この27日の週末は

土曜日は用事があって何も出来ずでした。

その分、日曜日にまとめて練習という事になちゃいます。（笑）

お昼前から自転車で出掛けて今日のコースは今年初のコースです。

いきなり登り坂で山口県美和町へ登って行き、
その後は長ーーーい下り。
途中神社でお祭りやっているようだったので寄り道しました。
ここは私が子供も子供幼児ですかね？
その頃に親戚がこっちにあったんです。
なのでお祭りの時はおじいちゃんと行ってたんです。
その頃は大きなお祭りで賑やかでしたが、
最近はどうなんですかねーーー？


弥栄ダムからはずっと緩い登り坂です。

マロンの里を過ぎ渡ノ瀬ダムを過ぎて水分補給の為休憩。

後は浅原まで順調に走って帰れました。

やっぱ、登りも例の所が痛くならないので調子良いと思います。ハイ！

その後少し休んでランニングをしにいつものダムへ。

行く時、何となく大がしたい気分でしたが、
「まあ大丈夫だろー?」と思いましたが…。

走り始めは何となく脚にバネがない感じでスピード感がありません。。。
が、1キロ過ぎた辺りから良い感じになっていたんですよ、
そしたら杖を地面突いた時の感じが変なので止まって見てみると先のゴムがすり減って金属が出て来てました。。。
なので、別の杖を積んでいたのでそれを使い走り始めたんです。

そうそうその時水分補給もしました。

走り始めてお腹の調子悪くなり走るのには辛いので歩いていたのですが、
どんどんヤバイ感じです。
下痢です。。。
「どうすりゃいいのーーー」で立ち止まっていて嵐が去るの待っていたのですが、
嵐は去りそうにないので車の所まで我慢我慢で歩いていたら嵐が去ってくれました。（嬉）

でも、次にいつ嵐がやって来るか分からないので急いで家に帰って無事に事なきでホッとしましたよ。（嬉）

それからは再び走る気にならず終了です。

バイク：61キロ
ラン：7キロ

近頃のわたし。

最近やっと脚の調子が良くなりまして、
「これからシーズンインなら良いのになぁ～」って思う位です。（笑）
調子が良いのはちょっとした事なんですね！
いつもやっているストレッチですが少しフォームを変えただけ。
それが8月始め頃でしたかねー？
それから朝晩続けていたら、
今まで足底が痛かったのが徐々に調子よくなり、
フクラハギもいつも練習後は辛い筋肉痛だったのが、
そうでもなくなり筋肉痛も早く収まります。
なので最近は週10キロは走れる様になりました。
それにバイク練習も今まではなるべく登りを避けていましたが、
登りも走れる様になりマロンの里から渡の瀬方面のコースも大丈夫となり、
先日は久しぶりに錦帯橋まで行けましたよ。（嬉）


「この調子で良くなってくれればいいのになー」と願う毎日です。

第9回グリーンパークトライアスロン in 加西リポート

大変遅くなりました。（汗）



この大会は今回初めてパラトライアスロンの部が開催されたので行った訳なんです。
スタートはウエーブ方式で1部から3部までは51.5が3部に分かれて5分毎にスタートしますが、
私たちパラはそれから30分待ち。。。
最初からだと結構な時間待ちました。。。
どうせなら5分後でも自分は構わないんですけどね。（笑）





さてレース前に試泳出来るので最初のブイが約200m位先にあるので泳いでみましたが、
水はあんまり綺麗とは言えません。。。
透明度はゼロですかね。（笑）
水温は26度だそうでちょうどいい感じです。
そして本番はため池を時計の反対方向に泳ぐコースで一周750m。
パラのスイムは750mですから一周で良いのです。
スタートはフローティングスタートで
私、右に曲がる癖があるので左側の端からのスタートします。





合図と共に泳ぎ始め前には誰もいません。
が、しかし例のごとく徐々に右に向かって泳いでいるのが分かり修正しながら最初のブイに近づくと
右から他の選手がやって来てます。
そして曲がる頃にブラインドの選手が前方に来て、私前の選手の足を触るようになりまして
このままじゃ邪魔だなって思ったんですよ！
ちょうど曲がる時にガイドの方と選手の間が開いたので
二人の間を抜けてやろうと思い間に入ったのは良いが
頭二つ位前に出たんですが、それ以上前に出れません。。。
二人は結構速いんですよ！
私必死で飛ばしますが疲れるばかりで諦めて上を向いて後退しました。。。
で、後ろを付いて泳ごうと思ったんですが、
もはや私は疲れ果てて後ろを追う力もありませんでした。。。


それからは「成るようになれ！」ってな感じで苦しみながら何とか一周して上陸です。

上陸してからトランジッションまでかなり距離がありますが、
さぎしまの大会程ではないんですね、
それに走っててもしんどくありませんでした。
さぎしまの大会の時はとっても苦しくて途中止まりたい位だったんですね。

そうそう、この大会では一人高校三年生の男の子が終始一緒に行動してくれます。
なので上陸時の杖の受け渡しからトランジッションでの補助などしてくれるんですね！
なので助かりますよ。



さて、そう云う訳なのでウエットスーツ脱ぐのも手伝ってもらい早く着替えられますした。
バイクは乗車位置まで約30m位でしょうか？
自分で押して行って乗車しますが、先に3部走っていますからバイクがドンドン来ます。
道路が場所によっては狭い所もあり気を付けねばなりません。
特に交差点のカーブなんかしっかり減速しないと曲がり切れずオーバーしそうでした。
それにちょっと舗装が悪くてリアのタイヤが横に滑っている感がありましたね。
それと真っ平らじゃなく若干ですが傾斜がありますね。


