吉和冠山と寂地山登山

10月21日（日曜日）のお話しです。
秋晴れで良い天気でしたね！
朝10時20分頃から元冠高原スキー場付近から登山開始。


緩い道を登っていて順調に進んでおりました。
道に迷う事もなく…のはずでしたが…。
いつの間にか道が途絶えてしまったんですよ。。。
ヤブコギの中、道を探しながら進みます。
誰かが歩いたほんのすこしのあとを辿って進んでおりました。
また私、初心者ですからいつも登山する時にはGPS使っております。
そう登山のあぷりYAMAPです！
こんな時には威力発揮しますね！
正規ルートはもうちょっと上みたいなんですがどこかでつながるだろうと進んでおりましたが
なかなかそうはならないので一緒に登っていたO槻さんに私のスマホ渡して先に登ってもらったら
すぐにありましたよ！正規ルート！

私、道なき道を登っております。


その後は順調に進み冠山分岐に到着。


こちら国体があったんですね！
知りませんでしたが道は途中ヤブコギですゎ。これは大した事ないですが…。


もうおなかすいていたんですけど我慢してて何とか山頂でーす！


早速、お昼ご飯。
今日はちょっと辛めのラーメンにしてみました。


紅葉も進んでいますね。
でもこちらはもう少しあとかな？
お天気良いから遠くまで見えます。




休んでいると子供連れの親子が山頂に来られました。

折り返してさっきの分岐まで行きますがまたまたヤブコギ頑張ります。（笑）


その後、寂地山を目指すんですけど道がしっかりした道とそうでない分かりづらい道がありまして
分かりづらい道が正しいみたいだし目印の赤テープもしっかり貼ってあるし
間違いないだろうと云う事でそちらを進みますが行けども行けどもヤブコギです。。。
途中こんなのも落ちていましたし。。。

熊の住み家があるみたいですがいつのものでしょうかね？？？
ヤブコギの中、前進しますが時間掛かるので諦めてUターンする事にして
さっきの分岐まで戻って来てですね、しっかりした道を進んでみるとこちらが正しいルートでした。（笑）

Uターンした地点ですけどほぼ道が見えません。。。ヤブばっかです。


またこちらも途中ヤブコギですゎ。。。
今日はヤブコギに、また道に迷う日ですゎ。。。
でもこれも経験ですからね！
YAMAPサマサマです。（感謝）
そしたら途中からヤブが刈ってありますよ！


ここから山頂まではしっかり刈ってありましたね。
山頂は眺望全くなしでしたよ。




もう3時過ぎております。
5時までには車の所まで帰りたいので急ぎめで帰路に付きますが5時までには無理でした。。。
また、途中道に迷った所で原因が分かりましたよ。
真っ直ぐ行けば良かったのですが急に登り坂が壁みたいになっているし
だからと言って階段とかがある訳でもないし
左を見ればちゃんとした道があり
当然左の道に進みますよね。
でも落ち着いて前を見ればその先、木に赤テープがあったんですよ！
それに気付かず左に進んだ訳ですね。
これも経験です。
色々ありましたが良い経験が出来た山行でした。
それに距離は13.9キロと結構歩いております。
ランにしたら単純に考えたら28キロ弱走った事になりますかね？
どうしてかって？
まあ脚は疲れておりませんが上半身です。
ランはケンケンプッシュに対して
歩くのは一歩にプッシュ1回なんですよね。
で、単純に計算するとプッシュの回数と距離の関係でランの倍数になる訳です。ハイ。

トレッドミル

最近トレッドミルにハマってるんです。
いや、ハマってはいませんが…。（笑）
約1ヶ月前位からトレッドミルで歩いているんですね！
走ってはいませんので悪しからず…。
私、歩くのが最も嫌いなのにどうしたんでしょうかね？？？
実は以前サポートしている方々から義足で走れたら良いのにとのお言葉を頂いていたんですが
私、義足では走れません。。。
そこで考えたのが「走れないのなら歩けば良いじゃん！」と云う答えが自分なりに出ました。
最初はゆっくり、そして左右の手すりを持ってないと歩けませんでしたが
回数を重ねる毎に手放して歩けるようになり義足側のバランスが取れるようになりました。
時間は30分ですが、最近は時間があれば60分歩いています。
それに歩くスピードも速くなり5キロ以上で歩けるようになりました。
なので30分歩けば距離的には2.5キロは歩けます。
週2回から3回は歩いているので
全く歩いてなかった頃に比べれば上出来です。
これにより足裏も鍛えられて「足底筋膜炎にもなり難いのでは？」なんて考えております。
また、義足側の体幹や残った脚も鍛えられて良いと思います。ハイ！

