宮トラバイク全コース

今日はいつもより早く出発し妹背通ってちゅーピーパークまで行きました。
途中スマトラの皆さんとすれ違いましたが沢山いらしゃいましたよ。
今年初のちゅーピーパークからスタートでしたが
やはり妹背からのスタートに比べると結構疲労があります。
走っている途中からない脚の方の座骨付近が痛くなり
ソケットの位置が悪いのかと思い浅原の元小田店前で止まって少し動かしてみましたがあまり変わらず。。。
次に所山の集会所前でまたまた止まって今度は下げてみましたが
やはり痛みはなくならず…。
そのまま所山突入！
痛みをこらえながら頂上に着きましたよ。。。


その後、魅惑の里まで降りてまたまた動かしますが
どうもこれが原因じゃないみたい…。
サドルを硬いのに変えたからかも知れません。
今までのサドルは超ソフトで良かったんですが
すげー重いのですよ！
「せっかくバイク軽くなったのにサドルを重いの付けたらもったいないじゃん！」って思い
ショップにあった中でも柔らかめの物にしたんですけど
やはり比べると全然硬さは違いますね。
なので、これからどうしようですよ。
そして帰り道手打ちそば屋さんへ寄ってですね
お蕎麦頂きましたが大盛りなくて定食を頂きました。


お店で同席になったご夫婦のご主人が話し掛けられたんです。
そしたらですよ、私の事ご存じでしてまず驚き。
そして夜仕事終わって私が商工センター辺り自転車で走っているの見掛けているってまたまた驚き。
そしてそしてブログの事知っておられてまたまた驚きでしたよ！
世間って狭いですねぇ～。
悪い事出来まへんゎ。（笑）

その後お別れしてR186を下っていてですねDHポジションで走っていたのはいいのですが
横風ビュービュー来まして怖かったですよ！
こう言う横風の時にこのホイール超～怖いっす！

距離：109キロ
アベレージ：22.9

前回の疲れ。

朝からお出掛けで
帰ったのはもう夕方になっちゃいましたよ。。。
それから準備していつものダム周辺をランニングですが
走る前からフクラハギは前回の疲れが残っていております。
走り始めてみると、そうでもないので「これならインターバル行けるか！」って思いながら走っていたんですが
1キロ位から徐々に筋肉痛が始まりまして
「こりゃ無理じゃ！」って思い1周でやめましたよ。
やっぱり前回のインターバル練習は脚への負担多かったみたいです。
明日は朝からバイク練頑張ろうっと。

今夜も燃えたぜ！

今日のスイム練習会も沢山の参加者で賑わいました。
男性6人、女性3人の9人で最初から2コース使わせてもらいまして
少し長い距離のインターバルも出来て良かったです。（ハイ）
先週は1コースだけだったんで出来んかったんでね！
2コース使うと隣りを泳ぐKanegonさんと競争になり疲れますゎ。

Total:3900m

良い天気でしたね。

昨夜は広島市内に飲みに行き外泊だったんです。
朝、家に帰ってから畑仕事をし
終わったのが2時前でした。
腹減ったのも通り越してましたよ。（笑）
夕方からいつものダム周辺でランニングでしが
今日はちょっと練習方法変えてインターバルやってみましたね。
250mを40本ですが
いつもの様に続けて走るよりは脚のダメージ大きかったですゎ。。。
それにしんどかったしね。

所山5回目とニューバイク

早く出発しようと思ったけど
やっぱり11時過ぎにスタートとなりました。
今日はちゅーピーパークまで行きそこから宮トラバイクコース走ろうと思ったけど
止めましたよ。
結局先週と同じ妹背の滝まで降りてそこからスタートし所山の頂上まで行って折り返して自宅までって言うコースです。
所山の最後の釣堀に差し掛かる前に後ろから鈴の音が聞こえて誰か後ろに来たみたい？
で、横に来たら何とKouji君でした。
家からスタートして追い付いた様で所山の坂に差し掛かり前を行くKouji君の後ろ姿見失わない様に私頑張ったんですけど
最後の方では見えなくなりましたよ。
所山の頂上に着いたときにゃあ私、息も絶え絶えで気管支が変になったようにヒーヒー言うとりました。


