10月31日スイム

今日はお仕事でした。
アップ：200
ドリル色々：300
コンビ：50 100 150 200x2 150 100 50
　　　　50x10［1'05］
ダウン：50x2
total:2100m
今日もピラミッドやってみました。

明日の「しまなみ」が中止になり
一人雨の中走ろうかと思ってます。
でもこの季節、雨の中は寒いから止めようか…？
思案中。。。

10月30日筋トレ

昨日出来なかった部位を今日しました。
筋トレする前に、走れる所を車で探したんですが、
いい場所が見つからずやめました。
一応広島城の周りにコースらしきものがあると聞いたんですけどね
ちょっと抵抗があります。

10月29日無題

昨日の痛みは取れて一安心です。
夜走ろうと思いスポ公へ行きジムで入念にストレッチ。
でもやはりフクラハギの張りを結構感じるので走るのはやめました。
そして筋トレに変更。
体幹回りとバランス系他をやりました。

聞くところによると外走るのはいいけど、
野良犬が4匹いるので気を付けるようにと利用者の方からお話しがあり、
少し恐くなりました。

10月28日ラン

1.5km程スポ公走りました。
たったの1.5kmです。
走り始めて300m位走った所からふくらはぎの下に痛みが出て来て、
「まあ、1周2.2km走ろう」と思い走りましたが、
結局1.5kmでやめました。
どうしたんでしょうかね～？
先日の疲れは取れたと思い今日走ったんですけど、
まだ残っていたんでしょうか…？
帰ってからはアイシングに湿布をしましたが、
明日は治っていてくれよ！

10月26日スイム

アップ：200
コンビ：50 100 150 200x2 150 100 50
ダウン：50x4
total:1400m

先日のピラミッドをやってみたけど
変化があって面白いって言うのも変ですが
いい練習が出来ました。
それに今日は仕事で遅くなり9時過ぎるとプールの清掃をされ始めました。
泳いでいるのは自分だけだし…
早く帰れってか？

10月24日自転車

今日はO槻さんと走りました。
コースは浅原→栗谷→大竹→岩国→由宇→折り返して大竹のウエキさん→松ヶ原→渡の瀬→友田→津田→浅原の101km。
由宇近くでN部さんと偶然お会いし「ツールドゆう」のコースを車で案内して頂き、
ついでにご自宅までお邪魔して色々とお話ししましたが多趣味ですね～。
う～ん真似できません、尊敬します。

↓頂上からの眺めはサイコー！


そこでO槻さんはインラインを見つけ
突然インラインしだしました。
やっぱしスキーホンマに好きなんですね～。
そしてN部さんにインラインの見本見せて頂きましたが、
狭い坂道で…「スゲー！」の一言です。
今度は雪上で見てみたいですね。

結局コースは見ただけであまりにも急なので試走する気にもなれず、
帰路につきましたが渡の瀬からは前で引っ張ってもらい楽チン。

O槻さんは自転車始めて間もないんですけど、
やっぱスキーや登山で足腰鍛えているせいか思った以上に速い！（失礼）
おまけに自転車がいいせいでしょうか？？？
なんってたって私が一番最初に乗ってた自転車ですからね～。↓


今日は偶然の偶然N部さんに出会い、
時の過ぎるのも忘れ話込んでしまいました。
トライアスロンもスキーでも何でもそうですけど、
こうやって出会いから友人が増えて来て
思い掛けない日が過ごせた今日は本当に充実した一日でした。
今日はお二人に感謝です。

10月23日筋トレ＆スイム

今週は二度目の筋トレが出来て良かったです。
でもスイムが思ったように出来ませんでした。

ジムでケーキ職人スキーヤーに昨年以来久々に出会い、
スキー談義に花咲き、
プールに行く時間はとっくに過ぎてしまい
今日はやめにしよかとも思ったけど、
100でも200でも泳ぎたかったのでプールに入りましたが、
入ったらやっぱりそれ以上泳いでしまい、
予定の帰宅時間より30分オーバー！

スイム:800x1
　　　 100x2
total:1000m

10月21日スイム

ロング：1000x1
ダウン：100x2
total:1200m
あまり気が乗らないので今夜はこれでおしまい。

10月21日ラン

今夜も試運転です。
なのでランって言うよりはジョグですね。
スポ公の2.2kコースを今日は3周走りました。
調子がいいので4周してやろうかとも思ったんですが、
調子に乗ってやると、
後で痛い目にあいますので3周で我慢。。。
今夜は野球場の周りの街灯が全く点いてなくって
走り辛かったですね。
でもすぐ下のテニスコートの灯りが3周目に点いて助かりました。

10月20日スイム

アップ：200
ドリル色々：200
コンビ：100x10［2'00］
　　　　50x10［1'05］
　　　　500x1
ダウン：100
total:2500m
インターバルのタイムは
一人でやるとやっぱ駄目ですね～。
本気で泳いでいるつもりなんですけど…。