ちなみに今夜の結果です。

ランニング測定

10月14日（日曜日）のお話しです。



廿日市の宮園公園でランニングの測定をしたのです。
前もお話ししましたが
私、県の障害者スポーツ協会の強化選手でサポートに5名の方が付いていらしゃいます。
皆さん理学療法士の先生方です。
そもそも私がこの強化選手になって強化したかったのはランなんですね！
やっとこの時がやって来たのです。
今日は3名の方がサポートに来られました。
お天気は秋晴れでスポーツの秋本番でしたね。
テントやベッドも用意されて本格的でした。


今回の測定なんですが1キロのTTです。
1キロですよ！
やる前から「しんどいだろうなぁ～」って思いました。。。

こちらのトラックは舗装されていませんから
アスファルトに比べると反発少ないし
杖着くと微妙に滑る感じがあり
いつも走っているアスファルトの上とは若干違い少し神経使います。

アップがてら400ｍトラック2周。
サポートのMoritaさんも左脚上げて一緒にクラッチラン♪
その後もNakashimaさんSatouさんも交代でクラッチランされてました。


まず最初のTTスタートからほぼ全力に近い位のスピードで走ったのですが
200ｍ位の所でもう疲れちゃいました。。。（笑）
疲れたと云うか息が上がって苦しいって感じです。
トラック2周半で1キロですが走ってみるとなかなかしんどいです。。。


しばらく休んで2本目のTT。
今度は最初から飛ばさずに走ります。
200ｍごとにラップタイム教えて下さいますが「よう分からん。」
走るのに必死です。
ゴール後倒れ込みましたよ。。。（笑）
で、今度は3本目のTT。
ゴール後倒れ込みはしませんでしたがしんどかったです。。。
結果は3本共あまりタイムが変わらないって事です。
1本目より2本目が遅くなり
2本目より3本目が遅くなるって事にならなかったんですよ！
最初抑えていた訳でもありませんよ。
全て本気で走っております。ハイ！

終わってからビデオ撮影されていた動画をスローで再生しながら
各距離に対しての動作を比較して観ました。


結果的に身体的には苦しくはないのですが呼吸器系がしんどいので
そっちを鍛えないといけないみたいですね。
これからはバイク練習もその辺り考えて練習していけば良い結果が得られるのではないかと思います。

また、来月からはここ宮園公園で今日よりキツイ練習メニューが出来上がりそうなので
そっちの方が心配です。。。（笑）
サポートの皆さんにはお休みの所大変ありがとうございました。


お昼からはお祭りです。
午後2時から大礼祭に出席。
これは着席してから外をの写真です。
祭り最中はさずがに写真撮れませんでしたので。。。


大礼祭ご神輿や太夫さん太鼓、幟などの行列があります。
今回は当屋の方々が手が取れないので私達もお手伝いで幟持って行きました。


最後は餅撒きして全てのお祭りが終了です。


祭り終わってからもご寄付頂いた家に御札やお餅、御久米配って回りました。

今日は朝から忙しい一日でしたよ。

吉和はメガヒラまで

10月13日（土）のお話しです。

お昼から用事も終わった様なのでバイク練習でお出掛けしました。
前回は下に降りたので今日は登って来ましたよ。
しばらく吉和方面には行っておりません。
なぜなら、家を出ていきなり登りが続くからです。（笑）
ヒーヒー言いながら何とか冠高原別れの所まで登りました。
ここからはずっと下り坂なので気持ちの良いです。
ただ今日は日陰が寒いんですよ！
特にここまで登って来ると気温低くてウインドブレーカー必要ですね。



メガヒラまで行ってから折り返して帰りました。
距離：58キロ

夜は近くの神社で神楽がありましたが
その前に7時から大礼祭に出席です。
夜はたっぷり飲みたかったんですが
翌日朝からランの計測があるので程々にして早く寝ましたね。

おしまい。

久しぶりの錦帯橋

10月8日（体育の日）
本当はこの6・7日は秋祭りの予定でしたが台風25号のお陰で1週間延期となったんです。
で、今日は他の自治体が祭の準備するのですが人が足らないからと云う事で
私達が手伝う事になりました。
私達とは、ここの神社の総代の事です。
朝から「幟立て」を手伝い10時前には終わりました。
その後11時過ぎでしたかね？
先週台風で練習出来なかったから2週間ぶりのバイク練習です。
吉和方面に行きたいけど気が進まず…
楽なコースを選んで錦帯橋へ向かいました。（笑）
お天気良くて気持ちのいい自転車日和です。
錦帯橋からはR2を通って玖波から渡の瀬ダムまで上がっての70キロコース。

