約2ヶ月経過！とりあえず報告です～

脂肪制限は続けています～

家での食事はほぼほぼせいろで

あっ！そういえば今巷では

せいろ調理流行ってるみたいですね

アヒージョの食材も蒸してポン酢

あとはイカと里芋のうま煮とか板わさ

お腹がすいたときはちくわやバナナで！

朝はしっかり食べてます！白米も

ダイエットではなくあくまでも

ゆるくゆる～い脂肪制限です

 

 

脂肪制限の効果かはわかりませんが

体重は約１キロ減りました

測定時刻はいつも朝イチなので

たぶん体重がいちばん軽い？ときかと。。。

まあ、ご飯食べたら体重は増えるし

体脂肪率の増減も当然ありますが

朝起きたらだいたいこのくらいに

みかんマラソンは今月２０日

大会までに５８キロ台にならんかなあと。。。

 

今年の走行距離は９月末で８１１キロ

目標の１０００キロまで

あと１８９キロになりました

では

ランニング再開！

１０月に突入～

ランニング再開しました！

まずは短い距離から

朝４.８キロ、夜４キロのランニング

脚はなんとか大丈夫そうです

あっ！車戻ってきました！

中古のバンパーは無かったようで

とりあえず凹んだとこをたたいて

出しただけ、修理ではなく修正です～

費用は５,０００円也

まあ、安くすんでよかったことにします！

カープは横浜に負けましたね。。。

今シーズンは４位で終了か？

まあ、これでノムスケの引退試合は

先発確定ですかね？？？

では

そろそろ？

少しだけ涼しくなりましたね

彼岸花（曼殊沙華）が咲く

最適な気温は２０～２５℃らしいので

そろそろ開花？

昨日２８日こんな感じでした。。。

では

最悪です〜

朝ランニング終わって

我が家の車庫に停めてある車をふと見ると。。。

んっ？どうなっとるんこれ。。。

めちゃめちゃ凹んどるじゃん！！！

自分でやった覚えは全くありませんっ！！！

たぶんならファミレスかショッピングモールの

駐車場での当て逃げかあっ？？？

でもファミレスでは大丈夫だったような気も。。。

それにファミレスの駐車場だったら普通いいますよね？

店の中に車の持ち主おるんじゃけ

ほんま最悪、あ～っそれにしても腹立つわあ～

少し擦ったくらいならそのままにしとくんですが

さすがにねえ。。。早速車屋さんにいって話をすると

「結構ひどいけえバンパー換えんといけんと思うよ」

「修理して塗装しても結構かかるけえね～」とのこと

あーあ、とりあえず中古部品探してもらうことに

なんぼかかるんじゃろうか？ほんま最悪

 

最悪といえば肉離れのほうですが

やっぱ１～２週間は走らんほうがいいんかなあ

今日５.５キロ、昨日５.２キロ、おととい５.５キロ

走りましたが、やっぱ違和感が。。。

とりあえず９月いっぱいはランニングは中止します

ということで９月の走行距離は９６.９キロで終了～

余裕で１００キロ以上は走れると

思ってたんですが仕方ない。。。

怪我が治ったらまた頑張りますっ！

では

 

筋膜リリース？

肉離れは大したことなかったようで

次の日には普通に歩けるように

とりあえず夕方に２キロだけランニング

次の日休んで昨日は５キロ

今月の走行距離は８６.２キロですが。。。

走っててもまたいつ「ぴきっ」ってなるか

不安でこわごわ。。。

これまでと一緒だったらまたなるんだろうな～

と思って初めての取り組みを。。。

 

 

効果があるかはわかりませんがとりあえず

ふくらはぎをごろごろすることに。。。

では

ランニングシューズ

新調しました！

基本アディダス派なので

いつもアディゼロを履いてるんですが

今回はアシックスにしてみました

使っているアディゼロ、まだ履けるんですが

約１年１０００キロ走っているので

来月の大会までもつかなあ～と。。。

 

１３日金曜日の朝、新調したアシックスで１０キロ

使用感はめちゃめちゃグッドでした

 

 

で、今日１６日月曜日

宮島口まで２３キロと思って

朝６時１５分ランニング開始！

順調順調！アシックスいい感じ～

と思ってたんですが。。。

５.８キロ地点で右脚ふくらはぎの下が

ピキッ！たぶん軽い肉離れ～

無理したら走ることはもちろん

痛くて歩くこともできなくなるので

ランニングは中止！

JR西広島駅から電車で安芸長束

そこからは徒歩で帰宅しました～

なんで右脚？いつもは左脚なんですけどね。。。

歩いていると駅前の横断歩道で

このカラーマンホールを発見！！

明日は治療院か？

では

ポークビンダルーカレー

やっとゲットしました！

土曜日朝の情報番組サタデープラス

ひたすら試してランキングで大絶賛の１位を獲得！

カルディコーヒーファームオリジナル

ポークビンダルーカレー

いついっても入荷待ち～

入荷予定を聞いても

「全店舗で品薄でいつになるかわからないんですよ」

とのことでまあ仕方ないか～

と思ってましたが、今日行ってみると

あるじゃないですか～！！！

おひとり様２個限定、内容量は１００ｇと小さめですが

１個２２６円でお買い得？？？かと。。。

脂質制限中なのでいつ食べようか思案中～

まあ、１食カレーにしたくらい全然問題ないんですけどね

でも明日はビアガーデン行くしなあ。。。

では

15キロ走

朝晩はやっと涼しくなりましたね。。。

少しだけ。。。

８月のランは暑すぎて長くても７～８キロ

今朝は久しぶりに１５キロのランニング

１時間３２分、キロ６分０８秒　普通です

２０キロ？と思ったんですが、いやあ～

一人ではなかなかね～

まあ２０キロを一緒に走ってくれる人も

なかなかいませんが。。。

１０月２０日がみかんマラソンのハーフなので

それまでに２０キロ走を１回は。。。

次はこれです～

図書館で借りてきました！

『タスキ彼方』『アパレル興亡』も面白かったです

では

トリプル？

３１日土曜日

サンフレッチェ７連勝でリーグ戦首位浮上！

カープもヤクルトに勝って首位奪還！

 

ということで、昨日９月１日はマツダへ

玉ちゃんナイスピッチ！次はぜひ完封で！

矢野君も連日の大活躍！！で完勝～

カープはホームのヤクルト戦９戦全勝！！！

これできゅーたの現地応援も７連勝！！！

８勝４敗２分になりました～

ドラフラ、サンフレ、カープのトリプル優勝！！

あるかも？？？

まあ、サンフレ、カープのリーグ戦は

まだまだ続きますが。。。

では

 

のろのろ台風

の影響で広島の公共交通機関は

アトムを除いてほぼほぼ終日運休

市内中心部の商業施設も休業みたいですね

３０日午前１１時３０分

台風の中心はまだ国東半島の北東付近

ほんまのろのろで。。。

いつになったら。。。

土日の予定はなんとかいけるか？

 

６冊借りた本は

４冊目『キリンを作った男』を読んでます～

『笑うマトリョーシカ』やっぱ面白かった

ドラマとは一味違います

鶏の胸肉とオクラと一緒に茄子！

さっそく試してみました合格です！

では