スタッフの方は簡単にやられるから自分も簡単に出来ると思うんですが、そうは行かないんです。。。
それが終わったらさっきやったのをやり結局3セットやって別メニューをします。
で、足首やフクラハギをやった時にですね私の足首の硬さにびっくりしたと共にフクラハギはとっても硬かったんですよ！
だからランの時に疲れるし、いつまでも筋疲労が抜けないのもこのせいだなって思った訳です。
それと肩甲骨がこりゃまた硬いのなんの！
あり得ん硬さにビックリしました。。。
負荷5キロじゃ重くて無しにしてやらないと肩痛めそうで無しでやりました。
これじゃスイムのバタフライなんて出来る訳ありません。（泣）

6種のメニューやりましたが年齢と共に硬くなっている自分の身体が良く分かった体験会でした。

利用している方々は最初は小学生みたいな男の子が何人かいましたが、
その後大人の男性達が徐々に増えましたが女性は少なかったですね。
皆さん器用にマシンを動かしていらっしゃいます。
それも黙々と。。。

終わり。

十方山登山の巻

12月2日のお話しです。

兼ねてから行ってみたかった十方山。
登山口は廿日市市吉和にあり自宅からも近い山です。
夏頃から行きたいって思っていたのですがお天気悪かったりしたんですねー。
また夏はマムシが多いと書いてあったのでちょっと心配ではありましたが、
この季節なら、さすがにいませんでしたね。
登山口にはキレイな公衆トイレがありそれも水洗です。
写真はありませんが…。



さて登山開始ですが、いきなり両肩が痛い感じで、少し登った所で休んでストレッチ。
ストレッチも一緒に行った友人に頼んでやって貰いました。
どうも急ぐあまりストレッチ忘れるんですよね！（笑）

右に行きます。


ここは全く階段がありませんでしたね。
嬉しいような嬉しくない様な…。
斜面が斜めになっていると突いた杖が滑るんですよね。

それに倒木も多く越え難いヤツもあったり。
↓これは倒木を乗り越えている所です。（笑）
結構大変なんですよー。


このシーズンは落ち葉のじゅうたんの上を歩くので、これがまた滑りやすい。
行けども行けども山頂は見えずでしたが5合目まで登ってやっと山頂が見えました。


山頂に近づくと森林限界過ぎて視界が一気に広がります。




また笹が刈ってあって助かります。
最近刈られたのでしょうか？
刈ってなかったら藪漕ぎになっていたでしょう。
山頂近くで遭難碑がありました。
それも二つ。。。
最初のは昭和59年12月24日に遭難された
永吉師道さんのものだそうです。


もう一つは古いので分かりませんでした。


山頂に着くとカップルの方が帰り支度されておられ
私達と入れ違いで下山されました。

私、カップ麺を混ぜている最中です。


私たちはお昼ご飯にしてその後は他に誰もいないので、
ふざけながら写真撮って遊んでおりました。（笑）
お見せできなのが残念です。（大笑）










景色は少しもやが掛かった状態なのでスッキリとしてないので遠くまでは鮮明に見えません。
山頂をしっかり堪能した後は下山です。




順調に下山し、途中から「瀬戸の滝」方面に向かいますが道が狭くなるしヤマップのルートを外れている様なので心配になり金原くんに先に行って見てきてもらう事にしました。


彼は以前逆に登って来たので間違いないとは言っているんですが念のためです。
結局、間違いなくて進んで「瀬戸の滝」に到着です。






高さもあるし水はキレイだし「夏来たら涼しいかも？」って思いましたね。
しばらく休んでゴールの駐車場まであと少しです。
しっかりした橋が掛かっていました。


道もまあまあ良かったですね。

で、やっと駐車場到着です。

一緒に行った皆様お疲れ様でした。

文化講演会

11月27日のお話しです。

かねてからご近所の方から講演依頼頂いておりまして、
断りきれず承知した次第です。。。

チラシまで作られていて沢山来られなきゃ良いのにって願っておりました。ハイ。


その願いが通じたのかどうか分かりませんが、
ザッと40名位集まられましたね。
そして私のご近所の方も来られてやり辛いです。。。
さて、私は平日でしたので仕事はお昼までで終わりにして行きました。
会場には人生の先輩である方々沢山来られていて、
その方々を目の前に私のお話しするのはちょっと失礼じゃないかと思いながらもお話しさせて頂きました。ハイ。


場所的に娘が嫁いだ家の近くだったもので、
そこのお婆さんが来られまして、
またまたやり辛かったです。。。
最後に先日RCCで取材して頂いた録画を観て頂いたんですが、
終わったら拍手が沸き起こり嬉しかったです。
RCCさんありがとうございました。

持ち時間1時間半でしたが1時間15分位で終わり失敗もありましたがホッとしました。
終わってから御婦人にサインを求められましたが、
丁重にお断りさせて頂きました。
そう言えばその昔、
サインを日の丸国旗など色々と書かされた記憶があります。。。
懐かしいなー。

終わり。