最悪です〜

朝ランニング終わって

我が家の車庫に停めてある車をふと見ると。。。

んっ？どうなっとるんこれ。。。

めちゃめちゃ凹んどるじゃん！！！

自分でやった覚えは全くありませんっ！！！

たぶんならファミレスかショッピングモールの

駐車場での当て逃げかあっ？？？

でもファミレスでは大丈夫だったような気も。。。

それにファミレスの駐車場だったら普通いいますよね？

店の中に車の持ち主おるんじゃけ

ほんま最悪、あ～っそれにしても腹立つわあ～

少し擦ったくらいならそのままにしとくんですが

さすがにねえ。。。早速車屋さんにいって話をすると

「結構ひどいけえバンパー換えんといけんと思うよ」

「修理して塗装しても結構かかるけえね～」とのこと

あーあ、とりあえず中古部品探してもらうことに

なんぼかかるんじゃろうか？ほんま最悪

 

最悪といえば肉離れのほうですが

やっぱ１～２週間は走らんほうがいいんかなあ

今日５.５キロ、昨日５.２キロ、おととい５.５キロ

走りましたが、やっぱ違和感が。。。

とりあえず９月いっぱいはランニングは中止します

ということで９月の走行距離は９６.９キロで終了～

余裕で１００キロ以上は走れると

思ってたんですが仕方ない。。。

怪我が治ったらまた頑張りますっ！

では

 

筋膜リリース？

肉離れは大したことなかったようで

次の日には普通に歩けるように

とりあえず夕方に２キロだけランニング

次の日休んで昨日は５キロ

今月の走行距離は８６.２キロですが。。。

走っててもまたいつ「ぴきっ」ってなるか

不安でこわごわ。。。

これまでと一緒だったらまたなるんだろうな～

と思って初めての取り組みを。。。

 

 

効果があるかはわかりませんがとりあえず

ふくらはぎをごろごろすることに。。。

では

ランニングシューズ

新調しました！

基本アディダス派なので

いつもアディゼロを履いてるんですが

今回はアシックスにしてみました

使っているアディゼロ、まだ履けるんですが

約１年１０００キロ走っているので

来月の大会までもつかなあ～と。。。

 

１３日金曜日の朝、新調したアシックスで１０キロ

使用感はめちゃめちゃグッドでした

 

 

で、今日１６日月曜日

宮島口まで２３キロと思って

朝６時１５分ランニング開始！

順調順調！アシックスいい感じ～

と思ってたんですが。。。

５.８キロ地点で右脚ふくらはぎの下が

ピキッ！たぶん軽い肉離れ～

無理したら走ることはもちろん

痛くて歩くこともできなくなるので

ランニングは中止！

JR西広島駅から電車で安芸長束

そこからは徒歩で帰宅しました～

なんで右脚？いつもは左脚なんですけどね。。。

歩いていると駅前の横断歩道で

このカラーマンホールを発見！！

明日は治療院か？

では

ポークビンダルーカレー

やっとゲットしました！

土曜日朝の情報番組サタデープラス

ひたすら試してランキングで大絶賛の１位を獲得！

カルディコーヒーファームオリジナル

ポークビンダルーカレー

いついっても入荷待ち～

入荷予定を聞いても

「全店舗で品薄でいつになるかわからないんですよ」

とのことでまあ仕方ないか～

と思ってましたが、今日行ってみると

あるじゃないですか～！！！

おひとり様２個限定、内容量は１００ｇと小さめですが

１個２２６円でお買い得？？？かと。。。

脂質制限中なのでいつ食べようか思案中～

まあ、１食カレーにしたくらい全然問題ないんですけどね

でも明日はビアガーデン行くしなあ。。。

では

15キロ走

朝晩はやっと涼しくなりましたね。。。

少しだけ。。。

８月のランは暑すぎて長くても７～８キロ

今朝は久しぶりに１５キロのランニング

１時間３２分、キロ６分０８秒　普通です

２０キロ？と思ったんですが、いやあ～

一人ではなかなかね～

まあ２０キロを一緒に走ってくれる人も

なかなかいませんが。。。

１０月２０日がみかんマラソンのハーフなので

それまでに２０キロ走を１回は。。。

次はこれです～

図書館で借りてきました！

『タスキ彼方』『アパレル興亡』も面白かったです

では

トリプル？

３１日土曜日

サンフレッチェ７連勝でリーグ戦首位浮上！

カープもヤクルトに勝って首位奪還！

 

