２９日は忙しかった

朝は早く起きて畑を耕す。
天気はて暑い位だ。
自分が野菜を作る訳じゃない。
母が作っているんだが少しは習っておく必要があるとは思ってるけど、なかなか時間が無い。
今はこうやって耕す位だ。
11時より自転車練習で100kmコースを走りに行く。
途中吉和の手前にて瀬戸内TCの方々や神殿さん達とすれ違う。
多分、宮島パワートライアスロン大会のバイクコースを走ったのだろう…。
例の頂上までの所要時間は、やっぱ55分台だった。結構頑張ったつもりなんだが54分台に登り切るのは難しい。
今日は自転車の人たちと結構すれ違う。
いつも立ち寄る戸河内インター近くのコンビニに今日は弁当が一つも残っていないしパンもほとんど売り切れ状態だった。
仕方なく残り物のパン2個買った。
15分休憩後走りだす。
次の休憩は湯来。
ここで何人かの自転車の人たちとまた会う。
今日は風が強く、風の向きが一定でなく色々と向きを変えて吹くから、追い風だ～と思っていると向かい風になったり、また追い風になったり変化が多い。
後半結構飛ばしたからか、自宅に着いてから気管支が辛かった。大きな呼吸が出来ない感じ。
足にも結構疲れが溜まっている。
木曜までに疲れは取っておかないといけん。
ストレッチやアイシングをする。
今夜は妻と結婚記念日の祝いをする約束になっているので広島市内へ出た。
平和公園前のリストランテマリオにてしてお店の人に記念写真を撮ってもらう。
でもブログには載せない。
で、次はケントスと言って1960年代の曲を生バンドが演奏しているお店。
今まで何度か入ろうかと思った事があるけどいつもいっぱいで入れなかったが、今日は人が少なく入れた。自分は生まれて初めて来た。
曲はロックンロール系の曲がほとんど。
エルビスプレスリーなんかかな。
あまり良くは分からん。
ここでも記念写真をお店の人に撮ってもらったのでブログに載せるけど、目は隠します。

４月２６日スイム練習

何か最近仕事が忙しく週一回の練習になりつつある。
残業もしなければ生活が苦しいけど、練習もしたい…。
久々に泳ぎに行くと言うのは、何か気が向かないから練習せにゃあいけんと思いつつ、「たいぎいな～」なんて思ってしまう。
行くとやる気が出て来るけど、「しんどい！」
やっぱ、週二回は泳がないといけんね～。
週一回だと終わった後、疲れがドドット！来る。
この日は佐伯区SCで泳いだが、人数も少なくて特に木曜がスクールもなく泳ぎやすい。
泳ぎは左手の入水してからの水のキャッツポイントが深い。
そこを何とか浅いヶ所よりキャッチしプルを開始しなくては…思った。

エルグランド車検

エルグランドの車検が25日と迫って来た中で、本日安い所でお願いした。
ディーラよりは約３万円近く安い。
まあ、買ってから初めての車検で走行距離が23000km位なので交換部品もない。
せめて交換するのはラジエータの液とブレーキオイルのみ。
１時間車検ってやつだ。
仕事中に乗って行き、１時間待ったら検査を終えて乗って帰る。
非常に安い

一日中雨

今日は一日中だ。
午前中はもう長く使わなくなったベンチプレス台を片付けた。
これは１５年以上前に通販で買ったが、やっぱり家に帰ってウエイトトレーニングってあまりしないよね。これってスクワットも出来るし、チニングも出来るんじゃ。
午後は、嫁はんとウエキさんの所へ自転車の修理に持って行ったが、あいにく留守だった。
岩国基地においてマラソン大会のお手伝いに行っておられるとの事で、自転車を預けて帰る事にした。

４月２１日自転車練習

朝９時過ぎ出発し、本日は１５０kmの練習に出かけた。
天気はだけど気温はちょうど良い。
今日のコースは浅原→吉和→戸河内→松原→芸北のパインリッジスキー場→大泊ダム→温井ダム→加計→湯来→佐伯→浅原の自宅。
いつもの頂上までの所要時間は５５分台でまずまず。
今日は腰痛が吉和付近から痛くなりこの先が思いやられる。
戸河内のコンビニにて早目の昼食をし、おにぎりを２つ買って後ろのポッケに入れとく。 途中の登り坂にて大型ダンプカーがいきなりプパープパーと３回続けて鳴らし通り過ぎて行く。わしはムカッときてダンプカーのサイドミラーをにらんでやった。なんでそんなに鳴らすんや～ パインリッチスキー場には人っ子１人も居ず聞こえるのは小鳥のさえずりのみ。冬のお客さんがいっぱいいる時を考えると想像も付かない。
湯来の杉並台団地の入口にてまた、クラクションを鳴らすやつがいた。
だれじゃ～と見ると車の中から手を振っているが、見えない。また、振り返ると今度は窓を開けて声を掛けて来たのでやっと分かった。
それはいつも行っている薬局のご主人だった。
今回は写真を撮るのに色々止まったせいか帰りが思うように早く帰れなかったのと、150kmあると思っていた距離が147kmだったのがサイクルメータによって変わるのね。
去年はちょうど150kmじゃったが今回は設定がちょっと違うんじゃろうね～。
少し残念じゃのぉ。 帰っても余力は十分ありあまり疲れていない。やっぱ毎週練習するのがエエんじゃろ。