おむすび岩と権現山

10月7日（日曜日）のお話しです。
天気予報では台風も過ぎ去って晴れると云う予報でしたが
山間部のこちらは小雨模様でした。
朝から吉和の「十方山」に登ろうと予定していて向かってはいたものの
この小雨では、もし頂上まで登ったとしても眺望は期待出来ないと思い
行き先変更して沿岸部の「権現山」に向かう事にしました。
途中、渡の瀬ダムから左折して向かっていると通行止めって書いてあるではありませんか！


でも、無視して大野自然観察の森目指して車走らせていると
とうとう本当の通行止めにぶち当たり
仕方なく道路脇に駐車して歩いて大野自然観察の森まで向かいました。
距離にして約1キロくらいです。


そこで入山届書いて、まずは「おむすび岩」目指して登山開始です。


でも、まだ誰も登っていないみたいで蜘蛛の巣だらけです。。。
杖を振り回しながら進みますが
だいぶ上まで上がったら少なくなった様です。
また、キノコの季節で松茸があるのでは？と思いつつ
蜘蛛の巣払いながら
そして、松茸は生えてないか？と探しながらのんびり上がりましたが
途中で松茸は諦めましたよ。（笑）

道は登りやすくて順調に標高を稼ぎ「おむすび岩」到着。
大きな岩が上手いこと落ちもぜず岩の上に乗かっていますよ。



少し休んで次の目的地「権現山」頂上目指しますが
距離2kmと書いてありました。


そしたら突然人が現れたのでビックリしましたよ。。。
ご夫婦でしょうか？
ご挨拶してすれ違いました。
その後、分岐点に差し掛かり
中峠方面にも行ける事を知りました。


どんどん進んでやっと「権現山」頂上到達です。
頂上は少し広くなっています。
北に目をやれば佐伯の工業団地などいつも通勤などで走っている道路などが見えます。


東には遠くに商工センターや広島市内が見えます。


そこで昼食とってから下山です。




で、またまたビックリ！
突然前から一人登山している方に出会いました。
音もなく現れるとビックリしますよね。（笑）
その後は遠くに話し声が聞こえるので「誰かくるな？」って思えるので大丈夫です。
私はザックに「避けの鈴」を付けているので
多分他の方からすれば気配は感じられると思います。（ハイ）
そしてさっきの分岐点まで行き「ベニマンサク湖」方面へ向かって降ります。


このコースは急な所が少なくて歩きやすいと私は感じました。

中学校講演

今日（10月5日）は午後からお休みを頂いて
私の母校である佐伯中学校へ伺いました。
以前から思っていたのですが
もう講演などすまいって…。
このお話しが来た時にも断ろうと思っていたのですが
PTAの方があまりにも積極的に生徒の事を考えて私に説得されて
私の心が折れて承諾した次第です。。。
でも、その後やっぱり後悔はしましたが
「引き受けた以上責任を持ってやらなきゃっ！」て思い準備してきました。

この佐伯中学校は約46年位前に卒業したんです。
校舎や校庭を見て懐かしく思いました。
校長室には歴代の校長先生の写真が飾ってあり
私が卒業した当時の校長先生のお写真もあり
またまた懐かしく思いました。

持ち時間1時間の中で私が経験した事を
下手なりにお話しさせて頂いたのですが
生徒達は真剣に最後まで聞いて頂き有難く思った次第です。
それに元気な声で挨拶して来るし
とっても感じの良い生徒達で頼もしく思いました。


私達の頃は1学年4クラスあって生徒の数も400人近くいましたが
今頃は少子化で子供数も減って200人を切っているそうです。

最後に女子生徒から花束と感想を頂きましたが、
聞く所によると同じ浅原だそうでビックリです。




この日は金曜日ですので「安井塾」の日でございました。
7名の参加で練習したのですが
いつも先頭泳ぐ人が風邪でお休みされ困りましたよ。
で、ですね
隣で泳いでいる小学生がチラチラこちらって云うか私を水中から
また、上からと見てるんです。
なので思い切って一緒に泳ごうって声掛けました。
それも先頭泳いでくれって誘てみましたが
早く帰るそうで諦めましたよ。
彼から「毎週金曜日に泳いでいるんですか？」って質問が来たので
もしかしたら来週来るかもです。（笑）

この日のメニューはちょっとハードで
100m×10本　3セットだったんですよ！
まあ、その前にキックや何やらやってからですがね。

だいだい先週の練習終わった後に
「100m×10本　3セットをたまーにやってるんだ。」みたいな事を言っている人がいて
それに刺激された方が「やろう！」って云うから
こうなっちゃったんですね。
もうしばらくはしませんよ。。。
「キツカッタってもんじゃねぇ～～～。」（爆）