初体験

久々の更新で・・・
どうも腰と右足の調子がよくなくて
ランニングのモチベーションが・・・
ということで、今日、鍼を打ってもらいました

右の広背筋、特に右の大臀筋が緊張してるようで
背中とお尻に鍼を打ってもらって電気をあてました

大腿四頭筋の付け根が痛くて歩けなくなるんですが
大臀筋の緊張が原因かもということで
とりあえず、お尻と背中の施術でした

施術後は、なんかすごく効いたような感じが・・・
でも1回で良くなるはずもなく
また、時間を見つけていきたいと思います
はやくよくならんかなあ〜

ふくやま、津山、エントリーしました

先生曰く、「今は走らんほうがええかも」

でもそうはいかず・・・

明けましておめでとうございます

旧年中は大変お世話になりました
本年もよろしくお願いします

昨晩下山しました
今朝起きてびっくりしました
オソラは雪と思いましたが
安佐南区もモノトーンの世界に

新春の誓い
腰の状態は良くありませんが
サボらんようにランニングをしたいと思います
平和マラソン以来走ってません・・・

そこで走り始めといきたいとこですが
雪、、、寒いし、、、
やめて、午後からオソラに上がります〜

次は

越乃寒梅です

少しだけ

豪華にしてみました
お刺し身、オードブルもあります

ミルフィーユ

今年の鍋は豚肉と白菜のミルフィーユ鍋にしてみました

今年も

オソラで年越しです〜

初オソラ

オソラは大雪です
初オソラ
道中も雪道、今日の雪はよく滑ります
気をつけて運転せんと

初滑り

サイオトスキー場で初滑り
今日、明日の2日間、指導員研修会です

筋肉痛は、いつ頃出るんでしょうか

気温も上がらず、雪はとても良かったです

ひろしま国際平和マラソン

年々参加者数が増え
今年は定員いっぱいの12,000人が参加したようです
10kmの部にも5,600人とか・・・（定かではありません）

タイムは47分04秒でした
まあ、去年と変わらんかあと思って去年を見てみたら

昨年、46分27秒なので、35秒遅れ
一昨年のタイムから、3分30秒遅れ
その前の年のタイムから、4分30秒遅れ

3年前までは、毎年タイム更新してましたが
以降は、ご覧のとおり・・・

練習不足につきますね

まあ、今年のレースはこれで終了〜
今後は、ぼちぼち走ります

ランニング再開です

ランニングは今週の火曜日から再開しました
火5km、木5km、今日は自宅から宗徳高校までの往復12km
しわいのダメージはもうありません