ちょっとヤバイかな？

お昼過ぎからいつもの38キロコースへ出掛け
順調に小瀬川ダムをクリアーしマロンの里を過ぎた辺りから
先週100キロ過ぎた辺りから痛くなったハムがまた痛くなり始め
三倉岳入口でストップ！！
近くの公園でストレッチし
これからどうしようかと考えます。
この先予定通り走ってもまだ結構距離あるし
引き返すにしても登りだし
三倉岳方面へ行き山越えて帰れば近道だけど険しいし…
結局、引き返す事にしました。
それもゆっくりのんびり
登りは時速6キロ位で
小瀬川ダムでは広島県側は登りが多いので
山口県側をのんびり走り
何とか自宅に到着。。。

しばらくチャリ練は中止しないと治りそうにありません…。

しばらくです。

最近…
いや前にも書きましたがブログさぼり癖が付いて来ています。（笑）
そこで今日の出来事を書いておきましょう。
午前中はお葬式へ。
夕方から約2週間ぶりのラン練。
コースは最近走っている小瀬川ダム湖畔一周を嫁さんと走りました。
後ろに嫁さんがいるといつもよりスピードUP!!
折り返しまではどちらかと言えば下り気味なので楽ですが
堰堤を過ぎてからのR186は登りが多くしんどい…
そうすると後ろを走っている嫁さんからラップが落ちている事の指摘が入ります。（汗）
私は「そうは言ってもここは登りだから仕方ないじゃん…」って思いながら黙々と走り
しばらく走っている例のカラスの群れに遭遇。
今日は苦しいのでそれどころじゃなく興味なし…
その後もラップが落ちれば後ろから指摘されながら終了。
帰って時計見ると、
さぞ悪いのかと思えば「6.50」じゃん（嬉）
前回は「7.29」

距離：8.6キロ
time：58.45

ロングライド172キロ

最近朝晩寒くなり予定ではこの週末は芸北方面へ行こうと思っていたけど
寒さに負けて下界に降りて周防大島へ行く事にしました。
8時には出ようと思っていたけど結局9時にスタート。
小瀬川ダムから大竹→和木→錦帯橋→潮風公園→大島→岩国→大竹
錦帯橋でまずは一枚。

その後まずは潮風公園でトイレ休憩していたら偶然樹さんに出会い少しお話し。


いよいよ大島大橋を渡ります。

大島大橋を渡ったら左折して左から攻めます。
道の駅「サザンセトとうあ」で2回目の休憩をしカレーパン買って食べてみましたが
そう言えば今朝カレーライス食べたっけって思い一人にやけていました。（笑）

そして次に「サンシャインサザンセト」へ行き夏も終りひっそりとした浜辺を見ました。

その後100キロを過ぎた辺りからハムストリング辺りのスジが痛くなり始めスピードダウン…。
思うようにペダルに力が伝えられずやれません。。。
途中止まってストレッチしてみますが
すぐに痛くなります。。。
そして次の目的地のラーメン屋さんに到着しラーメンを頂きます。
外観を見ると小さくて中はどうなんじゃろうと思っていましたが結構きれいで感じ良かった。

ラーメンは濃厚なスープで美味しく頂きましたし後から入ったお客さんも同じくラーメン注文されていたんで有名なんでしょうか？
ここは以前O槻さん達と来てお休みだったお店です。


それから再びスタートし走っていると浜辺に大きな犬の横の姿が見え
流木か何かで出来ていて犬の形に良く似ているのがあったものだと思っていると
動きました!!!!
ありゃ～本物じゃ～思いながら横を通り過ぎる時
あの大きな犬がこっちを凝視しています。
そして何と!!私に向かって走りだしました！
ヤバイです！ハム痛いのに飛ばせません…。
でも、犬は浜辺私は道路、間に堤防があるので多分大丈夫だろうと思いながら走っていましたが、
前方にもしや合流出来るような場所があったら最悪です…
でもその最悪は免れてホッとしスピードも一気にダウンしました。
帰ってさっき調べたら「アフガンハウンド」って言う名前の犬でした。
犬って自転車見ると大体が走って近寄って来ますよね！
何ででしょう？？？
そしてやっと大島大橋が見えて一安心ってとこですが
まだまだ家まで50キロ以上あります…
橋の上は強風だしその後も向かい風でスピードは出ないし出せないし…
やっと潮風公園まで帰って来て休憩。。。
その後はさっきほどの向かい風もなくなり助かりましたが
140キロ過ぎた辺りから今度はお尻が痛くなりダブルパンチ…
久しぶりのロングライドはやはり思いの外キツイですね！
でもももはまだ元気なのが救いです。
岩国を抜け大竹に入った頃
やはりこの状態じゃ家までの長い坂道はあんまり良くないと思い嫁に電話して迎えに来て貰いました。
結局大竹を過ぎ小瀬川方面へ向かう途中の坂を登っていましたが
無理はすまいと諦めて嫁の車が来るのを待ち乗っけて帰りました。
自宅まで自力で帰っていたら190キロ近くになっていたでしょうが残念です。。。