帰り道の津田から浅原間は前回みたいにヘロヘロにはならずしっかりKouji君の後ろにすっぽり入って走れましたね！
彼は所山2本チャレンジするとかで、また行きましたよ！スゲ～～～！

それと、とうとう自転車変えました。
前のLOOKは10年乗ってたんですね。
今年は還暦だしって事でお祝いに買いましたよ。
最初はLOOKじゃなくTIMEにしたかったんですが
フレームが受注生産らしくて8月のお盆頃になるって言われて悩みまして
結局またまたLOOKになった訳です。ハイ。

今夜も頑張りました。

今夜は最終的に女性3名、男性4名の合計7名で頑張りましたよ。
いつものメインメニューは先週のように2コースでやりたかったけど
空いてなかったので仕方なく1コースでやる事に。
でも長い距離は出来ないので100ｍ主体でやる事になりましたけど
しんどかったですよ。。。
でも皆さん最後まで本当に頑張っておられました。
来週も頑張りましょう♪
Total:3900m

所山4回目

今日は朝からずっとお天気良かったですね！
湿度も低かったし。
朝からバイク練習したかったけど昨夜寝たのは12時過ぎで
その分起きるの遅かったしで出発したのは11時過ぎでした。
妹背の滝の下まで行きそこから宮トラバイクコースを走って
所山頂上でUターンして帰るパターン。
妹背辺りではバイク練習する人達見掛けたけどその後は全く見掛けませんでしたね。


所山から下って帰る時もまったく寒くなくて久々に気持ちの良い練習が出来ました。
調子はまあまあってことでしょうかね。

距離：79キロ
アベレージ：22.4

下を見るな！

今日はお仕事でした。
土曜日なのに忙しかったです。。。ハイ。
なので少し終わるの遅くなりまして
当初の予定では「今夜はラン練して早く家に帰ろう」と思っていたんですが
遅くなりました。
スポ公で走っていたんですが
途中から雷が鳴り出したと思ったらピカッと光ったりして
雨がポツリポツリと降り出したと思えばザーザー降り出しましたよ。
そん中走っていてタイル部分に差し掛かった時の事です
タイル部分は濡れていると滑るので慎重に杖ついていたにも関わらず
左側の杖の先っぽが滑ったと思ったら止まらず転倒…。
右ひじを強打しちゃいました。
その後も立ち上がって走っていたんですが
雷と頭の上の方から光るので怖くなり走るの止めましたよ。
また、頭のてっぺんからシューズの中までビショビショになったしね。

そうそうタイトルのお話ししてませんでしたね！
私走っている時、下ばっかり見て走る癖があります。
そうすると前脛骨筋が筋肉痛になります。
なので、「下を見るな！」と心の中で叫びながら走っております。

距離：9キロ
平均ラップ：7.22

撃沈一名

今日は久しぶりに賑やかでしたよ！
最終的に9名でした。
なのでメインメニューするのに1コース9人じゃちょっと難しい。
隣りのコースは誰も泳いでいなかったんで2コース使わせて頂きました。
で、話しを最初に戻しますが練習が始まる前からウエットスーツ着てガシガシ泳いでいる人一名。
みんなで練習開始する前に1000ｍ位泳いだんじゃないかなと思えます。
メインメニュー始める前までは彼元気でしたが
インターバルが始まり徐々に疲れが出て来たようで途中から練習を離脱しました。
ウエットスーツ着てて脱水状態になったみたいです。
その後、復活して中に入って来てましたがまたまた撃沈。。。
そうとうしんどかったようですよ。（笑）

Total:3800m

去年の今頃は

去年の今頃は風邪引いて落ち込んでいました。
それも2週間以上治らずでした。
4月末にはアジア選手権があると言うのにで焦っていたのを思い出します。
今年は風邪らしい風邪も今んとこ引かずで良いのですが気をつけねばなりません。
さて、今夜は仕事終わって商工センターと五日市港までの周回コース走りました。
五日市港はコベルコがある辺りは道も広いし車も少ないしで練習には良い感じでした。
ただ今夜は風強くて鍛えられましたよ。
距離：39キロ
アベレージ：27.7キロ


それと昨日はいつもの様にスイム練習で約3000m泳いでおきました。