ということで、昨日９月１日はマツダへ

玉ちゃんナイスピッチ！次はぜひ完封で！

矢野君も連日の大活躍！！で完勝～

カープはホームのヤクルト戦９戦全勝！！！

これできゅーたの現地応援も７連勝！！！

８勝４敗２分になりました～

ドラフラ、サンフレ、カープのトリプル優勝！！

あるかも？？？

まあ、サンフレ、カープのリーグ戦は

まだまだ続きますが。。。

では

 

のろのろ台風

の影響で広島の公共交通機関は

アトムを除いてほぼほぼ終日運休

市内中心部の商業施設も休業みたいですね

３０日午前１１時３０分

台風の中心はまだ国東半島の北東付近

ほんまのろのろで。。。

いつになったら。。。

土日の予定はなんとかいけるか？

 

６冊借りた本は

４冊目『キリンを作った男』を読んでます～

『笑うマトリョーシカ』やっぱ面白かった

ドラマとは一味違います

鶏の胸肉とオクラと一緒に茄子！

さっそく試してみました合格です！

では

とりあえずクリア！

台風めちゃゆっくりですね

その影響で今日２８日の午後から雨。。。

最悪３１日土曜日の午前中まで雨？

かもなので今朝少しだけ走って

今月の走行距離は１０１.８キロ

暑すぎで１００キロはおろか８０キロも

と思ってましたがなんとか。。。

 

脂質制限生活は続いてます！

糖質制限ではNGですが

とうもろこしも初めて蒸してみました～

鶏の胸肉もまあ普通に美味しいけど

やっぱ鮭のほうが。。。

茄子も蒸したら美味しいかも？

こんどやってみます～

脂質制限の効果は。。。

まだ１ヶ月弱ですが少しずつ？？？

体重が６０キロを超えることは

ほぼほぼ無くなりました！

が、まだ１ヶ月　どうなることやら。。。

では

ヘルシーに？

昨夜は行きつけのお店で

このお店コロナ前のオープン当初からのお付き合い

月に一回は行ってます

今月は二回目、来週も行くので三回か。。。

オープン当初は週末も結構ゆったり座れてたんですが

いまでは大繁盛で週末はいつも満席

なのでお店の名前は。。。

メニューが豊富でなんでも美味しい

昨日食べたのは、突き出しから始まって

お造りの盛り合わせ

トマトの冷たい白だしなんとか

薬味いっぱいの焼き茄子

だし巻きたまごに明太子のせたやつ

山芋ステーキとここまではヘルシーに

でもピザと最後にアイスを。。。

ここのピザ！生地がクリスピーで大好きなんです～

めちゃ美味しい！いつも食べてます！だいたいか？

肉料理も美味しいのたくさんあります～

メニューは１００個以上あるかも？

では

人生初？

広島市民病院行きました！

安心してください

細胞診の結果、問題はありませんでした！

病名？は、左口蓋部白板症というらしい。。。

７月に銀歯のかぶせが取れて数年ぶりで歯医者に

８月７日に口腔内クリーニングして治療終了～

と思ったんですが

先生が「ここ白くなっとるのわかる？」と鏡で見てみると

確かに。。。舌で触ってみるとザラザラしとる

でも痛くも痒くもないし全く自覚なく。。。

「紹介状書いたげるけ行っておいで」ということで

人生初の広島市民病院でした！

とりあえず一安心ですが

癌化の可能性もなくはないので経過観察です

白板症の原因は、喫煙や過度の飲酒

刺激の強い食べ物の摂取も考えられるらしい。。。

気を付けます～

では