だいぶ良くなりました。

頭痛はやはり睡眠不足だったようで今朝の頭はスッキリバッチリ！（嬉）
首も良くなり起き上がったり寝たりがみやすくなりました。

そんな状態なのでエアロバイクを60分程汗流しましたが、
追い込むって辛いですねぇ～。

ちょっとのつもりが…

今日の首の痛みは少し和らいで来ましたが
頭痛は当初から治りません。。。
いや、こう書くと転倒が原因に思えるので寝不足からかも知れません。
今日は身体の状態が良くないのでスポーツはどうかな？って思いランニングを少し程して帰ろうといつも行く所とは別の所で走りました。
やはり屋内のランニングコースで1周200m。
30周の予定が結構走っている方が多く刺激されて50周走ってしまいました…。
走り始めて腹筋が痛い…。
これは転倒が原因の痛みです。
でも走っていると麻痺しました。（笑）

さあてと寝よう！

本日の距離：10km

雪です。

昨日と打って変わって今日のコンディションはいい感じでした。
昨夜降った雪が10cmあるかないかですが、いい感じのバーンになりました。
朝一はジャイアントで大回りをしていたんですが、
3本目で大転倒!!!!!
4ターン目位の時左ターンに入った瞬間左のアウトリガーの板がたたまれていて
次の瞬間大転倒、頭から思いっきりバーンに激突！
首の骨が折れたかと思う位の衝撃があり滑落して行き何とか止まりましたが、
ニット帽とゴーグルは上にあり
次に板が止まっていて
そして身体が…

主に痛いのは右腕です。。。
擦り剥いていますし
右目の目頭辺りから血がでていたんでゴーグルか何かでやっちゃったんでしょう。。。

腕は多分落ちて行く中でアウトリガーが外れなかったんで腕に無理が掛かったんでしょう。
それに首も痛いです。。。
ただ左腕はあんまり痛みを感じないのが幸いですし、
足の方も問題ないみたいで一安心。
先週の朝も同じ事があったんですが、
その時は早めに気付き転ぶ事なく止まれて良かったんですけどね。

どうも左手のグリップの持ち方に原因があると思われますし
板をたたむ時に使うヒモに遊びがないのにも原因があるでしょう。
それからはテンションは下がり気味になるし
小回りの板でスピード控えめにして滑りました。

ミソジのコブも滑りましたが、
写真では分かりにくいですけど結構深いコブになっていました。


またまた芸北は雪景色です。


腕の傷が治るまでしばらくは泳げないかな？

やはり雨…

朝一からオオヒラ滑走ですが、
バーンの状態は良好♪
でも山頂はガスって見えません。。。
お客さんは少なく気持ちいい大回りを堪能できました。
充分堪能してから国際側に移動してスキーの試乗会にお邪魔して色々乗させてもらいました。
普段乗れないモーグル板から新雪用の板まで。

あと小回り用も色々乗りましたがHEADが良かったですね。
それとこれは試乗用板じゃあ～なかったんですが
お友だちがショップから借りて来た大回り用ROSSIGNOLがやっぱエエです。
他の皆さんも同じ意見でしたしね。

ナイトラン

今日はとっても暖かかった…。
でも明日は雨の確立50％だそうです。。。
さっき帰った時の夜空は星が出ていてそんな風には見えないけど雨降るんでしょうね？

今夜は久々にスポーツ公園を走りました。
距離は8.8km
気温4度でしたが半袖Tシャツで充分。
でも手は寒くって手袋しました。
耳も少し冷たかったし断短も寒かったなぁ～。

今日は暖かかった…

この暖かさで雪は充分緩んだ事でしょう…
朝一の締まったバーンでしか楽しめない時期が少しづつ近づいています。
今日はスキーのワックスを買いに行き、帰りに安佐南でちょこっとだけ泳ぎました。
アップ：400
フリー：50×10（1'05）
ダウン：200
Total：1100m

今週末芸北国際で某パワーズ主催のスキー板の試乗会があるそうです。
150セット持って来るとか言っておられました。（驚）
試乗させてやるって言われたんで行ってみようと思っています。

またまた雨です。

ちょっぴり暖かい朝でしたが、
雨はあんまり嬉しくないですね。。。
でもまた寒波が来るらしく喜んでいるのは私位かな？
世間では春が待ち遠しいと思います。

今日はエアロバイクを60分頑張りました。
先週よりも追い込めた！
やっぱ聞いてる音楽のテンポで決まりますね～。
今日はアップテンポでリズム良くゴキゴキ出来ていい汗かけました。

たいぎい

今日はたいぎいので軽めのメニューにしときました。
アップ：400
ドリル各種：50m×10本 4セット（1'05～1'15）
ダウン：100
Total:2500m

外人さんと

今日は金曜日に続いて走りましたが、
ちょっとフクラハギに疲れが残った状態です。
走る前に体幹回りを少々鍛えてから
いつもの1周162mコースを60周し1周ダウンがてらテクテク。
終わってストレッチしようとしたら時々出会う外人さんとお話しし始めたら長引きまして
帰るのが遅くなりました。
その外人さん気さくに話し掛けてきます。
ウエキさんをご存知でしたしトライアスロンされています。
でも身体はゴッツイ！！
そして日本語ペラペラです。
だから私はお話し出来るんですね。（笑）

本日の距離：9,882m

朝は冷えました。

今日は嫁さんと4年ぶりにスキーに行きました。
行き先は芸北国際。
いつものルートは吉和から筒賀に抜け、戸河内から松原を通って行っていますが、
芸北の気温にビックリしました。
マイナス13度！


夕べ天気が良かったんでしょうか良く冷えて雪を踏むとキュ！キュ！と音がします。
いい雪です。
でも大泊ダム方面はもっと冷えていてマイナス20何度だったとか？
最近体感した事のない気温です。