怪談

皆様ご無沙汰しております。
ちょっと久しぶりに書いてみようと思いまして。
怪談じゃなく階段のお話し。（笑）
8月に入ってから坂練って言ってもランの為の坂練始めました。
目的は宮トラのラン、そしてアクアスロンくらはしでの登り坂でとっても感じたんですよ！
今までジムでやっていたトレーニングが合ってないなって。。。
そして本番と同じ様にクラッチ使って歩かないとダメだなって…。
そこで、どこが良いかなって思っていたんですがやっぱスポ公が夜でも明るいのでって事で決めました。
そしてスポ公の坂を歩いて登り、そして下っては登りを繰り返していたんですけど…
「あんまり効かんのぉ～」で、
次はスポ公の中で長い階段を探すと二か所ありました！
まずはこれ！

下までは見えませんがずっと下まであり長～～～いんですけど草生えてるし両サイドから生い茂った木が邪魔になるし
でこぼこで歩きにくく怖い感じで止めました。（笑）

で次に選んだのはこれ！
これは夜でも街頭があり明るく良いのですが短いんですよね。

段数は97段。
10本やって少し上半身に効きだしたかな？って感じで「あきまへんわぁ～」。
そこで考えましたよ！
負荷掛けようってね！
まず10キロの負荷で家の庭を歩いたんですが
重すぎて肩が壊れそう…
7.5キロで歩いてみたら大丈夫みたいなので現地でやってみると
1本目から効きます♪
10本もやれば充分効いて良い疲労感。
そんな感じで徐々に増やしていって現在は25本やっております。
ウエイト外したら超～身体が軽くって飛び跳ねそうです。（笑）
来年のランが楽しみです。

朝から

今日は早朝7時過ぎから墓掃除。
墓掃除って言ったって道路より少し入った小高い所にあります。
道の両脇には笹が茂っており草刈り機で刈りながら進みます。
10時頃には終わり一休み。
その後は家の草刈りをしますが
さすがにこんな時間に草刈り機の音近所じゃあしません…
あまりエンジンを吹かさない様に静かにって思いますがそうもいかず…
この酷暑の中でやってると人から見ると「バカじゃないん！」って思われそうで…。（恥）
でも結局休み休みながら夕方までやってました。
で、おしっこしたのは朝の7時頃してから夕方の5時頃まで行く事なしで結構濃い色のヤツが出て来ましたよ！（笑）

昨日自転車乗った時の暑さに比べると今日はそうでもなかったのと、
お昼にご飯食べるのを外で食べたのが良かったんでしょう。
もし家の中のエアコンが効いた部屋に入った時にゃあ～二度と外には出れません…。（笑）
天国と地獄の違いですからね！
それ、夕方エアコンの効いた部屋に入った時に思いましたよ。

猛暑ニモ負ケズ

今日は先週と同じくバイク練習で
朝7時には出発したかったんですが
結局8時前の出発になりました。
すでに気温はグングン上昇してまして先週よりは暑いです。。。
でも吉和はさすがに標高が高いせいか気温が低く感じて汗が冷えて気持ち良く走れました。
でもやはり戸河内まで降りると気温上昇しムンムンムレムレで暑い!!
例のたい焼き屋さんで今日も休憩。
たい焼きは食べずにかき氷のコーラ味を頂きます。


やっぱ、このくそ暑い時こそ冷たいの頂くと身体の中から冷えて気持ち良いですね！
しっかり身体の中を冷やして出発しました少し走って自販機で水分補給。
その後右折して湯来方面にルート変えると日陰が無くなり暑さとの戦いとなったけど
すぐにやっつけられて自販機に止まり冷えた水を買って頭から掛けて冷やします。
その後湯来に入り先週行けなかったトレえもんさんの職場に向かいますが
これが小高い丘の上にありましてくたびれました。。。
行ったはいいが不在でして帰ろうかと思っていると受付におられた女性が電話しますとの事で
結局トレえもんさんと電話でお話し。


今回も80キロ過ぎた辺りであんよが疲れて来てスピードダウン。
いや、疲れもあるけどやっぱこの暑さじゃペース上がりませんゎ。

距離：102キロ
average：24.6
Time:4.09.37