今日は朝から冬らしい気候の日でしたね。
今週は各地でスキー場がオープンしてて札幌国際スキー場では天然雪で滑ってましたよ。
また札幌国際は想い出の多いスキー場ですねーーー、ねぇNoroさん?(笑)
それに青森の蔵王も同じくで志賀高原の横手山も天然雪のオープンでしたねーーー。
全てYouTubeで観たんですがね。
さて練習ですが夕方頃はお天気も安定して雨も降りそうになく良かったです。
今日はイージー&ハード練習を1キロづつ刻んでノンストップでします。
今朝コンディショニングで先生とお話ししてて、
こういう練習したらと言う事だったんですね。
まずはゆっくりとイージー走を1キロ。
その後2キロ目からはレースペースでと言う事でしっかりペース上げて1キロ走ります。
その後またイージーで走りますが心拍数はさほど下がりません。
2セット目からのイージー走で心拍数気にしてたらラップタイムが8分オーバーしちゃって(汗)
自分では8分は切っておきたかったんですね。
また、2セットやれば良かったのですが3セットしましたよーーー。
2セット終わってから、「もう一本!」って思っちゃって(笑)
メリハリのある良い練習が出来た感じです♪
今週は各地でスキー場がオープンしてて札幌国際スキー場では天然雪で滑ってましたよ。
また札幌国際は想い出の多いスキー場ですねーーー、ねぇNoroさん?(笑)
それに青森の蔵王も同じくで志賀高原の横手山も天然雪のオープンでしたねーーー。
全てYouTubeで観たんですがね。
さて練習ですが夕方頃はお天気も安定して雨も降りそうになく良かったです。
今日はイージー&ハード練習を1キロづつ刻んでノンストップでします。
今朝コンディショニングで先生とお話ししてて、
こういう練習したらと言う事だったんですね。
まずはゆっくりとイージー走を1キロ。
その後2キロ目からはレースペースでと言う事でしっかりペース上げて1キロ走ります。
その後またイージーで走りますが心拍数はさほど下がりません。
2セット目からのイージー走で心拍数気にしてたらラップタイムが8分オーバーしちゃって(汗)
自分では8分は切っておきたかったんですね。
また、2セットやれば良かったのですが3セットしましたよーーー。
2セット終わってから、「もう一本!」って思っちゃって(笑)
メリハリのある良い練習が出来た感じです♪