筋トレ

日曜日に筋トレするのも珍しいかも知れませんが
先日の木曜日は残業で出来ずでしたし
明日も朝から仕事忙しくて残業になるかも知れないんで今日しておきました。
で、今日はお昼からは曇り空の切れ目から青空が出てきてましたが
やはり台風の影響か風はいつもよりは強かったですね。
筋トレはいつものメニューですが先日の月曜日にちょっと追い込んでやったせいで
肘が痛くなっていて今日は軽めでやりましたよ。
さて、今度の週末はもう台風は来ないでしょうね。。。

今日はお仕事でした…。

巷では三連休ですが私が行っている会社はお仕事でした…。
それに朝から寒い位涼しかったですね。
職場では、さすがにエアコン付けませんでしたよ。
そして広島カープ、今日は雨もやみいよいよ優勝間違いないだろと思っていたんですが…
最後の最後いつもの様に逆転劇が始まるのかなとテレビ観てたんですがエルドレッドが打ってくれんかった…。
あそこで打ったらヒーローもヒーローで「サイコーでーす！」って聞こえそうでしたけどね。。。（笑）
明日は台風が広島県直撃かも知れません。
ひどい事にならなければ良いですけどね。
今夜は筋トレを2時間半やりましたが、
明日ランニングしたいんですよ！
外は多分雨でしょうからスポ公の体育館
誰も使ってなかったら走ろうかな？

日曜日の雨

3連休、中日が雨でして
それも日曜日ですよ！
日曜日は私バイク練習の日であります。
明日月曜日は天気予報では曇りみたいなんで
明日やる筋トレを今日やり、明日バイク練習する事にしました。

それとやっと嫁さんの車スタッドレスに変えましたよ。
天気予報によると今週北部雪だるまのマーク付いてましたから
変えておかないとね。
そしていよいよ待望の冬将軍到来ですかぁ～？

滑りに行きませんでした。

早朝4時半の目覚ましで起きて昨日痛めたフクラハギの調子をベットから降りて確認しましたよ。
立ったり座ったり
スキーのフォーム作ったりと色々やりました。
でもね、昨夜に比べれば痛みも和らいで良い感じでしたが
「もし行ってスキーし始めて痛かったら止めるのもったいないし」って思ったり
また、「せっかく治りつつあるのを使うってヤバイんじゃないの？」とか
「今、本当にスキーしなくっちゃいけないの！」とか色々考えましたよ。
来週、技術選があるけどそれは参加するだけでそんなに上位を目標にしてる訳でもないし
今の優先順位の一番は2月の始めにある大島のマラソンだから休もうって決めて
また寝ました。（笑）
で、結局起きたのは8時過ぎです。（笑）
よう、寝ました。
その後食事して筋トレしに湯来へ向かおうと家出て県道に出ようとした時
自転車が前を横切ったので誰かなと思えば倉ちゃんで追いかけて少しお話し。
「所山登るんか？」と聞けば登らないそうで栗栖通って帰るそうでした。
それにしても気温3度でしたが下界から登って来て頑張るね！
湯来の体育館へ行きましたが「多分わし一人じゃろう？」って思ったら5人もいらっしゃって
「びっくりぽん!!!!」（笑）
筋トレして久しぶりにエアロバイク30分して汗流しました。

今日は鏡開きで家の向こうにある神社へ行き
昨年末にお供えしたお餅など持って帰ったり
家のお飾り餅なども下ろしました。

スキーリフト券

先日トレーニングサボって八木のスポーツショップと
舟入のスキーショップへ行って来まして
どちらでも「スキー行きましたか？！」って聞かれまして
「まだですわぁ」って答え
今シーズンの予定を話させてもらいました。
そこで買ったのが格安リフト券。


3枚買ったんでお正月休みと技術選前と大会当日とで使おうと思っています。
それ以外はどうしようかなぁ～？

今日は久しぶりの筋トレでちょっと頑張ってみました。

少し慣れたかな？

筋トレ後スポ公でいつもの様に10k背負って坂練を6本。
今夜は肩への重さを感じなくなってきました。
次からは少し重くしてやってみようかな？

成果あり

今日は筋トレ後スポ公で坂練。
いつもの様に10k担いで坂を登ったり降りたりと10本やりました。
ここは夜、散歩に来ている人、走っている人とそれぞれです。

先日のデュアスロンでのランは坂道だったんですが
夏に行われた「くらはしアクアスロン」でのランが結構アップダウンがあり
肩が辛かったんですが
今回のデュアスロンでは何てことなかったんで
階段や坂練の成果が出たみたいで嬉しかったです。

筋肉痛なのか？

朝起きると殿筋からハムストリングまでの筋肉と言うか
スジと言うのか痛くてやれませんでしたよ！
職場に着き月曜日の朝はストレッチ体操がするんですが
前屈するのが辛く足首まで手を降ろす事も出来ず膝までがやっと…
でもですね、気が付けば夕方には楽になり筋肉痛でもないかなって思ったんですよ。
原因は何か分かりませんが
ペダリングで大腿四頭筋が痛くなる訳でもなく
ハムストリングが悪くなるってなんでじゃろう？

今日は筋トレを少々やっときました。

集団検診

今日は検診なので朝食抜きの食べず飲まずで出勤でして
職場に着いた頃には「腹減った～」が自然と連発です。（笑）
今まではバリューム飲むやつはやってなかったんですけど
今回は聞く所によると「強制だとか…」で仕方なくやった次第で
何とか無事終わりました。

今日は筋トレをしましたが
何か腸に違和感感じながらやりましたよ。
下剤がまだ効いていたんかな～～？

今日も

最近お邪魔していますサタケさんの職場。
筋トレをちょっとしてから体育館の軒先を借りてローラーを30分ゴキゴキ。
やっぱ扇風機ないと汗がポタポタと落ちます。
距離：15.23キロ
average：29.9キロ

以上