そこをパラは2往復の20キロですがコース上には沢山の自転車が走っているので気を使います。
2往復完了しいよいよラン！


走る前にモモのストレッチしてから出発！
歩道を最初は走りますがそのうち農道みたいな所走って、ため池の周りを走ります。
ほぼ平坦地で1周2.5キロを2周回しますが給水所ではしっかり頭から水掛けて貰います。
でも後半は止まるのもったいないので我慢しましたよ。
そして、ドンドン抜かれながらも2周回が終わりゴールへと向かう道に入ると「ゴールまでもうすぐだ！」って思ったけど思ったより距離がありました。。。
そしてゴール！
何とか40分を切れてホッとした大会でしたね。








広島からはちょっと遠いですが、
また来年も出るかも…。

第2回 広島オープンウォータスイミング2019 in 倉橋島

10月6日のお話です。

今回初参加でもありオープンウォーターも初めての経験です。

さて、私は五日市から自転車で行く事にして宇品港まで行き、
そこから江田島の切串港までフェリーで渡り、
切串港から倉橋島まで自転車で走ります。

早瀬大橋ですね。あの橋渡ります。


結構時間に余裕持って出たのでのんびり景色見ながら、
また写真撮りながら進み現地には9時45分頃到着。
すでに皆さん集まっていました。


11時過ぎにスタートですから時間はまだまだたっぷりあります。

コース図


一周が1000mで四角に時計周りに泳ぐ感じでまずは5キロの部がスタートし、
10分後に3キロの部がスタートです。
水温は26度だそうでちょうど良いです。
波もそんなにないし泳ぎやすい環境ですね。
いよいよスタートですが3キロですから最初から飛ばしません。
ゆっくり大きな泳ぎを心掛け,
まずは最初のブイ目指します。
ついで第二ブイが見えずらい。。。
少し泳いでいたらやっと確認出来ました。
そして次のブイがもっと分かり辛く前を泳ぐ選手のキャップが黄色。
そしてブイも黄色で分かり辛かったですよ。
その次は陸を目指せば良いので分かりやすかったですね。
そして2周目からはコースが分かったので
ただひたすら泳ぐのみです。。。
そうそう、1周目が終わる頃には先ほど5キロの選手が後ろから抜き去って行きましたよ！
速かったですねー！
その後は少しではありますが後方から5キロの選手が抜いて行きます。
私、泳いでいる間呼吸はしんどくないんですが
やっぱ、肩が疲れて来ます。。。
それにいつも大会の時は左肩に用心の為にテーピングしてるんですが、
今日は忘れてしまいました。。。
なので1キロを過ぎた辺りから少しですが痛みが出て来たんです。
そんなに大した痛みではありませんが
何となく気になる感じでしたが最後まで泳ぎ切れました。
そして上陸して20m位ですかねー？
そこがゴールなんですが、
私が一番苦手なヤツで取り敢えず波打ち際でちょっと休んで上陸して
Yoshidaさんに手を貸して頂いて何とかゴール。
ここが一番しんどかったですよー。（笑）
ゴール後はサッサと着替えて帰路に着きますが、
私、今日は朝から下痢気味で起きて早々にトイレに駆け込み。
その後は宇品港でまたまたトイレに駆け込み。。。
次は倉橋の現地に着くや否やまたまたトイレに駆け込みまして。。。
泳ぎ終わって着替えたらまたまたトイレへ。。。
これから帰る道中どうなる事やらと、
ちょっと憂鬱になりました。。。
帰りは音戸大橋を渡ります。
その手前からの景色良いので写真撮りまくり。。。

新音戸大橋


音戸大橋


音戸大橋のループ


呉の街も海上自衛隊があるしでまたまた写真撮りまくり。。。




それに造船の街でもありますからこっちもねー。



もうポタリングですゎ。。。。

呉の駅前でも休みながらキョロキョロしとりました。（笑）

自転車の良い所は大体の所で止まれる事でしょう。

R31を帰っていて祭りと遭遇。



結構派手な祭りでまたまた写真撮りまくりー。

その後ベイサイドビーチ坂の海水浴場でまたまたゆっくり休んでおりました。

その後大正交差点からR2の歩道を通ってゆっくり帰ります。

そしたら元広大跡地千田町で、イベントやっていたので、
また立ち寄って眺めておりました。


こんな状態だから予定していた時間より大幅に遅れて
五日市に着いたのは17時過ぎになっちゃいました。（笑）
向こうを12時45分頃出たので5時間近く掛かりましたよ！
でも良かったです。
今まで車では通っていたけど自転車で通って見ると色んな発見あるしね。
次回は音戸の瀬戸を渡船に乗って渡ってみたいですね！



スイム：3キロ
バイク：113キロ

おしまい。

先日の大会の新聞記事

先日（9月29日）の大会の事ですが、
神戸新聞さんにこんな私を使って頂けました。
ありがたい事です。
感謝。感謝。

第9回 グリーンパークトライアスロン in 加西

http://www.city.kasai.hyogo.jp/02kank/16guri/09guri00.htm

今回からパラ部門も開催される事になったのでちょっと遠いですが兵庫まで行って来ました。
スイムはため池を（1周750m）泳ぎ、
バイクは田んぼを眺めながらのアップダウンの少ないコース（往復10キロ）で、
ランはため池の周り（1周2.5キロ）で、これもアップダウンのないコースでした。
結果は何とか40分を切れて良かったです。
また、リポート書きますので読んでやって下さい。