最大心拍数：183???
最大心拍数に対する％：８５％
平均心拍数：１２８
平均心拍数に対する％：６０％
消費カロリー：２８１０kcal
脂肪が占める割合：６０％
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４月１９日スイム練習

今日は仕事が定時で終わった。（やれやれ）
エルグランドの車検が２７日なのだ。

先日ディーラで見積もってもらったが、高いので安いところを大槻さんに紹介してもらったので、そこへ行ってみて見積もってもらうと結構安いので即決する。

のち、佐伯区SCにて泳ぐ。

ロング1500mのみで、ダウン１００ｍ

隣のコースを泳いでいるおっさん（自分もおっさんじゃが）２５ｍを１６かきで泳いでいる。隣に並んで泳いでみたが決して早いことはなかったが、１６かきは、わしには出来ん（すんごいのぉ～）。

 

運動ができん

今週は仕事が忙しく、今日まで運動らしい事ができてない。

泳ぎに行きたいけど行かれない。

明日こそはと思ってるが、はたしてどうなる事やら…。

そうそう腰の痛みが少し和らいだ感じがするが、気のせいかな

早く良くなりたい今日この頃である。

４月１５日１００km自転車練習

先週と同じ100kmの自転車練習を行った。

いつもの頂上までの目標タイムの１時間は切れて５５分だった。

今日は先週に比べると調子がいい。

やっぱ、先週走っている分、筋肉がなれているんだろう。

その分追い込んだ走りを心がけた（きついけど）。

戸河内インターまでの所要時間は約１時間４０分。距離にして４２km。

トイレ休憩時にどっかのおじさんが、すごいですね～と声を掛けてきて、普通の人の３倍は疲れるでしょうと言ってきた。

先週のようなヘマはしないように、コンビニにて弁当を買い、コンビニの入り口に座り食事するが、店に入って行く客がジロジロとわしを見て入って行く。

ヤンキーのお兄さんじゃないのにそんな所で食事するっていけんかね～？

おまけに足が１本ないぶん、余計目立つし…。

湯来を走っていて、なんとなく腹が減って来た。どこで補給しようかと走りながら考える。湯来にコンビニがあるが、ここはパスし、玖島のコンビニにて補給する。

その後も調子よく走りに帰れた。

先週に比べると腰痛もたいした事はなかった。（休むたびにストレッチをした）

ただ、モモには結構来ていた。

家に帰っても倒れるように中に入る事もなし。シャワーを浴び、ストレッチをし、を一杯頂く。が………。

２時間後突然睡魔に襲われ１時間寝ることになる。

やっぱ、疲れてる。

 

4月14日スイム練習

今日もサンチェリーにてスイム練習。

今週は順調に泳いでいる。何か、一度泳ぐと吹っ切れた様に泳ぎに行ってしまう。

今週はこれで4日目だ。

泳ぐ中でやはり以前と違い、泳ぎが改善されている。以前は意識していてもできなかったのに、今はできるしできるから楽しい。

3月1回しか泳がなかったのに、それが良かったんだろうか？まあ、前向きに考えよう。

今日はロング1200ｍと300ｍで終わった。

やはりその中での注意しなけらばならないのは水のキャッチポイントとキックを重点において泳いだ。

いかにローリングしている時に入水して手を深く入れずに前に出し浅い所から水をキャッチするか、特に疲れている時程自分は難しい。

また、宮島トライアスロン大会の申込期限が5月に変更になった。

何か申込が少ないみたいだ。

いっちょう、わしが出てみちゃろうか 　なんて言っても、完走は絶対無理じゃし、バイクは最後尾を走る事になるじゃろうの。

そうなると恥ずかしい。出てみたい気持ちとそうでない気持ちが半々じゃ。

今日、さぎしまトライアスロン大会の申込用紙が届いた。この大会は当然参加するし、昨年より良いタイムでのゴールを目指す

今日もスイム練習

今週はこれで3日目。

本日はサンチェリーにて泳ぐ。
まずは1000ｍのロング。
次は500ｍのロング。
昨日より今日の方が調子が良い。
腰も昨日ほど痛くはなかったし、