8月31日スイム

アップ：200
ドリル色々5種：50x4
ロング：1000
ダウン：100
total:2300m
消防アスリートさんも隣りのコースで泳がれていたようで
止まった時に分かりました。
今日は浅いフロアが敷いてある所でドリル練習しましたが、
結構いい練習になりました。
これからも続けてみましょう。

8月30日自転車

午前中は田んぼを耕し
昼から乗りました。
コースはいつもの浅原→R186吉和→戸河内→加計→久地→戸山→湯来→玖島→津田→浅原の114km。
家を出た時は雨は降ってませんでしたが、飯山付近から雨が降り出し、
吉和は雨が降ってましたが、戸河内では晴れてました。
その後は曇り主体でしたがまだ暑かった。
今日は何となく調子が良くって
スピードに乗れて気持ち良く走れました。
湯来で対向車からクラクションと手を振って頂いたんですが、
顔を一瞬しか見れず、どちらさんか分かりませんでした。
もしこのブログ見て頂いていたら教えて下さいませ。
今日は調子がいいので津田から浅原までは最低30k以下にならないように
ペダルを回しましたが、
自宅近くの直線手前のカーブで一瞬29kになっちゃいました。
残念。。。

8月27日スイム

プールは今日も人が少なくて
入った時は6人位だったけど
そのうち皆さん帰られて一人ぼっち。。。
でもそれも10分位で徐々に人が増えて8人になった。
メニューは
アップ：400
キック：50x4
ドリル色々４種目：50x4
コンビ：100x5
　　　　500x1
ダウン：100
total:2500m

8月25日筋トレ

上半身は当然のごとくやって、
足も負荷を軽めでやってみました。

この所やけに涼しいですね～。
もう秋なんでしょうか？
でも天気予報では9月は残暑が厳しいとか言ってましたので
まだまだ、そう簡単には秋らしい秋は来ないみたいです。

8月24日スイム

今日は昨日の疲れがたっぷり残ってるんで
ハードなメニューはしませんでした。
アップ：400
ドリル5種：50x4
ダウン：200
total:1600m

第20回トライアスロンさぎしま大会

昨日はあれから寝れなくて寝れなくて
寝たのは12時とっくに回った頃だったと思います。
なぜ寝れなかったのでしょうね～
多分大会前夜で興奮してたんでしょう…。

さて、昨日予告しましたように、今日行ってきました。
結果は予定通りラン途中で棄権。
ランは3～400m位走ってやめました。
スイムもバイクも今日は不調で
しんどいばっかりでした。
レポートはまた後日アップさせて頂きます。


それと帰りは嫁さん孝行で広島県中央森林公園の
健脚コース（12.5km）を2周自転車で走って帰りました。
嫁が昨夜急に、「帰り広島空港の所のコースを久しぶりに走ろう」
って嫁が言いましてOKしたものの
今日は全力で自転車漕いだものですから
疲れ切った中では苦しいばっかりでした。
予定では3周以上だったんですけど、
私が苦しがっていたし、
帰りが遅くなるのでお許し頂きました。

8月22日草刈り

朝から草刈りです。
いいお天気でって言うか暑かったですね～。
草も長い所では50cm以上まで成長していて
ヒモでは大変で結局刃の方で刈りました。
ヒモって何？って思われてはいけないので
写真を載せておきますね、それに刃も。


ちょっと汚いですが、私はヒモって言ってます。
本当はビニールで出来ているんですが、高速で回って草を切っていきます。
石垣や固い所に当たっても大丈夫になっています。
ただ小さい石ころなんかがあると跳ね飛ばしてすねに当たって痛い…。（涙）
でも専用のエプロン着ければ解決しますけどね。↓


続いて刃です。
私は刃って言ってますが、本当はノコみたいなもんです。
何でもかんでも良く切れます。
少々太いもんでも切れちゃいます。
ただ少し重いのと石など硬いもんには結構気を使うので
私はあまり使いません。




夕方からは畑も耕して一日いい汗かきました。
（ちょっとかき過ぎた感もありますが…夕食のビールがとても美味しかった～）

そして明日は「第20回さぎしまトライアスロン大会」。
一応私もエントリーしてますので出場します。
でもでも、ランの練習は全くやってません。。。
足を痛めて練習できてない。
そんな奴が明日出場しますが、
完走はまず無理でしょうね。


おっと！もうこんな時間、寝なくては。。。

8月20日スイム

今日は長水路で練習しました。
やはりここが一番泳ぎやすいって私は思います。
なぜかは分かりませんが…ターンをそんなにしなくていいからかな～？
何かな～？
いつも会う人に今日もここで帰り際に会ったんですが、
その人も同じ事言ってましたね。

ロング：1000
ドリル色々800
total:1800m

ロング2000mは泳ごうと思ってたんですけど、
右上腕三頭筋辺りが痛くなり1000mで止めドリルに変更しました。

8月19日筋トレ＆スイム

なかなか足の状態が良くなりません。
やはり歳取ると治りが遅いんでしょうかね？
なので足以外を攻めてみました。
その後プールへ
アップ：200
ドリル：200
コンビ：50x10
色々スイム：500
total:1400m

ドリルしてたらいつもの赤いスイミングキャップのお兄さんに
インターバルに誘われてやっちゃいました。
今夜はのんびり泳ごうかと思ってたんですけどね。
お陰でいい練習が出来たって事にしときます。

8月18日スイム

今日は仕事で遅くなり近場でちょこっと泳ぎました。
ロング：1000
ダウン：100
total:1100m
泳げるコースにはいつもロングを泳いでいる方がおられます。
特徴のある泳ぎ方なんですが、
これが結構速い。
ストレッチしながら50mのタイムをチェック。
55秒位で泳いでおられます。
これなら大丈夫と思い同じコースで泳がせてもらいました。
でも追い付いきそうになったんですが、
すっと避けられまして、
しっかりチェックされてました。