野呂山ヒルクライムシリーズ第4戦 2014

2戦3戦とパスし今日の4戦久しぶりに行って来ました。


結果は4月の44.34を上回れず45.03。

練習不足なんでしょうかね？？？
もっともっと練習してタイム更新したいです。。。
スタートする前の目標では40は切りたいって思っていただけに
このタイムは情けない…。（涙）

リフト係りさんは4月のタイムを更新!!
さすがです。

ちょっとさぼりがち…

今週はブログ書くのたいぎくてサボっていました。
ちなみに水曜日（５日）は極楽寺山TT
先週より悪いタイムでゴール…。
日曜日のランで筋肉痛やタイヤの空気圧が少なかったせいとしておきましょう。（笑）
time：39.59

土曜日はお仕事で
今日は午前中休耕田をトラクターで耕し
夕方５時前から先週と同じく小瀬川ダム湖畔一周のラン練。
先週と比べると涼しく走りやすかったのにタイムは先週とあまり変わらずでちょっぴりショック…
11月3日の広島平和マラソンに向けてそろそろ練習しないといけないなって思い始めましたが
去年の記録を塗り替える事が出来るか～!?

ラン
距離：8.6キロ
lap：7.29
time：1h03.24

天気良かった♪

午後2時過ぎから嫁さんと昨日と同じコースをサイクリングペースで1周
天気も良く爽やかな気候で気持ち良かった。
その後夕方から久しぶりのラン
コースは小瀬川ダム湖畔を一周。
久しぶりなのでゆっくり目で走りますが
それでも疲れました。。。
途中カラスの群れに遭遇！
数え切れない位の数で何羽いるのか分かりませんが
50羽はいそうで「カアカア」とうるさく鳴きながら飛び
私が走っている進行方向に向けて飛んで行くので
いつまでたっても私が追いかけている様に思るし気持ち悪い…。
でもそのうちいなくなり静かになりました。

バイク
距離：38キロ
average：24.3
time：1h34.07
ラン
距離：8.6キロ
lap：7.30
time：1h04.22

雨が降る前に

天気予報ではお昼から雨って言っていたので
その前に走る事にしました。
コースはいつものマロンの里→渡ノ瀬ダムの38キロ
先月の23日のタイムを更新したくって今日は頑張りましたよ～！
でも…出来ませんでした。。。
どうしても渡ノ瀬過ぎて浜田工芸までの緩～い登りでスピード上がらずそこが悪いと思えます。

Average：29.2
タイム：1h18.00

極楽寺山７回目

雨も上がり何とか今日は極楽寺山TTが出来ました。
スタート場所まで登っていると一台の車がゆっくり近付き
「この辺りでこの時間知っている人はいないのに」って思っていたら
瀬戸内のタコさん事、Y村さんでした。
そう言えばこの近くにご自宅があったっけ。
さてTT始めて登っていたら２台の自転車が下りて来て
「他にも自分と同じ様に登っていた人がいるんだな」って思いました。
そして今日のタイムは38.57
先週が40.21でしたから
またまたタイム更新（嬉）
いつもは中盤抑え気味で走っていたのを
今日は最後まで抑えず走りました。
でもその分最後の激坂の途中で引き足に限界を感じて「無理か!?」って思ったんですが
何とか登りきりました。
でもこれが精一杯なのでこれ以上のタイム更新はなかなか難しいかな？？？